La colère est une émotion ressentie intensément dans notre intérieur. Il peut nous donner, entre autres sensations somatiques, un blocage dans l'estomac ou une boule dans la gorge, et nous pouvons ne pas savoir comment le manipuler correctement.
En fait,quand nous ressentons de la colèreil se passe quelque chose dans notre système nerveux, dans notre sang et par conséquent dans tout notre corps. Avec cette émotion, nos hormones et neurotransmetteurs sont déplacés, nous mobilisant pour l'action. Cependant, nous devons en tirer des leçons pour ne pas nous faire du mal.
La colère, une émotion supplémentaire
La colère nous pousse à libérer de l'énergie, à l'extérioriser car, en nous, elle devient une sorte d'onde de pression.Quand nous n'ouvrons pas un canal pour qu'il s'évapore, nous pouvons nous causer beaucoup de mal, contaminant le reste des émotions, des pensées et des comportements que nous générons à partir de ce moment.
Si nous ne résolvons pas cette émotion douloureuse, nous nous sentirons bloqués, nous souffrirons et finirons par ressentir, aussi, la frustration, l'impuissance et l'impuissance. Comme toute émotion, nous en sommes responsables et personne n'est à blâmer pour être ainsi, malgré l'association de la colère ou la projection sur quelqu'un.
Contre les autres
La colère est une émotion qui fuit notre contrôle, qui veut partir, et parfois nous sentons que nous ne pouvons pas le contrôler.Souvent, il naît motivé par quelqu'un qui fait ou dit quelque chose qui nous dérange.
En de nombreuses occasions, nous l'extérioriserons contre la personne qui a provoqué cette émotion,nous comporter impulsivement et de façon incontrôlable sur nos paroles et nos actions. Cependant, cela ne résout pas ce qui a vraiment provoqué la colère, provoquant des conflits et des dommages que nous regretterons probablement plus tard.
Contre toi-même
D'autres fois,la colère est contre nous-mêmes.Cela se produit quand il est déclenché par une situation et pas tellement par d'autres personnes. C'est une attaque directe contre notre personne, qui nous blâme pour la situation inconfortable ou désagréable.En tout cas,la colère dirigée contre nous-mêmes ne nous en libère pas non plus, et nous fera nous sentir encore plus mal.
Loin de dissiper la colère, elle va grandir en nous, nous faisant sentir dépassée par tant d'émotions non résolues et autodestructrices."La colère est très néfaste pour tout le monde, mais surtout pour l'homme qui la vit."- Léon Tolstoï-Partager
La rage qui détruitLa colère est destructrice quand on ne sait pas comment la résoudre.Si nous nous laissons entraîner par impulsivité, nous nous blessons nous-mêmes et les autres. D'un autre côté, si nous le supprimons comme s'il s'agissait d'un résidu radioactif, il s'animera en nous, grandissant au fil du temps et rendant notre image malade.Il faut apprendre à le résoudre et à le gérer pour qu'il ne nous détruise pas.Cependant, il est plus important de savoir d'où il vient et pourquoi nous le ressentons, découvrant ainsi le vrai motif de cette colère. Ainsi, ce n'est que lorsque nous connaissons profondément cette émotion que nous pouvons la guérir par son bannissement intérieur.
"Peu importe ce que les médecins disent, la colère, chez les humains, est souvent le piège de l'ennemi."- Gabriel García Márquez - Partager
L'émotion qui nous apprendLa colère nous dit toujours que nous avons une certaine
insatisfaction personnelle, quelque chose non résolu que même peut venir de l'enfance.Afin de découvrir sa véritable origine, il conviendrait d'observer dans quelles situations elle apparaît et dans laquelle elle reste dormante. (I.e.Il est probable que toutes les situations ont quelque chose en commun, puisque souvent cette émotion recouvre l'insatisfaction, la douleur, les attentes non satisfaites, les sentiments d'infériorité, l'abandon, la frustration, le manque de soutien, la recherche de la perfection, etc.Si nous observons notre colère, cela nous montrera où nous devons travailler,
peut-être pour nous renforcer, accepter l'échec, respecter comme les autres, ou nous sentir satisfaits. C'est seulement alors que nous cesserons de ressentir cette émotion désagréable. Take "Prenez soin de vos propres émotions et ne les sous-estimez jamais".
- Robert Henri -PartagerCanaliser et gérerIl est important de savoir comment gérer et gérer la colère de manière appropriée
quand il est déjà en vous
.Il est nécessaire d'éviter les dommages personnels et externes et, en même temps, de réaliser et de sentir le soulagement de l'exprimer. Cela a à voir avec l'intelligence émotionnelle, c'est-à-dire savoir exprimer, résoudre et affronter sans blesser qui que ce soit.
Pour cela,regard d'une activité physique qui permet « la colère extérioriser », et pendant l'effort physique imaginez que vous jouez la rage qui lui fait du mal à la poubelle, sentiment exercice de secours. Vous pouvez également frapper, frapper avec le coussin ou même jeter des pierres et visualiser comment votre colère se termine à la fin de ces activités.Vous pouvez également choisir un endroit sûr où vous pouvez crier et vous exprimer sans que personne ne vous écoute,
vous pouvez dire à voix haute tout ce qui vous aide à le libérer, sachant que personne ne va le recevoir. Après cela, vous vous sentirez plus soulagé du malaise qui a vécu à l'intérieur de vous.Transformer l'émotion en apprentissageNe pas oublier de chercher la source de la colère, en apprenant de ce qu'elle doit enseigner. Apprendre de vos émotions est un moyen de grandir.Savoir comment le contrôler est l'exprimer sans blesser soi-même ou quelqu'un d'autre, et «transformer la colère en apprenant à se guérir soi-même» des blessures intérieures plus profondes.Chaque jour, nous apprendrons à prendre le temps d'observer et de reconnaître nos émotions. Il est important d'apprendre à gérer et apprendre d'eux, avec leur origine et leur motif, afin qu'ils ne nous causent aucun mal. "Quand je dis contrôle des émotions, je veux dire des émotions vraiment stressantes et invalidantes. Sentant les émotions est ce qui rend notre vie riche. "Daniel - Daniel Goleman -Partager