Nos expériences construisent et développent notre estime de soi, à la fois positivement et négativement. L'évaluation que nous faisons de notre façon d'être et de l'ensemble des caractéristiques qui constituent notre propre soi influencent notre bien-être. Par conséquent, l'importance de ne pas abandonner les problèmes de l'estime de soi.
L'estime de soi est l'un des piliers de notre fonctionnement vital. Le moteur qui nous pousse à nous sentir bien ou mal. C'est pourquoi vos soins sont si importants. Mais parfois, les expériences, les perceptions, les comparaisons ou les messages que nous recevons peuvent nous induire en erreur et influencer notre façon de nous estimer. Regardons les 4 problèmes d'estime de soi les plus courants et comment y faire face.
le sentiment que nous ne valons rien, nous ne sommes pas en mesure ou capables, ou tout simplement avoir une image de soi négative, sont signes avant-coureurs qui indiquent une faible estime de soi. Partager
Les quatre problèmes d'estime de soi les plus courantes
ont une image négative de nous-mêmes
Nos yeux sont le premier miroir par lequel nous nous regardons. Une vision réaliste de nous-mêmes doit prendre en compte à la fois les aspects positifs (les vertus) et négatifs (les défauts).
Si nous mettons des "lunettes de soleil", nous ne laisserons pas passer la lumière, et nous nous concentrerons uniquement sur nos défauts. Tant que nous sommes capables de changer nos lunettes, notre perception et notre évaluation de nous-mêmes seront modifiées. Il est impossible que nous soyons juste une valise cassée pleine de défauts. Aussi, comment allons-nous voir le bon côté de la vie si nous ne sommes pas capables de voir de bonnes choses en nous-mêmes? Lorsque le gris régit nos vies, nous pouvons être amenés à explorer d'autres couleurs, d'autres alternatives ...
pas que nos actions et pensées, dit
que le doute est quelque chose de sage, mais quand nous nous interrogeons sur nos idées ou actions en permanence, l'insécurité peut nous empêcher.
Si vous êtes habitué à la méfiance de nos capacités et actions, nous prendrons notre valeur et, par conséquent, nous avons faible estime de soi. S'aimer nous implique de nous faire confiance.
Croyez fermement en nos valeurs et principes et soyez prêts à les défendre. Maintenant, cela signifie aussi rectifier quand nous faisons des erreurs. Attendre que les autres approuvent ce que nous voulons faire et même ce que nous pensons n'est pas le bon chemin. Souvent, ils ne savent pas ce que nous voulons ou ont des priorités différentes. Pourquoi ne pas prendre le risque et commencer à être nous-mêmes? De cette façon, nous ne serons plus vulnérables aux autres et commencerons à pratiquer l'authenticité.
L'impossibilité de nous accepter
L'un des principaux problèmes de l'estime de soi est le manque d'acceptation de soi. Lorsque nous ne nous donnons pas l'occasion de reconnaître nos qualités et d'accepter nos erreurs et nos sentiments, nous ne nous acceptons pas tels que nous sommes.
Si nous ne pouvons pas nous adapter aux différentes parties qui nous composent, notre estime de soi sera sans force
et se brisera en morceaux. Notre croissance sera limitée et nos relations le seront également. Quel est le problème de savoir? S'accepter implique la possibilité de continuer à grandir et ouvre également la porte à la transformation et au changement. Carl Jung disait déjà: «Ce que vous niez soumet. Ce que vous acceptez vous transforme. "
La présence de sentiments négatifs fréquents
Nous éprouvons tous des moments où nous avons des sentiments négatifs ou non résolus, même si nous n'en sommes pas pleinement conscients.
Les sentiments négatifs qui surgissent de façon constante indiquent des problèmes l'estime de soi et peut être externalisées de diverses manières: manque général de jouissance de la vie
- Incapacité pour voir le côté positif des choses
- vous détestent
- anxiété change
- humeur soudaine ou exagérée des réactions névrotiques Culpabilité
- exagérées
- hypersensibilité et / ou hyperactivation
- Impuissance Self-Destruction
- chronique indécisions
- Perfectionnisme Alors
est aussi important de revoir l'image que nous nous formons de la façon dont nous nous sentons .Parce que si nous nous sentons mal, ce sera beaucoup plus négatif que si nous éprouvons des sentiments positifs. Par exemple, la honte peut nous retenir, la colère peut nous ralentir, et la tristesse peut mener à une négligence totale et à l'inconfort. Nous analyser de temps en temps nous donnera des indices sur la façon dont nous nous valorisons et nous permet de gérer ce que nous ressentons. Partager
L'estime de soi est le squelette de notre « I »
Les problèmes d'estime de soi peut conduire à la défaite et l'échec si nous les ignorons.
Travailler notre intelligence émotionnelle nous aidera à gérer et à améliorer notre façon de nous valoriser. Les valeurs, les coutumes, l'appréciation et l'acceptation sont des facteurs qui influencent notre façon d'être et d'agir. En outre, ce que nous croyons et percevons que les autres pensent de nous est également très déterminant. Sensibiliser pour fonctionner correctement notre estime de soi facilitera la réalisation de nos rêves et, surtout, la portée du bien-être. Nous ne devons pas oublier que s'aimer soi-même est le commencement de tout.
"Le bonheur n'est pas ce que nous avons, c'est ce que nous sommes. Donc, nous ne devrions pas confondre les concepts, nous sommes des êtres humains, nous n'avons pas d'humains. "- Ángel Rielo-