Le monde du travail peut être très toxique. Il est vrai que le fait d'avoir un emploi aujourd'hui est synonyme de privilège, mais cela ne signifie pas que nous sommes exemptés de problèmes.Plusieurs conditions liées au travail peuvent mener à la dépression, à l'insatisfaction et à l'anxiété.L'un d'eux est le syndrome de Boreout, antagoniste du syndrome de Burnout.
Ce dernier trouble psychologique se concentre sur la sursaturation. Il apparaît chez ces travailleurs avec un grand état d'anxiété et de stress émotionnel. L'état d'épuisement mental auquel ils sont soumis est si grand qu'ils peuvent souffrir d'anxiété et de panique. On Le syndrome de Boreout on, d'autre part,est basé sur le sentiment d'ennui dû au manque d'attentes professionnelles. Le concept a émergé en 2007 des mains de Phillippe Rothlin et Peter R Werder. «La récompense d'un travail bien fait est la possibilité de faire plus de travail bien fait.» Edward - Edward Salk - Qu'est-ce que le syndrome de Boreout?Le syndrome de Boreout est un phénomène qui, de loin, peut sembler totalement inoffensif. Avoir si peu de travail ou si peu de responsabilités que nous ne savons pas quoi faire avec le reste du temps est le rêve de beaucoup de gens. Ceux-ci, subissant un travail précaire ou le syndrome de Burnout mentionné ci-dessus, rêvent d'avoir des heures à respirer pendant la journée de travail.
Ce que beaucoup ne savent pas, c'est que cette situation finit par affecter négativement ceux qui l'éprouvent.
Le manque d'objectifs, le manque d'intérêt et la frustration ne tardent pas à se manifester, provoquant la dépression, l'apathie et des problèmes de concentration à long terme.
Ce sentiment chronique résulte d'un manque de planification, du monopole des tâches les plus intéressantes de la part des autres, de la superqualification ou des limites de l'innovation.
Beaucoup de professionnels ne sont pas reconnus ou valorisés dans leur travail par leurs supérieurs.
Cela fait prendre conscience au travailleur que, peu importe à quel point il essaie, son travail sera le même. Influence également la préparation insuffisante de certains travailleurs qui finissent par se sentir inutiles et laisser de côté leurs fonctions.Les emplois liés aux emplois monotones favorisent également cette situation, comme les chaînes de montage ou de stockage. Faire le même travail pendant des heures sans variation est, en plus de fastidieux, quelque chose de nuisible.Comment puis-je prévenir le syndrome de Boreout? Syndrome Le syndrome de Boreout peut être évité tant que les entreprises prennent les mesures appropriées.
La santé mentale des employés est essentielle à un bon rendement au travail.Ignorer vos besoins, ne pas les valoriser et ne pas prêter attention à leurs suggestions va aggraver le climat de travail.Il y a plusieurs foyers auxquels nous devrions faire attention. Se concentrer sur eux, les étudier et trouver des solutions est essentiel pour mettre fin à ce trouble psychologique. Si l'entreprise décide elle-même de ne pas intervenir, les travailleurs devraient chercher des alternatives.
Pratiquer des activités en dehors des heures de travail
Il est important de séparer la vie professionnelle du personnel.
À la fin de la journée, nous devrions déconnecter et effectuer des activités que nous aimons et motiver. Pratiquer des sports, faire du théâtre, du yoga, aller au cinéma ou sortir avec des amis sont les options les plus récurrentes. La lecture est aussi un passe-temps très utilisé, car il nous permet d'échapper à la réalité. Nous sommes des êtres humains et, en tant que tels, nous avons besoin de distractions. Assurez-vous qu'ils sont en bonne santé et ne recourent pas à des alternatives nocives telles que l'alcool ou la drogue.Parlez à un spécialiste
Si vous remarquez que vous avez besoin d'aide extérieure, parlez-en à un spécialiste. Les psychologues et les psychiatres sont chargés de s'occuper de votre santé mentale et émotionnelle. Ils vous aideront à trouver des techniques de relaxation, à écouter vos problèmes et à vous accompagner dans la recherche de solutions. (I.e.Nous ne devrions pas avoir peur de demander de l'aide.
Parfois, quelques séances par mois font beaucoup plus que ce que nous pensons.
Définir une liste d'objectifsAvoir une liste d'objectifs à court et à long terme se passe toujours bien.Pensez à tout ce que vous voulez réaliser en peu de temps, puis à vos rêves à long terme.
Réfléchissez, établissez des liens et prenez des décisions pour vous rendre où vous voulez.
Certains de vos objectifs peuvent être impossibles, mais d'autres ne le peuvent pas. L'effort et la constance vont toujours de pair avec la chance, qui apparaît quand il le faut. Essayez d'être préparé pour quand il se lève.
Parlez à vos supérieursSi vous pensez qu'ils ne sont pas au courant de la situation, essayez de démarrer une conversation. Il se peut qu'en exposant vos arguments vous soyez entendu et que vous fassiez un changement. Essayez d'être gentil et pas exigeant, expliquant votre point de vue calmement à ce sujet.
Dans le pire des cas, tout restera pareil, mais au moins vous saurez que vous avez essayé.
C'est beaucoup plus que de rester immobile, ne rien faire, par peur de la réponse. Avoir le courage de se battre pour vos droits en tant que travailleur.