Il existe un mythe répandu selon lequel «travailler plus chaque jour contribue à un meilleur avenir professionnel». C'est un mythe que même si avoir de longues heures professionnelles peut contribuer à améliorer les gains, avec le temps la seule chose que le surmenage est de développer une fatigue professionnelle et un revenu inférieur sur les tâches. Travailler dur est considéré par beaucoup comme la voie du succès. Ils ont en partie raison: il y a peu de chance de réussir vraiment si ce n'est pas d'un effort continu. Ils se trompent, cependant, dans le fait que le travail acharné n'est pas nécessairement «super-occupation». En fait, il est prouvé que le surmenage mène à de moins bons résultats. "Une machine peut faire le travail de 50 hommes ordinaires. Mais il n'y a pas de machine qui puisse faire le travail d'un homme extraordinaire. »E -Elbert Hubbard-
Partager Le plus grave est que beaucoup découvrent ces grandes vérités quand il est tard. Lorsque vous êtes déjà malade du stress ou de toute autre pathologie mentale. Cette découverte se produit également lorsque les gens se rendent compte que, par leur degré de demande, ils ont perdu des moments qu'ils ne peuvent plus récupérer et auxquels ils n'auraient jamais renoncé rationnellement.
Ils sont divorcés à cause du retrait émotionnel de leur conjoint, ou se rendent compte que leurs enfants sont plus âgés et n'ont jamais partagé un après-midi de jeu avec eux. Ils se réveillent un jour, et quand ils ouvrent les yeux, ils sont envahis par une profonde tristesse, une souffrance que, d'autre part, l'argent ou la reconnaissance sociale ne consolent guère.Les effets du surmenagePresque tout le monde pense qu'ils devraient travailler dur quand ils sont jeunes, afin d'assurer une retraite confortable. Cependant, ils se rendent vite compte qu'après huit heures d'activité quotidienne, l'esprit commence à errer et à se disperser.Il faut beaucoup de travail pour se concentrer sur ce que vous faites et parfois obtenir un sommeil réparateur. Au fil du temps, ces symptômes se transforment en découragement général. Vous vous sentez triste tout le temps, avec l'angoisse d'essayer de remplir pleinement toutes vos obligations et de vous sentir coupable de ne pas avoir tout rendu parfait.
C'est quand vous devenez grincheux.
Tout, ou presque tout, dérange.
Vous justifiez donc votre mauvaise humeur en vous disant, à vous-même et aux autres, que vous êtes une personne sérieuse, que vos objectifs sont très élevés et que vous ne pouvez pas passer le reste de votre vie à sourire à tout. "Pour cela, il y a les perdants idéalistes" you, vous ajoutez. Vous sentez que bientôt il y aura du temps pour votre vie personnelle. L'opportunité est ici et maintenant et vous ne pouvez pas le laisser passer. Bien sûr, vous devez faire des sacrifices, mais en fonction de vos objectifs, ça vaut le coup. Sans le savoir, vous devenez un jeu dans un engin de production et vous échangez votre santé et votre bonheur contre de l'argent.
Un argent que vous pensez que vous apprécierez quand vous n'avez plus les jeunes pour le faire. Ne vivez pas juste au travail
Selon un sondage de Bannai et Tamakoshi, le surmenage est la base de presque tous les problèmes de sommeil et de maladies coronariennes. Il a également été constaté que les personnes qui travaillent trop deviennent souvent plus facilement utilisatrices d'alcool, développent plus fréquemment le diabète de type 2 et courent un risque accru de syndrome d'épuisement .Le surmenage n'apporte rien de bon sauf de l'argent supplémentaire à la fin du mois qui, en tout cas, n'est pas suffisant pour payer ce que vous causez à votre santé physique et émotionnelle. (I.e.Le seul moyen de sortir de ce cercle carcéral est le plus évident: travailler moins.
La limite de huit heures par jour, cinq jours par semaine, est acceptable, bien qu'il y ait des emplois qui nécessitent un voyage plus court. Si l'usure physique, mentale ou émotionnelle est très élevée, il vaut mieux considérer 6 heures comme la limite indiquée. Évidemment, nous savons que ce n'est pas facile et que sur la voie du changement, deux grandes barrières peuvent apparaître. Premièrement, de nombreux patrons ne veulent pas que la personne travaille moins. Et deuxièmement, vous devez vous persuader que travailler moins n'est pas un signe de faiblesse mais d'intelligence. Vous pouvez surmonter le premier problème en organisant votre travail de manière à accomplir votre voyage en consacrant le nombre d'heures indiqué pour les tâches difficiles et en laissant les autres aux activités simples. Quant à la seconde, cela dépend uniquement de vous.
Trois clés pour ne pas la surcharge de travail
Pour éviter que le travail devienne une activité sans fin, en consommant les meilleurs moments de votre vie et gâcher votre santé, ce sont trois idées que vous pouvez appliquer: Il est préférable d'économiser plus et travaille moins. Plus souvent, plus vous gagnez, plus vous dépensez. C'est pourquoi l'argent n'atteint jamais. Si, au contraire, vous décidez de favoriser l'habitude de l'économie cohérente et cohérente, vous pouvez être surpris par les résultats. Vous devrez peut-être apprendre à reporter le goût des dépenses et mieux planifier votre économie.Écoute ton corps.
Aucune maladie ne se produit soudainement; il est cuit peu à peu et lance plusieurs avertissements avant d'apparaître. Ne sois pas insensible à ce que ton corps te dit.
Reconnaissez les signes de fatigue et faites attention à eux. Reconnaissez et acceptez vos limites.
La maturité commence lorsque vous êtes capable de reconnaître les limites de la réalité, en commençant par vos propres limites. Peut-être que vous voulez réussir plus que quiconque, mais vous ne pouvez pas le faire en échange de votre santé et de votre bien-être. En fait, si vous vous consacrez joyeusement à ce que vous faites, si vous mettez un «ci-dessus» sur votre parcours professionnel, vous êtes plus susceptible d'atteindre l'excellence dans ce que vous faites. L'argent, même s'il prend un peu plus de temps, viendra probablement plus tard.