En tant qu'êtres humains, nous avons le droit d'être triste, de ne pas être à cent pour cent, de ne pas avoir le moindre sourire sur nos visages ; nous avons droit à une journée grise. Les livres d'entraide nous ont vendu quelque chose de tout à fait différent: il faut être heureux, il faut être positif, et ces «a» sont tellement autoritaires et absolutistes que nous sommes finalement plus mauvais que nous.Une journée sans sourire est une journée perdue ... Avez-vous lu quelque part? Personnellement, je crois qu'aucun jour n'est perdu, quel que soit notre état émotionnel.
C'est presque comme dire qu'un jour avec de la fièvre est un jour perdu, et évidemment ce n'est pas vrai. Grâce à la fièvre, l'être humain a survécu parce que, en élevant la température de notre corps, il aide nos défenses contre les virus, ce qui nous fait cesser d'être malade. De la même manière,
les émotions, qu'elles soient positives ou négatives, agissent comme une puissante arme d'information
, ce qui nous dit que ce qui se passe autour de nous doit être résolu si nous ne voulons pas devenir émotionnellement malades. Accordez-vous une journée griseEn psychologie, nous savons qu'une personne a besoin d'aide lorsque ses émotions négatives, et parfois même positives comme l'euphorie, sont très intenses, durables et fréquentes.
Si une émotion négative est présente chaque jour, nous ne serons pas en mesure d'avoir une vie normale nor, ni d'agir comme nous le ferions normalement. De plus, nous remarquons que c'est très intense quand nous n'arrêtons pas de pleurer, que nous nous sentons mal à propos de nous-mêmes et du monde, alors peut-être que nous sommes tombés dans la dépression et avons besoin de nous tourner vers un professionnel.
Les gens recherchent continuellement le perfectionnisme dans tout ce qu'ils font, dans ce qu'ils sont, et même avec leurs propres émotions. C'est ce qu'on a appelé le perfectionnisme émotionnel, c'est-à-dire l'exigence, et non plus la poursuite palpitante du bonheur.
Au finalle perfectionnisme émotionnel, loin de nous aider à être meilleur, génère un malaise,
puisqu'il nous irrite d'être en colère, rendant encore plus difficile de sortir de cette spirale de souffrance.
Exercez votre droit de ressentirNous avons été éduqués pour ne pas être irritant, pour plaire aux autres et ne pas faire trop de bruit.Cela nous oblige souvent à dire oui quand nous voulons vraiment dire non, à sourire quand nous voulons pleurer, à accepter des engagements même si nous n'avons pas envie d'y aller.
Il est important d'apprendre à imposer des limites et à donner la priorité, même si c'est un peu, à nos propres intérêts à ceux des autres. Nous avons tous droit à une journée grise, et le monde ne passera pas 24 heures avec la moitié de nos forces.
Chacun de nous, sans exception, a de mauvais jours: nous nous comportons parfois de manière irrationnelle, nous ressentons des émotions étranges, nous pleurons et nous ne savons pas pourquoi. Même la personne la plus rationnelle est humaine: il s'irrite aussi, pleure, a peur ou vit une journée grise.
Heureux la nature humaine qui nous permet d'avoir tant d'émotions: cri de joie ou de tristesse, laissez-nous la chair de poule pour entendre notre musique préférée, nous fait pleurer quand vient enfin cette étreinte à la fois attendu ... Ne pas nourrir ce perfectionnisme émotionnel qui stipule que vous "devriez" toujours sourire et sauter de joie.
Enfin, agissez de la manière dont votre corps, votre esprit et votre cœur commandent en ce moment, en veillant à ce que tout cela ne soit pas trop intense, fréquent et durable.Rappelez-vous:
Une journée grise n'est pas quelque chose d'anormal, l'anormal ne l'est jamais
. Il n'est pas non plus normal de toujours avoir l'air gris, et si c'est le cas, vous pourriez avoir besoin d'aide. Citant ce qu'un philosophe grec a dit il y a de nombreuses années: "Au milieu, il y a la vertu"