Savez-vous ce qui nous rend vulnérables au stress au travail?

Lundi matin, vous arrivez au bureau et vous avez déjà beaucoup de problèmes à résoudre. Et le jour n'est pas juste que, votre patron est de mauvaise humeur "Dieu sait pourquoi" et se jette sur vous.

Vous devenez de plus en plus nerveux et angoissé en ne pouvant pas faire avancer les choses. Ou pensez-vous que vous en avez assez pour aller encore mieux? Tu te bloques. Voyez-vous qu'il vous dépasse et qu'il entre en crise. À la fin, sans savoir comment, vous pouvez faire les choses. Mais le lendemain vient un nouveau revers ... Quel stress!Qu'est-ce que le stress au travail?

Le stress au travail est un ensemble de réactions émotionnelles, cognitives, comportementales et physiologiques

pour certains aspects négatifs ou préjudiciables du contenu, de l'organisation ou de l'environnement de travail. Les réactions cognitives se réfèrent à l'ensemble des pensées que nous avons au sujet de notre dialogue interne. Les physiologiques se réfèrent aux changements dans l'activation de notre corps, comme l'augmentation du rythme cardiaque. Le stress apparaît comme un processus d'adaptation aux exigences auxquelles nous sommes confrontés sur notre lieu de travail. Au début, cela nous aide à les surmonter. Le problème est quand cela interfère avec notre performance. Nous allons avoir des niveaux élevés d'excitation et d'angoisse. De plus, nous sentirons que la situation nous dépasse et que nous ne pouvons pas y faire face.

Le fait que le stress apparaît ou ne dépend pas de l'influence d'un certain nombre de facteurs. Cela inclut les situations qui dépendent de l'entreprise dans laquelle vous travaillez et de l'environnement de travail. Mais il existe aussi des caractéristiques personnelles qui peuvent constituer un facteur de vulnérabilité à cet égard. Sachant tout cela nous aidera à prévenir le stress lié au travail qui nous nuit.

Quelles caractéristiques du travail font apparaître le stress professionnel? En ce qui concerne les situations qui se produisent dans l'entreprise, stress il y a un certain nombre de facteurs de stress organisationnels qui influenceront l'apparition du stress au travail.

Nous parlons des horaires, des changements, des conditions physiques de l'environnement, des salaires, des risques professionnels, de l'ambiguïté du papier, des hiérarchies, etc., nous devons considérer tout cela.

Le stress au travail sera favorisé dans un certain nombre de conditions. Si le travail nécessite le maintien d'un rythme accéléré pendant plus de la moitié de la journée de travail, par exemple. Cela arrive également si le niveau d'attention qui doit être accordé à la tâche reste élevé pendant plus de la moitié de la journée de travail. La même chose se produit si les tâches sont trop répétitives pendant plus de la moitié de la journée. Si notre travail est posté, cela peut aussi faciliter l'apparition de stress au travail.

En ce qui concerne les secteurs les plus associés à ce phénomène, il s'agit des activités liées à la santé, aux services vétérinaires et sociaux, aux transports et communications, à l'administration publique et à l'éducation. Dans une enquête réalisée par l'Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail (EU-OSHA) en 2012 et 2013, les motivations suivantes ont été jugées plus à l'origine du stress au travail: prec La précarité du travail ou la réorganisation de personnel.

Les heures oucharge de travail. Harass Harcèlement au travail ou intimidation au travail.

Manque de soutien

  • de la part des collègues et des supérieurs.
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  • Connaître les caractéristiques de l'environnement qui font apparaître le stress au travail est une bonne chose. Mais si nous sommes juste un autre employé, il est difficile de faire quoi que ce soit pour changer cela à moins de travailler au département des ressources humaines, n'est-ce pas? Voyons maintenant quels facteurs personnels peuvent représenter une vulnérabilité dans cette variable, afin que nous puissions y remédier. (I.e.Par exemple, si nous sommes très perfectionnistes et ambitieux, nous sommes plus susceptibles de souffrir du stress au travail. La même chose se produira si nous nous impliquons trop dans notre profession, en développant de grands efforts au travail. Gardez à l'esprit qu'en perspective, ces fonctionnalités ne doivent pas être nuisibles pour nous.
  • De plus, si nous ne sommes pas en mesure de relaxer et d'être en tension constante, il est plus facile pour le stress au travail de se présenter.

Cela se produira également si nous dépendons des autres pour prendre des décisions, c'est-à-dire si nous ne faisons pas confiance à notre capacité de le faire. La tendance à percevoir les situations autour de nous comme menaçantes a le même effet.

Mais d'autres caractéristiques ont également une influence. Si nous avons tendance à être introverti, afin de ne pas utiliser notre soutien social, les conditions de travail auront plus d'impact sur nous.

Si nous sommes rigides, nous aurons une plus grande tendance au conflit. Cela favorisera un environnement stressant lié au travail. Enfin, il est également influencé par le fait que nous avons de mauvaises habitudes et une mauvaise nourriture. Si nous voyons que nous avons l'une de ces caractéristiques, pas de problème.

Ce qui compte, c'est que nous en prenions note afin que nous puissions travailler dessus. De cette façon, nous pouvons faciliter notre vie professionnelle. Ainsi, nous éviterons le stress au travail et toutes ses conséquences négatives.