Les gens ont toujours entendu de la musique. Cependant, au milieu du XXIe siècle, le rythme de vie que nous menons nous oblige souvent à le mettre de côté. Excuses: Nous ne pouvons pas perdre de temps là-dessus, ce serait plus d'un inconvénient de se mêler de nos corvées quotidiennes ... C'est une énorme erreur, et savez-vous pourquoi? En bref, vous combattez le feu avec le feu. Comment le stress nous affecte-t-il?
Il arrive que lorsque nous sommes stressés,
notre corps sécrète de grandes quantités d'hormones de stress, parmi lesquelles le cortisol. Différentes études ont montré que des niveaux élevés de cortisol affectent négativement notre productivité et notre système immunitaire, réduisant nos défenses. Cependant, parmi les différentes façons dont nous devons réduire ces niveaux de cortisol, la recherche a trouvé un très simple et accessible à tous: la musique. Quels sont les avantages de la musique? Il a été prouvé que la musique a un effet relaxant, en particulier la musique lente et / ou classique. Par conséquent, il constitue un outil efficace dans la gestion du stress, au point qu'il a été utilisé en psychothérapie avec des patients ayant un niveau d'anxiété élevé.
Le premier grand effet de la musique est donc clair: réduire nos niveaux de stress, ce qui augmente notre productivité et nous rend plus forts, en augmentant nos défenses et en éliminant les maladies inattendues. Cela ne vous aide-t-il pas à mieux tirer parti de votre journée?
Récapitulation, lorsque vous évitez d'écouter de la musique parce que vous êtes «hors du temps» et «juste stressé», vous rejetez quelque chose qui vous aiderait à réduire le stress. Toujours pas convaincu? Car voici un certain nombre d'autres raisons pour lesquelles vous devriez reconsidérer votre posture et consacrer du temps à la musique:
1. La musique améliore l'estime de soi et vous aide à surmonter la dépression.
2. La musique aide à distraire et à exploiter les émotions lorsque nous sommes obscurcis.
3. La musique favorise la bonne humeur. 4. La musique aide à réduire la douleur chez les personnes souffrant de douleur chronique.
5. La musique stimule la créativité et l'imagination.
Cela étant dit, si vous avez vraiment un horaire très serré et que vous ne voulez pas perdre de temps à écouter de la musique, pourquoi ne pas mettre de la musique pendant que vous conduisez, faire de l'exercice pendant que vous promenez votre chien ou vous doucher?
Vous continuerez à faire comme avant, mais en même temps vous pourrez réduire votre niveau de stress et relâcher la tension.
Avec cela, vous serez plus productif pour le reste de la journée; tout en appuyant sur le bouton "ON".