Beaucoup d'entre nous ont notre propre liste de musique relaxante. Celui que nous avons mis au contact pour calmer l'esprit, celui qui est capable de nous fournir un merveilleux équilibre intérieur. Ce sont des moments où nous nous présentons avec de la sérotonine pour soulager le stress, calmer l'inconfort physique, les tensions et les soucis. Tout cela grâce à cette analgésie musicale si économique et toujours à notre portée.Ce n'est pas une coïncidence.
L'impact de la musique sur notre cerveau est génial. Une chanson marquée par une certaine fréquence plus harmonique ou relaxante génère en nous des états de bien-être élevés. Ainsi, et seulement à titre d'exemple, il existe une théorie bien connue et encore non empiriquement prouvée qui parle des avantages que la fréquence de 528 Hz peut apporter à notre organisme. «Sans la musique, la vie serait une erreur.» F -Friedrich Nietzsche-
C'est la fréquence dite de Solfeggio, utilisée à l'origine dans les chants grégoriens. Ça sonne guérir ou pas, ce que nous savons, c'est qu'ils sont capables de générer dans notre corps et dans notre esprit un changement, comme si une force invisible nous relancerait et nous accorderait davantage avec notre propre être.
La musique relaxante est une invitation directe au bien-être
et il vaut la peine d'en savoir beaucoup plus sur cet art, cette pratique est donc recommandée. Les bienfaits de la musique relaxante Tous les trois mois, l'APA (American Psychological Association) publie une revue de musicologie mettant à jour l'étude relative à ce thème. Aujourd'hui, nous disposons de plusieurs expériences, travaux théoriques fondées sur la recherche ou liés à la recherche expérimentale qui nous montre quelque chose que notre façon déjà intuíamos: musique
et, en particulier, la musique relaxante a de grands avantages cognitifs, émotionnels et neurobiologiques .
Voyons certaines de ces caractéristiques si positives pour notre bien-être. 1. Réduire le stress
Si nous écrivons dans le navigateur Internet l'expression "musique relaxante" nous aurons des milliers de résultats. Cependant, ce style musical a-t-il un impact aussi net sur notre cerveau que sur le stress? La réponse est oui. De plus, il y a quelques années un groupe de chercheurs de l'esprit Institution Lab, spécialisé dans les expériences en neurosciences, est venu à un fait curieux:
le rythme cardiaque de la musique plus relaxant, la respiration et l'activité cérébrale est la chanson «
Weightless "par le groupe britannique Marconi Union.2. Les sons de la nature à améliorer notre concentrationLe son de la pluie frappant la fenêtre, une rivière qui coule, le murmure implacable de l'océan se brisant contre un récif, le sifflement des oiseaux, le son d'une baleine ...
Les sons de avoir un pouvoir cathartique dans notre organisme.
C'est comme un retour à nos origines, un moyen d'évasion, un canal qui se concentre sur nous et nous libère en même temps. Il y a quelques années, le projet BirdLife Mise au point Natura
fait un travail intéressant dans lequel a démontré que la musique relaxante, par exemple, des sons naturels et des animaux, améliore la concentration et la performance des enfants atteints de TDAH (trouble déficitaire de l'attention et avec ou sans hyperactivité). 3. Réduit la sensation de douleur Écouter de la musique relaxante pendant la période postopératoire améliore la récupération des patients
et transforme ces instants en moments un peu plus agréables et moins stressants. Cela peut sembler un peu surprenant, mais comme l'explique un article de Psychology Today, il est connu que ce type de musique réduit la sensation de douleur, fournit des endorphines et renforce même notre réponse immunitaire.
4. Améliorer notre repos nocturne Se coucher, éteindre les lumières et plonger dans cette autre dimension musicale parfaite, relaxant et accueillant, où l'harmonie et l'équilibre sont vivants, est merveilleux. (I.e.Écouter de la musique relaxante avec un casque le soir favorise le repos , aide à se débarrasser des soucis et à réduire le bruit de ces pensées épuisantes que l'anxiété nourrit habituellement.5. Améliorer la fonction cérébrale
Notre cerveau aime la musique.
