Le bonheur dépend de chacun de nous. Chacun est responsable de son propre bonheur. Il ne sert à rien de chercher quelqu'un d'autre!
Elle est en vous, mais ne fera surface que si vous le permettez.
Si vous commencez à vous entraîner avec de petites pointes en changeant la puce, vous obtiendrez un plus grand degré de bonheur. Êtes-vous prêt à commencer?
Voici 10 astuces simples pour être heureux.
« Le bonheur est intime, pas externe, et doncne dépend pas de ce que nous avons, mais ce que nous sommes. »
Henry Van Dyke-
1. Ne fermez pas lui-même
Partager rire, des conversations et des expériences avec des personnes que vous contribuez positivement et que vous sentez que vous l'appréciez vraiment. Une bonne blague en temps opportun ou un câlin peut être d'excellents remèdes. Tu ne penses pas?
Communiquer de façon saine avec les autres vous aidera à vous sentir mieux. Keep 2. Continuez à faire ce que vous préférez
Visitez les musées, faites des sentiers, marchez, faites de l'artisanat, peignez, écrivez ...
Prenez le temps pour vous-même to, pour faire ce que vous avez toujours aimé. Cela vous fera vous sentir plus actif, vivant, épanoui et épanoui. Ne restez pas sur le canapé à regarder la vie passer.
3. Profitez des petites chosesPrenez un café pendant que vous regardez la pluie par la fenêtre, se sentir l'étreinte sincère d'un enfant, baisers ...
Pendant tout ce temps nous manque et ne prêtons pas attention est vraiment inestimable.
Découvrez le plaisir des choses simples.
4. Prenez soin de votre corps et de votre espritEn éteignant la technologie, l'ordinateur, le téléphone portable et en faisant un peu d'exercice, vous éveillerez vos endorphines, celles qui sont responsables du bonheur.
De plus, si vous prenez soin de votre corps et de votre esprit, vous aurez une image plus saine et plus positive de vous-même.
5. Soyez altruiste
L'altruisme mène au bonheur intérieur
qui ne peut pas être expliqué par des mots.
Faire des choses pour les autres sans rien attendre en retour, vous vous sentirez mieux et plus heureux. Learn 6. Apprenez à dire «NON» Nous nous sentons souvent malheureux parce que nous ne pouvons pas dire «NON».
Pourquoi devez-vous toujours vivre pour les autres?
Pourquoi n'apprends-tu pas que "la charité bien comprise commence en soi"?
On ne peut pas toujours satisfaire les désirs des autres au prix de se sacrifier soi-même. Réaffirmez-vous et commencez à vous respecter.
7. Ne succombez pas à l'adversité Rappelez-vous qu'il n'y a pas de mal qui ne finisse jamais
et que la vie continue.
Il est vrai que la vie est pleine de mauvais moments et qu'il y a beaucoup de pierres sur le chemin, mais il y a aussi beaucoup de beaux moments qui peuvent amortir les coups.
8. Méditer tous les jours Il est prouvé que «méditer quelques minutes chaque jour aide à éliminer le stress, l'anxiété, la dépression» ... enfin, cela nous fait nous sentir plus heureux.Commencez petit à petit et augmentez le temps sans vous presser, dans votre rythme. L'important est de commencer et de définir l'habitude.
9. Écouter de la musique
Pas de doute,
la musique remplit l'âme. Les gens qui écoutent de la musique sont souvent plus heureux.N'hésitez pas à mettre de la musique quand vous êtes triste, sans vie ou seul. Vous ressentirez ses effets immédiatement.
10. Acceptez ce qui n'a pas de solution et combattez pour ce que vous avez encore
Nous nous accrochons toujours à ce que nous avons, mais nous devons comprendre que
tout dans la vie est transitoire. Il y a des choses qui ne dépendent pas de nous parce que la vie est comme ça, et ce qui n'a pas de remède est réparé.
C'est un moyen d'apprendre à être plus heureux.
Faites ces pensées se déplacer fréquemment dans votre tête.
"Le bonheur est de réaliser rien n'est si important" An -Antonio Gala-