Il y a des gens qui nous surprennent avec une telle sérénité face à tous les événements while, alors que d'autres se caractérisent par un sentiment d'incapacité à gérer leurs émotions. Ces derniers se sentent souvent débordés.Trouver l'équilibre émotionnel ne doit pas être un travail difficile, nous avons juste besoin de faire de petits changements internes qui nous aideront à accepter et contrôler nos émotions plus efficacement. Voyons quels sont les cinq habitudes des gens émotionnellement équilibrés qui peuvent nous aider à gérer nos émotions:
Caractéristiques de personnes émotionnellement équilibré
1. Au lieu de réagir, ils répondent gens
émotionnellement équilibrés arrêter un moment pour réfléchir et de contrôler le tourbillon des émotions déchaînées en eux. De cette façon,
ils se déconnectent et prennent une photo de la situation , ce qui favorise une réponse plus adéquate, réussie et moins intense que l'impulsion initiale de la réaction émotionnelle. You "Vous devez toujours avoir la tête froide, le cœur chaud et la main longue", a déclaré Confucius. La réaction chaude nous fait perdre le contrôle de nos émotions et donc les impulsions éclatent.
Nous ne serons pas nous-mêmes si nous agissons de front.Si, après avoir fait face à une situation ou à une personne, vous vous êtes senti mal, cela signifie que vous avez peut-être réagi de manière impulsive, ce qui rend la réponse radicalement différente. Répondre sans vos émotions bouillonnantes vous fera sentir que vous avez géré la situation avec intégrité et respect. 2- Ils honorent la réalité de leurs émotions
Imaginez que vous faites face à un divorce ou à une séparation, que vous avez perdu votre emploi ou qu'un proche vous soit parti pour toujours. Comment te sentirais-tu? Bien sûr, vous vous sentirez très triste, très nerveux ou effrayé par l'incertitude de l'avenir. Pourquoi le combattre? Equilib Les gens équilibrés ne se battent pas contre leurs émotions, mais ils savent les écouter.
Autrement dit, ils comprennent que la façon dont ils se sentent fait partie des événements, et que la tristesse remplit sa fonction. Alors laissez vos pensées couler et déshabiller vos émotions.
De cette façon,
ils traitent les émotions en eux-mêmes et ne restent pas coincés avec eux, ne font pas la guerre avec l'avenir ou ne veulent pas détruire le passé. Ne pas accepter nos émotions nous conduit à des résultats négatifs, qui adhèrent à notre histoire.
3 - Ils savent regarder vers l'intérieur et sympathiser sincèrement avec leur «vrai moi» Les gens équilibrés font quelque chose que la plupart des gens ne prennent pas au sérieux:Réfléchissez à ce qui les fait vraiment ressentir Eh bien
et comment ils peuvent générer de petits plaisirs régulièrement.
Oui, faire une liste de toutes les choses qui nous font du bien est un grand acte d'amour-propre.Naturellement, faire cette liste et ensuite ne pas la mettre en pratique n'apportera aucun résultat.
La pratique de l'amour de soi nous donne un grand pouvoir parce que nous ne dépendons pas des autres pour ressentir le bien que nous voulons ressentir tout le temps. 4- Ils bougent pour éclaircir l'espritQuand nous nous sentons tristes, stressés ou anxieux, nous ne pouvons pas sortir de notre tête et du tourbillon des sentiments qui sont sur nous.
Une façon de se reconnecter avec soi-même est le mouvement.
Se déplacer et être actif facilite une nouvelle perspective de n'importe quelle situation; secouant nos muscles nous fait nous sentir vivants. C'est quelque chose dont nous ne sommes pas habitués, et cela nous fait peut-être un peu étrange au début, mais danser sur notre musique préférée est une excellente façon de prendre soin de notre bien-être émotionnel et de notre équilibre. (I.e.5. La gratitude est toujours indispensable dans la vie de tous les jours, la pratique de la gratitude et de l'appréciation est extrêmement bénéfique pour notre équilibre émotionnel, car elle nous fait regarder le positif et l'apprentissage dans toutes les situations.
Pour cultiver la gratitude, nous devons partager avec les gens autour de nous trois choses que nous sommes reconnaissants pour chaque jour. Cet acte simple nous rappellera les aspects positifs de notre journée et nous réaliserons qu'il y a des choses qui nous font vraiment bien.
Prendre soin de notre bien-être émotionnel nous rend très bien et nous permet de mieux profiter de nos vies. Pour nous sentir émotionnellement équilibrés, nous pouvons nous concentrer sur nos rêves, nos attentes professionnelles et nous connecter avec nous-mêmes. De cette façon, nous serons beaucoup plus productifs et nous prendrons de meilleures décisions, ce qui se traduira par une meilleure santé physique et psychologique. Photo gracieuseté de natalia_maroz
