Le pouvoir thérapeutique de la littérature est frappant. Dans ces moments où nous sommes submergés par la tristesse, l'anxiété et le chagrin, lire des livres et de la poésie peut aider à transformer les sentiments, les émotions et les pensées.
Grâce aux paroles, nous pouvons comprendre notre propre état d'esprit et améliorer profondément notre comportement parce que, d'une manière ou d'une autre, nous pouvons nous retrouver dans les feuilles d'une bonne histoire ou d'une belle poésie.
Le cerveau a la capacité de faire l'expérience de ce que nous lisons et de faire preuve d'empathie avec les mots qui nous aident à nommer et à exprimer ce qui se passe en nous. Ce fait a été abondamment documenté depuis la période grecque dorée.
Il est curieux de voir qu'Aristote l'a réalisé il y a plusieurs siècles en nous invitant à faire des réflexions sincères et expressives sur ce que les personnes ayant le don de l'écriture ont mis en mots. De même, en 1904, Kafka a fait cette réflexion dans sa Lettre à Oskar Pollak: «Si le livre que nous lisons ne nous réveille pas comme un coup de poing dans le crâne, pourquoi le lire? Alors ça nous rend heureux? Dieu, nous serions aussi heureux si nous n'avions pas de livres, et nous pourrions, si nécessaire, écrire nous-mêmes les livres qui nous rendraient heureux.
Mais ce que nous devrions craindre, ce sont ces livres qui se précipitent sur nous comme le hasard et qui nous troublent profondément, comme la mort de quelqu'un que nous aimons plus que nous-mêmes, comme le suicide. Un livre doit être comme un pic de glace qui brise la mer gelée que nous avons en nous. "
Les livres sont un doux remède qui nous rapproche du «remède»
La littérature est un doux remède qui nous rapproche de la «guérison», car
nous permet souvent de normaliser et de valider ce que nous ressentons, ainsi que de raisonner correctement et sainement . Trouver des exemples qui nous permettent d'enlever notre propre douleur est une bénédiction thérapeutique profondément utile dans le processus d'amélioration et de «guérison émotionnelle». En partie parce qu'il éduque et nous aide à comprendre ce qui se passe.
Autrement dit,
nous donne des outils et des ressources pour stimuler notre lucidité en période de blocage. Dans cet esprit, l'association The Reading Agency et la Society of Chief Librarians ont décidé de sélectionner et de compiler les meilleurs livres et poèmes pour combattre l'anxiété et la dépression. Nous apportons quelques-uns des éléments de cette liste, du «Manuel pour se sentir bien» de David D. Burns, à la «Brève histoire du monde» d'Ernst H. Gombrich, et d'autres œuvres humoristiques de Bill Bryson . "Les Aventures de Tom Sawyer," par Mark Twain. La curiosité et la volonté d'aventure dans cette histoire favorisent l'exploration et la volonté de réaliser quelque chose de différent dans la vie. "Le Petit Prince", de Saint-Exupéry. Quoi qu'il arrive dans nos vies, il est toujours possible de tirer d'excellents enseignements d'amour, d'amitié et de vie intérieure. 'Histoire d'un corps', par Daniel Pennac. Ce livre parle de la douleur, de la peur, de la mort, de la maladie et d'autres souffrances avec lesquelles nous pouvons nous identifier. 'Le monde de Sofia' par Jostein Gaarder. Ce merveilleux livre nous encourage à continuer à marcher et à susciter l'intérêt pour les divers aspects de notre vie intime. 'Les vies des autres' par Emmanuel Carrère. On nous raconte ici plusieurs histoires qui nous aident à comprendre les différentes réalités auxquelles nous nous référons, en considérant le fait que chaque personne a une histoire à prendre en compte.'L'homme à la recherche du sens', par Viktor Frankl. Un classique qui vous aide à réfléchir profondément sur votre vie et les difficultés que vous avez à affronter. (I.e."Le vilain petit canard" de Boris Cyrulnik. Une vie compliquée n'implique pas le naufrage, il est toujours possible d'avancer: c'est son enseignement et le principe de fidélité qui imprègne la résilience de l'être humain. "La femme qui n'a pas voulu aimer", par Stephen Grosz. Voici des histoires racontées de patients qui ont résolu leurs problèmes.
«Manuel pour se sentir bien», par David D. Burns. Ce livre présente un traitement non pharmacologique de la dépression.
- 'Brève histoire du monde' par Ernst H. Gombrich. Une réflexion authentique sur la transformation de l'histoire et son implication dans nos vies. Do 'N'abandonnez pas' de Mario Benedetti. Ce poème favorise le renforcement émotionnel dont nous avons tous besoin dans les moments d'impuissance.
- En conclusion,
- la littérature peut être extrêmement transformative.
- Pourquoi? Parce que nous réussissons à organiser le chaos et le désordre interne qui règne en nous après les mauvais moments ou les épisodes traumatisants. Pour toutes ces raisons, je vous recommande de ne pas perdre les informations que je vous propose dans cet article, car un bon livre ou une belle poésie peut vous faire reconnaître, soulager et soigner, au fil du temps, la souffrance émotionnelle que certains moments vous enveloppe dans une mer gelée.
- Bibliographie d'intérêt: The Reading Agency; Société des bibliothécaires en chef (2015)
- . Livres de lecture sur prescription: évaluation 2014-15. Octobre 2015. 36 p. Disponible sur: //readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf
- Baikie, K., et Wilhelm,
- K. (11 août 2005). Les avantages de santé émotionnelle et physique de l'écriture expressive. Obtenu à partir de BJPsych Advances.