(Juan Antonio Vallejo Najera) Partager« Tout a perdu son sens dans ma vie, rien ne me intéresse d'autre, rien ne me surprend et je me sens vide. La solitude traverse mon corps et mon âme, et je me désintéresse de tout ce que j'aime et me rend heureuse: lire, écouter de la musique, faire l'amour, voyager et être disposé à travailler.
Comment je dors trop et parfois je passe des nuits entières. Je ne veux voir personne, je ne veux parler à personne, tout le monde m'énerve parce que je suis fatigué de moi-même. Même si je n'ai pas le courage de me tuer, je pense parfois qu'il vaut mieux fermer les yeux et ne jamais se réveiller. Je pleure souvent en pensant que ma vie n'en vaut pas la peine. « Qu'est-ce que je fais ici? » Je l'ai échoué au travail, a échoué à nouveau dans l'amour, je pense que personne ne me apprécie et que ma vie a perdu son sens. «
Cet article a été inspiré par l'interview Wily Toledo sur un programme de télévision de l'acteur. C'était un témoignage émouvant de comment il a réussi à surmonter la dépression. J'ai arrêté ce que je faisais parce que ses mots me frappaient. J'ai écouté et essayé de comprendre son témoignage: un témoignage honnête que quelqu'un qui a souffert ou qui souffre de dépression peut s'identifier.
Nous espérons que votre exposition publique et cet article aideront certaines personnes qui souffrent de dépression.
Comment surmonter la dépression? L'amour de vos proches et l'aide d'un professionnel vous aideront à sortir de cette fosse noire. Il n'est pas facile de surmonter la dépression, mais ce n'est pas impossible.
Nous vivons dans un monde où les choses ne se passent pas comme nous le voudrions et nous perdons le sens de tout, même nos propres vies.
Nous devons croire que tout peut changer à tout moment. Le ciel est sombre aujourd'hui, mais demain le soleil brille à nouveau. Sans le savoir, nous pouvons trouver des réponses inattendues à travers le sourire d'un enfant, en flânant dans un parc fleuri au printemps ou en trouvant quelqu'un de spécial.
Avec l'aide d'un professionnel, vous pouvez créer un plan personnalisé pour revenir à ce que vous étiez avant.
Voici quelques suggestions qui peuvent vous aider à surmonter la dépression. 1- Marche ou marche
entre 15 et 30 minutes par jour.
2- Lisez
quelque chose qui apporte de la positivité à votre vie.
3- Amenez vos amis ou votre famille ensemble au moins une fois par semaine.
4- Effectuer une bonne activité , comme dîner au restaurant ou aller au cinéma une fois par semaine.
5 Développer une liste d'objectifs.
6- Oublie le passé.Le futur est plein de bonnes surprises.
7- Faire des activités agréables , comme la cuisine, l'artisanat, etc.
8- Méditez quelques minutes par jour. La méditation aide à changer notre esprit et nos pensées.
9- Exercice: si vous ne l'aimez pas,dansez à la maison, faites de l'activité en plein air.
10- Ne vous inquiétez pas trop; tôt ou tard, vous trouverez la solution à vos problèmes.
11- Échapper à la solitude. Demandez à un ami ou à un membre de la famille de marcher et de parler.
12- Ecoutez des chansons joyeuses. La musique aide le cerveau à produire des endorphines.
13. Remercie les bonnes choses que tu as dans ta vie. Laissez la joie faire partie de votre vie quotidienne et regardez la vie avec positivité et foi.
Il est difficile de comprendre les subtilités de l'âme, mais il est important de savoir que toute maladie émotionnelle mérite le respect et le traitement approprié. Si vous ne pouvez pas trouver un remède contre la dépression, demandez l'aide d'un expert.