Il y a des étapes dans nos vies où nous devons prioriser, arrêter de nous adapter à ce qui nous fait nous sentir mal et nous déconnecter des attentes, des contrats non écrits qui nous lient et des exigences.Parfois, il semble que ces moments où nous avons besoin que les autres nous accordent une attention excessive ou que nos réalisations soient valorisées et contemplées par d'autres semblent être loin. Il y a des moments où il n'a pas de poids, et nous voulons juste respirer en soulagement et SENTIR, pour nous permettre d'être.
Dans certaines étapes de la vie, la motivation à résoudre la vie des autres et à ne pas prendre soin de soi diminue. Après tout, souvent se déconnecter des problèmes des autres qui nous consomment est la meilleure façon d'aider.Indirectement, bien sûr. Cela nous permet de décharger, de décharger notre charge et de prendre conscience de qui nous sommes.
Pour être heureux, il faut s'éloigner de certaines chosesPour être heureux, il faut s'éloigner de certaines choses, comme la répression de nos émotions. Ne pas vous permettre de ressentir d'une certaine manière nous tient. Cela arrive, par exemple, avec la tristesse, une émotion socialement punie. Dans le supermarché de messages positifs débordant nous ne réalisons pas que
être heureux, nous devons acheter un peu d'acceptation, si nous comprenons et permettons l'expression
, parce que chacune de nos multiples émotions mérite d'être entendue.
C'est une question de connaissance de soi et de croissance. Un montage simple, c'est tout. Si nous supprimons des pièces de notre puzzle en supprimant la tristesse ou en cachant nos peurs, la conséquence la plus directe sera la disparition du sourire sur nos visages. Pourquoi? Parce que nous nous cachons, n'écoutant pas cette partie de nous qui veut dire quelque chose et qui travaille pour nous faire écouter. C'est pourquoi il est important d'autoriser SENTIR, en majuscules et sans censure.Ressentir, la base de notre bien-être
Ressentir: c'est un pilier fondamental de la santé émotionnelle.
Le meilleur mécanisme de décharge est d'arrêter de mettre des barrières à nos capacités émotionnelles et de se concentrer sur la compréhension de ce que nous ressentons. Permets-toi de pleurer, de gérer les joies, de te laisser surprendre, de réfléchir sur la colère ... c'est ce qui nous aide vraiment à aborder la plénitude. Partager
Pour cela, nous pouvons mettre en pratique des méthodes telles que la pleine conscience, ce qui nous aide à nous connecter avec ce qui se passe réellement et ce que nous ressentons. Autrement dit, être pleinement conscient de ce qui se passe autour de nous.
Réorganiser nos coutumes est également très bon. Nous pouvons nous habituer à écrire ce que nous ressentons pendant la journée ou comment les gens autour de nous nous font ressentir. Mettre l'accent sur les expériences émotionnelles est la meilleure façon de pratiquer cette compétence (et ce besoin) que nous perdons.
Se connecter à son propre cerveau émotionnelDans le cerveau est une tempête et la tranquillité de nos expériences.
Il traite tout et se charge et nous recharge. L'intensité du conflit et ce que nous permettons nous-mêmes prennent leur péage à travers l'amygdale, notre sentinelle émotionnelle.
Avec sa forme en amande et situé au-dessus du tronc cérébral est, avec l'hippocampe, le lieu dans lequel se trouve chaque situation émotionnelle que nous vivons. Ainsi, l'amygdale agit comme un réservoir de souvenirs et d'impressions qui explique pourquoi nous donnons parfois certaines réponses et pas d'autres. À certains égards, nous devons former nos cerveaux afin que chaque événement émotionnel ne soit pas traumatisant et puisse se développer facilement.
Ainsi, l'amygdale, chargée de «mémoriser» le climat émotionnel, facilitera l'administration et la coordination des différentes émotions. (I.e.C'est pourquoi il est nécessaire d'alphabétiser le cerveau et de ne pas le laisser déconnecter de tout ce que nous pouvons ressentir.
Parce qu'à certains moments de la vie, nous réalisons que peut-être nous passons tout le temps à mettre des barrières dans notre réalité et à dénigrer ce que chaque émotion a à nous dire ...