cohérence cardiaque est un terme qui décrit un état de grande efficacité physique et psychologique. Le cœur a environ 40 000 neurones qui se connectent à notre cerveau émotionnel. Ainsi, quand il y a un équilibre intérieur et des émotions positives, notre cœur et envoie des signaux harmonie de tranquillité au cerveau afin que les pensées d'écoulement, de sorte que le stress est réglementé ...
Il est très probable que cette idée est nouveau pour la plupart nous. Il est un concept fascinant que de nombreux experts se rapportent aux bases de l'intelligence émotionnelle. Ce nouveau concept décrit ces états où notre système nerveux, le système endocrinien, le système immunitaire et en particulier le fonctionnement du système cardio-vasculaire efficace, la régulation de notre état émotionnel.
"Repos. Un champ reposé donne une récolte généreuse. "
- Ovide -
Notre cœur, bien qu'il nous a surpris, a aussi son propre « cerveau ». En fait, il a un interreliées circuit neuronal très complexe qui influence nos émotions, ainsi que la physiologie de notre corps. De plus, le cœur stimule la libération de certaines hormones, comme l'adrénaline et de l'ocytocine liés à l'amour, les soins et le comportement social.
Tout cela nous incite à comprendre un peu plus notre corps et de comprendre quelque chose d'encore plus fascinant, ce qui est la cohérence cardiaque. Un cœur paisible, un cœur qui bat en harmonie, qui interprète que « tout va bien », envoie des signaux silencieux au cerveau et le système nerveux périphérique autonome afin qu'ils soient en harmonie avec ce sentiment de bien-être ...
Cohérence cardiaque: votre cerveau et votre coeur sont connectés
pour mieux comprendre le concept de cohérence cardiaque, faire un petit test. Asseyez-vous pendant quelques minutes, en essayant de vous détendre. Placez votre main sur votre cœur et se sentir un moment comme il frappe. Il bat trop vite ou si le fait de façon rythmique et calme? Si nous sommes détendus, votre rythme cardiaque est normal et nos pensées se couler en douceur, sans pression et la négativité.
Cependant, si même si vous êtes assis, tachycardie expérience, il est très susceptible d'être soumis à un état de stress ou d'anxiété élevé.Cela favorise un type de pensée caractérisé par la pression; une angoisse orchestrée pour un cerveau et un cœur qui interprètent ce que nous faisons face à une sorte de menace.
Comment peut-on en déduire, des émotions telles que la peur, la colère ou le stress rend notre cœur battre rapidement et de façon irrégulière. Lorsque cela se produit, il provoque un chaos biochimique et organique, un déséquilibre qui rayonne à d'autres organes, en particulier le cerveau. En fait, la communication de neurocardíaca entre les deux est très intense et le cœur envoie plus d'informations au cerveau que le cerveau au cœur.
Cette technique merveilleuse est réalisée par des fibres nerveuses qui vont du cœur à la base du crâne.
La cohérence et le chaos cardiaque
Toutes ces émotions que nous appelons négatifs, tels que l'irritation ou la colère, ils forment ce que nous savons que le chaos cardiaque. Cependant, on peut aussi dire que quelque chose d'aussi commun que la préoccupation des Etats ou des tensions émotionnelles par notre travail originés ou nos relations aussi briser l'harmonie, et le cœur bat à un rythme cardiaque irrégulier.
cohérence cardiaque, à son tour, apparaît avec le calme des Etats, le bonheur, la satisfaction, le bien-être ... L'harmonie cœur atteint notre cerveau et nous permet de mieux penser, penser positivement ou même encourager notre créativité. Par exemple, La cohérence cardiaque améliore les rythmes physiologiques des systèmes respiratoire, circulatoire et même digestif, en synergie et de manière plus saine. Comment pouvons-nous promouvoir la cohérence cardiaque?
Atteindre une cohérence cardiaque adéquate a, comme on peut l'imaginer, de nombreux avantages.
Nous nous sentirons beaucoup mieux physiquement, le cerveau travaillera plus efficacement quand il s'agit de traiter l'information, de générer des idées, de se connecter à la réalité, ici et maintenant.Cependant ... comment pouvons-nous y parvenir? Comment pouvons-nous promouvoir une cohérence cardiaque adéquate? Ce seraient des clés.
"Enlevez de votre vie tout ce qui cause le stress et effacez votre sourire".
- La technique de biofeedback:
est un type de thérapie très utile pour les patients atteints de TDAH, d'insomnie, de phobies ou de douleurs chroniques ... Le but est ambitieux et très intéressant: maîtriser les fonctions physiologiques de la personne pour améliorer son qualité de vie physique et mentale. Pour cela, nous pouvons utiliser un professionnel spécialisé qui travaille avec cette technique et nous fournit les outils nécessaires pour bénéficier de ses effets.
- Être plus attentif à notre intérieur: Nous vivons à l'étranger, dans tout ce qui nous entoure, concentré sur tout ce que nous avons ou ce qui nous manque. Cependant, nous sommes déconnectés de ce monde intérieur où le cœur et l'esprit produisent notre bien-être ou notre malaise. Nous devons apprendre à écouter plus, contrôler notre respiration, appliquer des techniques de relaxation ou de méditation appropriées ...
- Yoga, Mindfulness, exercice physique ... Une façon de promouvoir la cohérence cardiaque est de pratiquer ces exercices qui nous rendent plus conscients de notre cœur, tels que respire, comme nous le ressentons. N'hésitez pas à consacrer au moins une heure par jour à pratiquer certaines de ces dynamiques qui favorisent une connexion adéquate entre l'esprit et le corps.
- Pour conclure, nous sommes sûrs qu'à partir de ce moment, nous garderons tous ce terme à l'esprit. La cohérence cardiaque est synonyme de bien-être, d'harmonie interne, de tranquillité mentale. Pratiquez et découvrez comment la cohérence cardiaque peut améliorer votre vie.