Il y a des gens avec une si faible estime de soi qui s'excusent même pour le journal intime. Ils ne devraient pas être considérés comme inutiles ou mauvais, mais rarement dire quelque chose de bon pour eux-mêmes. Cela mine grandement leur vitalité puisqu'ils ont besoin de vivre avec le malheur et le désespoir.Lorsque nous écoutons les histoires de vie de personnes ayant une faible estime de soi, nous trouvons que le malheur, la frustration et le désespoir sont les principales difficultés de la vie. Ceci est basé sur une incompatibilité ou une difficulté d'auto-acceptation et d'estime de soi. Par conséquent, il est très important de voir comment nous pensons à nous-mêmes, car la relation entre une faible estime de soi et des problèmes personnels est très importante et se manifeste de plusieurs façons. Réfléchissons-y.
Je m'arrête et je pense, mais je ne peux pas m'aimer. Ai-je une faible estime de soi?
Une faible estime de soi est synonyme de nier sa propre image . Devant qui il est et comment il est, une personne avec une faible estime de soi est désapprouvée et dévaluée. Souvent, ces personnes ressentent la douleur du rejet social, l'anxiété de ne pas être comme elles le voudraient, et une grande tristesse de ne pas répondre aux attentes. Partager
En ce sens, évaluer une faible estime de soi n'est pas une tâche facile, car les chercheurs n'ont pas encore trouvé d'accord sur la façon dont l'estime de soi se développe.
Dans tous les cas, la plupart des outils disponibles aujourd'hui pour évaluer l'estime de soi sont basés sur l'information du patient.Cependant, nous allons vous montrer l'une des échelles les plus couramment utilisées pour mesurer l'estime de soi: l'échelle d'estime de soi de Rosenberg (adaptée et validée par Martin Albo et ses collègues en 2007)
Si vous voulez faire une petite évaluation de votre estime de soi , répondez sincèrement à ces dix phrases simples.Les 5 premières phrases doivent être évaluées en ces termes: o4 (totalement d'accord), 3 (d'accord), 2 (en désaccord) et 01 (totalement en désaccord).
1 - En général, je suis satisfait de moi-même et je pense que je suis une personne digne d'appréciation. 2- Parfois, je pense que je ne suis bon à rien. 3- Je crois avoir de bonnes qualités.
4 - Je peux faire des choses aussi bien que la plupart des gens.
5- Je sens que je n'ai pas beaucoup de choses dont je puisse être fier. Les 05 prochaines phrases devraient être évaluées en ces termes: 04 (totalement en désaccord), 3 (en désaccord), 2 (en accord) et 1 (je suis entièrement d'accord).
6- Parfois, je me sens vraiment inutile.
7- J'ai l'impression que je suis quelqu'un que la plupart des gens apprécient.
8- Je voulais vraiment me respecter davantage!
9- En général, je pense que je suis un échec.
10- Parfois, je pense que je ne suis pas une bonne personne.
Maintenant, ajoutez votre score et voir les résultats.
30 à 40 points: haute estime de soi
. Considéré comme une estime de soi normale et saine.
De 26 à 29 points: estime de soi moyenne
. Vous n'avez pas de problèmes sérieux, mais cela peut s'améliorer.
Moins de 25 points: faible estime de soi
. Il y a des problèmes importants avec votre estime de soi.
Le profil psychologique d'une personne ayant une faible estime de soi
- Lors de l'évaluation du profil psychologique d'une personne ayant une faible estime de soi, doit-elle se demander si elle se sent rejetée ou si elle se contente de déformer ses qualités et capacités? seulement négatif.Les personnes ayant une faible estime de soi doivent penser d'elles-mêmes d'une manière positive et se valoriser avec des mots d'encouragement. Ce qui se passe est que lorsque quelque chose menace leur sens de la valeur personnelle, ils trouvent peu de raisons d'aborder et de souligner leurs aspects positifs. (I.e.Regardons un peu plus son discours:
- Les personnes ayant une faible estime de soise décrivent de façon superficielle et sans compromis.
- Décrivez habituellement comme: «Je me considère comme gentil», «travailleur moyen», etc.Ils ont tendance à se sentir plus responsables des mauvais événements qu'ils ne le sont réellement.
De même, quand quelque chose de bien arrive, ils ne croient pas que cela soit lié à leurs caractéristiques et comportements.
Les personnes ayant une faible estime de soi s'engagent dans des objectifs mal définis ou excessivement élevés et croient qu '«elles doivent réaliser absolument tout ce qu'elles ont l'intention de faire».
Ils ont moins de capacités d'adaptation et parfois même des boycotts pour ne pas atteindre leurs objectifs. Cela contribue à perpétuer la vision négative d'eux-mêmes.
Comme nous le voyons, la faible estime de soi est un manque d'affection pour nous-mêmes. Nous devrions éviter les comparaisons avec d'autres personnes, travailler pour transformer le négatif en positif, et développer une stratégie personnelle pour nous visualiser d'une manière plus positive.
- Et si ce processus est très difficile et douloureux, consultez un professionnel dès que possible.