Ces expériences peuvent être plus ou moins douloureuses selon la personnalité et les circonstances de chaque personne.
Alors que pour certains, un événement peut représenter un très grand choc, pour d'autres, ce même épisode ne sera rien de plus qu'un fait mis en évidence qu'ils oublieront rapidement. Que faire pour empêcher ces situations de nous paralyser et de continuer? Les expériences traumatiques peuvent-elles changer notre personnalité? Les expériences traumatisantes peuvent provoquer des changements importants dans la personnalité et la vie de ces personnes and, et leurs effets peuvent être constatés même après de nombreuses années après l'incident. D'une part, un grand effort d'adaptation est exigé par la personne concernée et, d'autre part, un réajustement de leurs capacités, potentialités et ressources est nécessaire pour pouvoir continuer à faire face à ses défis futurs.
Dans certains cas, ces réajustements peuvent aider la personne à acquérir de l'assurance, de la persévérance et de la maîtrise de soi. Mais dans d'autres, cela peut la rendre insécure et vulnérable, ce qui rendrait difficile le retour à la vie après le traumatisme. De plus, cela pourrait déclencher des stratégies de confrontation qui, au lieu d'aider, seraient nuisibles.
Un cas évident où le traumatisme influence la personnalité de la victime est celui des femmes souffrant d'épisodes de violence machiste. Ils sont constamment soumis à des situations traumatisantes: lorsque leur compagnon rentre à la maison et crie, bat, maudit et humilie. Par conséquent, ils ne pourront se sentir en paix que lorsque le mari quittera la maison.Sans aucun doute, les agressions vont laisser des traces sur votre personnalité. En plus des blessures physiques, strictement psychologiques, ces attaques peuvent amener une personne à devenir la maîtresse de ses peurs envers sa victime, à avoir confiance dans ses décisions de douter et à craindre les conséquences de chacune d'entre elles. un caractère extraverti à introverti, etc.
Un autre exemple. Souffrir d'un accident d'avion exige que chaque passager doive faire face à une nouvelle réalité ou à une nouvelle situation, acceptant et subissant le traumatisme d'une possible perte d'êtres chers, de blessures ou de blessures graves et permanentes.
D'une façon ou d'une autre,
cette personne sera plus susceptible de développer de nouvelles peurs
(vol, claustrophobie, phobie sociale) ou d'acquérir une sorte de trouble obsessionnel dans les années ou les mois d'affilée. Donc, revenir à la vie après un traumatisme peut être assez compliqué.
Quand nous évacuons, nous réduisons l'impact du traumatisme Avant l'âge de 6 ans, les expériences traumatiques sont presque inoubliables si elles ne sont pas traitées parce qu'elles sont intégrées dans l'inconscient et le subconscient. Par conséquent, il est important d'avoir certaines bases sur ce qu'il est conseillé de faire ou non dans des situations aussi extrêmes.
En cas d'urgence ou de catastrophe naturelle, il est recommandé de ne pas dormir pendant les six premières heures après l'événement.
Les rêves jouent un rôle important dans le renforcement de la mémoireil est donc préférable de rester éveillé et occupé pour éviter de se souvenir d'images choquantes et traumatisantes.
Bien que les personnes touchées doivent se reposer ou se reposer, il est conseillé de ne pas les laisser dormir pendant au moins cette période de temps. Il est également déconseillé de consommer des somnifères, mais de laisser l'éveil et le cycle du sommeil revenir naturellement à la normale. (I.e.Auto-assistance pour revenir à la vie après le traumatisme Comme mentionné précédemment, la réaction d'une personne à un épisode traumatique peut varier. Il est donc important que les experts comprennent queles symptômes sont les plus variés, tous également valables
et qu'un traitement individuel doit être administré à chaque individu.
Premièrement, pour revenir vivre après un traumatisme
il est recommandé que la personne maintienne sa routine quotidienne, ce qui ne change pas ses habitudes d'une heure à l'autre , en essayant d'éviter l'expérience vécue. Vous ne devriez pas essayer de fuir les endroits ou les personnes qui se souviennent du traumatisme, mais traiter le sentiment d'être malade avec un professionnel. Donc, la première étape est de reconnaître que
nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui se passe autour de nous. D'autre part, il est recommandé de ne pas vous exposer à des moments ou des événements plus stressants et d'essayer de réduire l'inconfort en participant à des activités amusantes, en vous reposant et en résolvant les conflits calmement. Manifestation La manifestation émotionnelle est une partie très importante du processusDernier et tout aussi important est le soutien des êtres chers.
Il est toujours positif de donner libre cours aux émotions, de libérer ce qui nous cause de la douleur, de verbaliser et d'exprimer tout cela en détail. Penser que nous faisons face à quelque chose est beaucoup plus facile quand nous savons ce que c'est, et il sera aussi plus facile pour les autres de nous aider à connaître le problème. Mais ce n'est pas seulement les émotions ou ce qui les provoque, mais aussi le fil conducteur qui unit ces deux questions. Cela peut sembler très simple et facile, mais ce n'est que par la narration que la personne se sent capable de retrouver la sécurité perdue.
Surtout si ce récit est accepté et compris comme logique par les autres.
Écrire ou dire un secret produit un soulagement. Ces stratégies de connaissance de soi et d'auto-thérapie contribuent positivement à surmonter et à revenir à la vie après un traumatisme. Nier les épisodes traumatiques, négatifs ou dérangeants d'une histoire personnelle peut certainement produire de très graves problèmes sous la forme de dissociations psychologiques. Stress Stress post-traumatique Après un épisode traumatique, la personne affectée est susceptible de se sentir conditionnée par l'événement: la majeure partie de son monde intérieur et une grande partie de l'extérieur en sont influencés. D'autre part, si les problèmes s'aggravent, un trouble de stress post-traumatique peut apparaître, un cas généralisé de stress aigu dont les implications peuvent durer des années, voire le reste de la vie.
Il est fréquent que les gens revivent la situation qui a causé le traumatisme sous la forme de flashbacks. Ils ont aussi souvent du mal à dormir ou ressentent une sorte d'insensibilité émotionnelle. Que ces symptômes augmentent ou non dépend de l'intensité / gravité de l'épisode. De plus, il ne faut pas oublier que «le stress fonctionne de manière addictive», c'est-à-dire que tout épisode traumatique qui survient après un traumatisme ajoutera plus d'angoisse à la situation précédente, à son rappel et aux limitations produites. Personne n'est libre de subir une situation traumatique, inattendue et incontrôlable. Dans tous les cas, il est toujours préférable de consulter un professionnel. Il nous donnera des conseils sur la façon de procéder et mettra également à notre disposition des stratégies qui nous aideront à reprendre une vie normale.