Les pleurnicheurs peuvent célébrer! Pleurer est bon pour la santé physique et mentale. Ce n'est peut-être pas agréable, mais cela fait partie de la nature humaine. C'est la première forme de communication du bébé quand il vient au monde. Nous pleurons pour plusieurs raisons: la tristesse, la frustration, la colère et même la joie. Cela vaut donc la peine d'explorer cette manifestation émotionnelle que nous vivons tous à un moment donné de notre vie.
Ne pleure pas!
Nous le disons plusieurs fois tout au long de notre vie. Les pleurs sont associés à la douleur et à la faiblesse; situations que nous préférons éviter. Beaucoup de gens deviennent anxieux et ne savent pas comment agir quand quelqu'un commence à pleurer.
Nous grandissons en réprimant nos émotions. Inhiber les pleurs peut entraîner des problèmes physiques et émotionnels. Dans le cas des hommes, la situation est encore plus grave. Culturellement, un homme qui pleure est un signe de faiblesse et de manque de caractère.
Toute cette confusion de stéréotypes et de préjugés que la société a créée autour des pleurs est inutile et contre-productive. Cela génère un volcan d'émotions refoulées qu'un simple pleure pourrait résoudre.
Après la tempête vient la manne
Notre corps humain est sage. Les pleurs équilibrent notre corps et notre psyché. Libère deux hormones complémentaires: l'adrénaline qui prépare le corps à faire face à des situations stressantes, et la noradrénaline qui relaxe.
C'est pourquoi, après une crise de pleurs, nous nous sentons calmes et détendus, comme la sérénité qui vient après la tempête.
Pleurez à volonté
L'intelligence émotionnelle est la capacité de reconnaître vos émotions, de les accepter sans jugement et de les exprimer avec assurance. Voici quelques suggestions pour appliquer ces principes aux pleurs.
Restez en contact avec vos émotions. Permettez-vous de vous sentir sans aucune discrimination, même si votre première réaction est d'ignorer. Les émotions nous apportent des messages importants qui ne doivent pas être ignorés; ils vont obtenir une autre sortie, qui malheureusement n'est pas sous notre contrôle, et le résultat sera pire.
- Ne jugez pas vos émotions et vos sentiments, ni ne vous sentez stupide ou faible pour les sentir. Tu es juste humain. Prenez une grande respiration et entrez en contact avec vos sensations corporelles comme une oppression thoracique, un nœud de la gorge ou une tension musculaire. Ne le regrette pas, accepte ces sentiments et pleure à volonté. - Soyez gentils et bienveillants, parlez en votre soutien et comprenez les messages que vous criez.
Pleurer est une soupape d'échappement pour restaurer notre équilibre intérieur. Pleurer vous rendra plus fort, augmentera l'estime de soi et le respect de vous-même. Acceptez-vous comme vous êtes. Nous sommes tous forts et fragiles en même temps.