Ce n'est pas une contradiction:des moments de solitude, de silence et de déconnexion sont nécessaires pour motiver notre impulsion vitale avec plus d'authenticité. C'est comme si l'on appuyait sur un bouton de réinitialisation où chaque élément correspond mieux, où l'on trouve la clarté mentale pour mieux comprendre les gens, pour mettre des filtres, fixer des priorités et des objectifs personnels.
Miles Davis était un trompettiste de la toux et un compositeur de jazz connu dans l'histoire. Une fois que lorsque des jeunes musiciens lui ont demandé des conseils sur la façon d'atteindre leur niveau de maîtrise et d'originalité, Davis leur a donné une réponse qu'ils n'oublieraient: «S'il n'y avait pas de silences, la musique ne serait pas ce qu'elle est. »
« la valeur d'un homme est mesurée par la quantité de solitude qu'il peut supporter »
-Friedrich Nietzsche- il leur a dit aussi que la vieest comme une partition, où vous pouvez trouver le rythme combinant des moments d'activité avec des moments de la solitude, le silence et la réflexion. C'est seulement alors que nous pouvons trouver l'inspiration et la mélodie cachée en nous, ce que nous n'avons pas pu entendre autrement.C'est un conseil sans doute sage et évident. Cependant, aussi logique que cela puisse paraître, nous ne le mettons pas toujours en pratique efficacement. Dans notre monde actuel, aussi curieux que cela puisse paraître, il y a dans une plus grande mesure une sorte de solitude camouflée et parfois pathologique dont nous n'entendons pas toujours.
Nous nous référons à celui dans lequel nous disparaissons dans l'hyperactivité (recherche d'une fausse hyperproductivité) et l'hyperstimulation. Nous passons la journée à travailler, connectés aux technologies, à faire des choses, à réaliser des objectifs, à satisfaire les autres, enveloppés dans le bruit de nos villes. Et pourtant, cette rumeur incessante et cette activité irrésistible ne valent pas toujours les soucis qui nous engendrent ou le temps qu'ils nous volent.
Si l'on ajoute le fait que
parfois nos relations nous apporter plus solitaire que bonheur, laissez-nous comprendre pourquoi chaque augmentation de l'année Les taux de dépression et d'autres troubles de santé que nous ne pouvons pas négliger ...Les moments la solitude est bénéfique pour notre cerveau
Premièrement, nous devons souligner un fait important. La solitude qui nous profite et qui revient à notre santé physique et psychologique est celle qui combine les moments de solitude et d'isolement avec la connexion ultérieure au monde, avec son son, sa forme, ses couleurs et ses richesses sensorielles et au-dessus. le tout avec des relations sociales significatives, que ce soit avec des amis, avec le partenaire, avec la famille, avec des collègues ...
L'être humain n'est pas prêt à vivre dans un isolement complet et permanent.
Un exemple impressionnant est sans aucun doute la chambre anéchoïque de Orfield Laboratories à Minneapolis, États-Unis. Il est un espace où plusieurs entreprises étudient le son de leurs produits: téléphones, motos, machines à laver ... Il est une salle ultra silencieux où 99,99% du bruit est absorbé par les murs d'acier et fibre de verre, et qui souvent effectué de nombreuses expériences psychologiques.Il a été constaté qu'en moyenne, personne ne pouvait être dans la chambre anéchoïque pendant plus d'une demi-heure. Les gens quittent souvent le désespoir et la panique pour ne pas pouvoir résister à un silence aussi creux, étouffant et vide.
PartagerDans cet espace,
le silence est si extrême qu'il est courant d'entendre les bruits du cœur ou de notre propre circulation sanguine. Quelque chose dont le cerveau n'est pas préparé, quelque chose qui va à l'encontre de notre nature, notre programmation génétique:, nous sommes après tout des êtres sociaux qui ont besoin de se connecter avec leur environnement le plus proche, et quand on n'a pas pris de panique tout simplement stimulus . (I.e.D'un autre côté, tandis que l'isolement total affecte notre équilibre psychologique, les avantages occasionnels et limités dans le temps en bénéficient.
Les scientifiques nous disent que les moments de solitude bien répartis tout au long de la journée sont comme des «chocs électriques» qui peuvent nous relancer, nous permettre de récupérer de l'énergie, du sens et de l'inspiration. Planifiez vos moments de solitude pour améliorer la santé Nous vivons dans une société qui adore l'indépendance, mais qui est néanmoins de plus en plus aliénée, surchargée et accélérée. L'avancement des nouvelles technologies nous permet d'être plus connectés que jamais. Nos villes sont de plus en plus surpeuplées. De plus, nous sommes de plus en plus entourés de lumière artificielle, nous sommes moins actifs physiquement parce que nous avons l'occasion de faire beaucoup de choses sans demander plus de battements de cœur.
Les médecins, les neurologues et les psychologues nous disent que «nos cerveaux« se connectent »très différemment qu'ils ne l'étaient depuis 100 ans.
Nous recevons tant de stimuli tout au long de la journée et sur tant de fronts qu'il est presque «vital» de gérer un peu mieux tout ce chaos sensoriel. Nous avons besoin de calme, nous avons besoin de temps en temps du silence et de la solitude pour intégrer tout ce courant d'information. Le but est de trouver un sens.
Cependant, il y a ceux qui ne savent pas et, pire encore, certains ressentent une peur presque atavique d'être seuls l'un avec l'autre dans la solitude pour parler, réfléchir. Cette réunion peut être presque aussi effrayante que d'être une demi-heure dans la chambre anéchoïque d'Orfield Laboratories.Parce que dans cet espace on peut entendre les sons de son propre corps,les moments de solitude dans des endroits plus confortables peuvent amener le vide de son être, ses peurs, ses angoisses
, les nœuds des affaires en attente et la nudité d'un mécontentement non reconnu.
Soyons courageux, planifions quelques moments de solitude pour que nous puissions prendre un café avec nous-mêmes et laisser l'esprit s'éclaircir, laisser les inquiétudes se calmer pour voir nos vrais besoins. Nous ferons de la solitude choisie et ponctuelle notre baume authentique. Pour partager