On sait, par exemple, que jouer d'un instrument de musique en tant qu'enfant améliore le développement du cerveau et améliore même la performance mathématique. La musique relaxante est presque comme une vitamine pour nos neurones, elle nous fait plonger dans un état d'esprit propice à l'amélioration de notre pensée et à la potentialisation des capacités spatiotemporelles. En parallèle,améliore l'interconnexion entre nos hémisphères, favorisant une communication plus rapide entre nos neurones.
6. Votre cœur aussi merci pour une séance de musique relaxante
Nous avons parlé des avantages d'écouter de la musique relaxante pendant le post-op. Dans ce cas, également en raison de l'impact extrêmement sain, il a sur notre coeur: abaisse la tension artérielle et la fréquence cardiaque
, les battements sont plus réguliers et rythmiques, troubles du rythme sont réduits et le patient se sent plus détendu. 7. Plus de sérotonine et d'endorphine
S'il y a un type d'hormone que nous aimons vraiment, c'est les endorphines et la sérotonine. Ils agissent également comme neurotransmetteurs et ces composés biologiques sont capables d'éveiller notre bien-être, notre joie et notre impulsion vitale.
Ainsi, alors que chacun de nous a son propre goût musical et préfère parfois une musique beaucoup plus intense, énergique et motivante, nous ne pouvons pas négliger les avantages que la musique relaxante procure au cerveau. Cette harmonie mélodique, ces fréquences parfaites, ces sons de fond ambiants et naturels assurent la libération de sérotonine et d'endorphine. Essayons donc de séparer un moment de la journée pour nous donner une courte séance de ce type d'analgésie musicale. "Depuis l'homme il y avait de la musique. Mais les animaux, les atomes et les étoiles aussi faire de la musique. «
-Karlheinz Stockhausen- 8. Une puissance plus consciente
Cette information peut nous surprendre Quelque chose d'aussi simple que d'écouter de la musique relaxante pendant que nous mangeons peut nous aider à manger beaucoup plus que conscient, équilibré et sain. C'est très lié à la pleine conscience et à la pleine conscience. Il est, en quelque sorte, une façon de se concentrer davantage sur ce que nous faisons pour ralentir, manger plus lentement et restez rassasiée avant, pour se rendre compte de l'intensité de chaque saveur à nous enchanter avec ce processus si plein de nuances et sensations c'est la nourriture.
Essayons donc de faire un repas accompagné d'une bonne musique relaxante.
9. Ça aide à méditer
Apprendre à méditer n'est pas facile, surtout si nous sommes habitués à mener un rythme de vie rapide et intense.
Alors, parfois, comme nous essayons de promouvoir cet état de détente avec pour commencer notre séance de méditation, il ne vient pas toujours travailler, pas toujours à l'état calme dans lequel notre esprit et notre corps à la fois implorent.
Une façon d'y parvenir est de relaxer la musique. Il suffit de choisir un espace approprié, un des vêtements confortables, un casque et s'emballer ... 10. Une musique relaxante pour étudier La musique relaxante optimise nos processus cognitifs:
nous nous concentrons plus, mieux traiter l'information et de retenir de nouvelles données plus rapidement et plus efficacement. Comme nous le disons, notre cerveau aime ce genre de stimulus musical à l'écoute de l'équilibre et de l'harmonie, pour ce type de fréquence qui peut optimiser ses processus les plus élémentaires en gardant le cerveau plus concentré.
Alors essayons, profitons de la magie de ce genre de musique avant un test, par exemple. En parallèle, un autre fait intéressant que les experts en psychologie musicale nous montrent est que
écoutez chaque jour de 10 à 15 minutes de chansons ou de chansons relaxantes pour expérimenter certains avantages au bout de quelques semaines. Voyons un plus grand calme intérieur, un moyen plus facile de gérer le stress et une meilleure capacité à concentrer l'attention dans notre vie quotidienne
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Avons-nous besoin de plus d'excuses pour commencer à écouter de la musique relaxante?