Le soutien émotionnel est un grand soulagement lorsque nous nous sentons seuls ou submergés par les émotions. Il peut nous fournir le confort, la sécurité et la tranquillité. Quels aspects devrions-nous prendre en compte si nous voulons donner ce soutien émotionnel aux autres? Et si nous voulons vous accueillir à l'épaule d'un ami?
Pour soutenir les autres, nous devrons pratiquer l'écoute et l'empathie par rapport aux autres. D'un autre côté, pour recevoir le soutien émotionnel, nous devrons supposer que nous ne sommes pas toujours capables de gérer tout ce qui arrive seul. Donc, dans certains cas, nous aurons besoin de l'aide d'autres personnes. L'importance de l'écoute active
La capacité d'écouter activement est la base pour générer un espace de compréhension.
L'écoute n'est pas la même chose que l'écoute ; quand nous écoutons, nous percevons avec tout le corps, avec les oreilles, les yeux, les gestes, etc. Tout le corps s'engage dans l'écoute, de sorte que la personne qui parle peut sentir qu'elle est vraiment comprise.Une bonne façon de démontrer une écoute active est de résumer et de paraphraser ce que la personne dit en avançant dans votre discours. Cela garantira que nous écoutons avec pleine conscience et attention, sans tomber dans des distractions. Il est très facile, sans s'en rendre compte, de parler à l'avance, ou de penser sans avoir toutes les informations, ou pire, de sortir le téléphone de notre poche.
«Par le simple fait d'écouter profondément, nous soulageons la douleur et la souffrance.»
-Auteur inconnu-
Le fait de sentir que nous sommes connectés avec les autres peut aussi nous fournir ce soutien émotionnel qui tombe si bien lorsque nous sommes submergés par les émotions. Nous avons besoin de «notre peuple» pour sentir que quelqu'un a intérêt à connaître nos peines et nos joies, «car ils se soucient», quelqu'un qui comprend que nous sommes des êtres complexes avec une pensée complexe et qui prend le coût d'essayer de nous comprendre.
L'empathie est une qualité à apprendre L'empathie est la capacité que nous avons de nous mettre dans la peau des autres et de comprendre leurs sentiments par rapport à leur situation. De cette façon, nous pouvons comprendre ce qui se passe, ce qu'ils ressentent, ce qu'ils pensent, et pourquoi les gens se comportent d'une certaine manière. L'empathie est une compétence que nous pouvons perfectionner si nous nous efforçons de prendre les mains des autres et de faire un effort pour les suivre à travers des portes étroites et des coins sombres, qui causent souvent l'ennui ou la peur. "La chose la plus importante est que nous devons être compris. Nous avons besoin de quelqu'un qui soit capable de nous entendre et de nous comprendre. Donc nous souffrons moins. " T -Thich Nhat Hanh- Supposons qu'un ami nous dise qu'il vient de rompre avec sa petite amie et qu'il en est affecté.Une des clés pour que cet ami remarque notre soutien est de valider ses sentiments.
Reconnaissez que nous sentons que dans votre situation vous vous sentez comme ça. C'est ainsi que nous valorisons vos émotions.
Il ne faut pas beaucoup de mots pour offrir du soutien. En fait, il n'est souvent pas nécessaire de le dire: un câlin, un regard ou un geste peuvent suffire à faire que la personne se sente accompagnée. Agir comme si rien ne s'était passé, c'est-à-dire minimiser la douleur et la souffrance, n'aide généralement pas une autre personne. Au contraire, la caricature de leur souffrance est le contraire de ce que nous devons faire. Peut-être n'avons-nous pas réagi comme ça, mais cela ne rend pas la souffrance de l'autre moins sincère et profonde.
Recevoir un soutien émotionnel soulage la souffrance
Obtenir l'aide et le soutien dont nous avons besoin pour surmonter les moments difficiles peut nous apporter un grand soulagement et de la tranquillité. Il est important de reconnaître que nous ne pouvons pas tout affronter, puisque
nous pouvons tous traverser des moments de vulnérabilité. Dans ces cas, nous pouvons avoir besoin de l'appui de quelqu'un de confiance et d'une bonne explosion de temps en temps. Partagez vos émotions avec d'autres peuvent nous aider à renforcer notre système immunitaire, et mis en place en mesure de comprendre que nous ne sommes pas les seuls qui ont des problèmes. Nous traversons tous des moments compliqués à différents moments de notre vie. Par conséquent, il vaut mieux se sentir accompagné que d'avoir à traverser ces moments seul.
Pensez que la souffrance inspire déjà l'introspection, mais il n'est pas bon de l'accompagner d'un sentiment d'abandon total. Pour fournir un soutien émotionnel, nous aurons besoin d'écoute active, de silence et d'empathie pour que les autres réalisent ce soutien. D'autre part, de recevoir, il sera nécessaire d'avoir une bonne dose d'humilité, en reconnaissant que nous ne sommes pas en mesure de faire face à tout ce qui nous arrive, et commencer à pratiquer la possibilité de demander de l'aide quand nous en avons besoin.