La solitude ne consiste pas toujours à être sans les autres autour de vous; est la perception d'être seul ou isolé et les sentiments de tristesse qui accompagnent cette situation.
Pour beaucoup, ces sentiments sont causés par le fait de ne pas avoir trouvé de partenaire, et pour d'autres, il est difficile de créer de nouvelles relations et même de maintenir des liens de toute sorte. Et la vérité est que la solitude peut être pénible ...
Conséquences de la solitude
Des études récentes ont montré que la solitude peut avoir des répercussions non seulement sur votre état d'esprit mais aussi sur votre santé physique.Les personnes qui se sentent vides, seules et non désirées sont plus susceptibles de souffrir d'une maladie cardiovasculaire, d'un stress accru, d'une diminution de la mémoire et de la capacité d'apprentissage. Les sentiments de solitude peuvent même mener à la dépression et au suicide.
Que pouvez-vous faire si vous vous sentez seul?
La solution n'est pas d'entrer follement dans une relation sans se soucier de qui, dans l'intention de se sentir accompagné. Bien que ce soit une stratégie très commune pour ceux qui souffrent de la solitude, la vérité est que, plus que de résoudre le problème, cela entraîne des complications et des conflits plus sérieux. En bref, ce médicament est pire que la maladie.La clé est d'apprendre à la fois l'art d'être seul et l'art d'être ensemble.
Souffrez-vous de la solitude ou en profitez-vous?
Si vos circonstances personnelles ont récemment changé, que ce soit en raison du décès d'un être cher, la fin d'une relation, ou simplement en changeant un ami, et maintenant vous êtes seul, pensez que vous pouvez profiter de la nouvelle situation pour vivre une expérience positif
L'art d'être seul
Utilisez cette phase pour mieux vous connaître. Lorsque vous vivez avec quelqu'un d'autre, vous devez toujours faire des compromis, et si votre partenaire avait une personnalité plus dominante que vous, cela pourrait être la plupart du temps que vous avez cédé. Profitez des moments de rencontre avec vous-même.
Réaffirmez votre identité.Il peut être très utile de «rafraîchir» certaines choses comme: Quels aliments aimez-vous? Comment voulez-vous décorer l'endroit? Quels programmes aimez-vous voir? Cela semble très simple, mais vous constaterez souvent que vos goûts ont changé ou que vous vous êtes privé de certaines choses.Devenez autosuffisant.
C'est une opportunité d'acquérir de nouvelles compétences et connaissances. Apprenez à suivre un budget ou à ranger le robinet. Trouvez le moment qui vous convient le mieux. Savoir que vous pouvez prendre soin de vous et que vous pouvez bien faire, vous donnera une sensation de satisfaction sans pareil. Prends du temps pour toi.
Rappelez-vous que si vous venez de terminer une relation amoureuse, vous aurez besoin de temps pour guérir émotionnellement, et il ne serait pas sage pour vous de commencer une autre relation tout de suite.L'espace vous permettra de penser à ce qui est vraiment important pour vous, ce que vous devriez rechercher chez votre futur partenaire et ce que vous voulez améliorer sur vous-même. En tout cas, c'est le moment de grandir et de mûrir.
Si vous ne savez pas comment être heureux seul, vous ne saurez pas comment être heureux dans une relation. Personne ne peut servir de "baguette magique" pour dissoudre leurs dilemmes internes.L'art d'être accompagné
Ayant expérimenté l'art d'être seul, il est nécessaire de faire l'expérience de l'art d'être accompagné
. Une première étape importante consiste à établir de bonnes relations avec les membres de votre famille. Essayez de faire la paix avec un parent éloigné. C'est une bonne pratique et un "test" pour vous-même. Même si vous ne pouvez pas rendre la relation parfaite, au moins vous faites votre part pour ouvrir les canaux de communication. Si votre objectif est de maintenir une relation affective stable, votre partenaire sera votre famille la plus proche. (I.e.Renforce tes amitiés.S'il vous est difficile de gérer des situations sociales et que vous avez tendance à les éviter, fixez-vous l'objectif de faire quelque chose avec des amis au moins une fois par semaine.
Essayez de ne pas vous isoler. Vous pouvez élargir votre cercle d'amis en vous joignant à un club de lecteurs, en allant à la salle de gym ou en prenant des cours sur un sujet qui vous intéresse. Savoir comment avoir de bons amis est essentiel pour avoir une relation amoureuse réussie. Après tout, le mariage est l'union de deux amis, n'est-ce pas? Enfin,rappelez-vous que les sentiments de solitude ne proviennent pas de la solitude, mais de la façon dont vous percevez la situation. L'inconvénient est que ses conséquences peuvent être dévastatrices, à la fois émotionnellement et physiquement.
Ne souffrez donc pas de la solitude; apprenez-en et profitez-en. Fixez-vous l'objectif d'apprendre les deux arts: être seul et être accompagné. Image reproduite avec l'aimable autorisation de Hartwig HKD