Nous répétons souvent que «nous sommes très malchanceux» et nous n'en sortons plus. Nous nous sommes noyés dans un verre d'eau. Tout petit revers devient un monde and, et à la fin nous finissons même par déranger les autres.Nous ne parlons que de nos problèmes et concentrons toute notre attention sur eux, dans une sorte de masochisme qui crée une dépendance. Même quand nous avons quelqu'un de côté qui vit quelque chose de pire que nous, nous sommes incapables de nous détacher du trou noir qui est en nous. Accept "Accepter la vie telle qu'elle est vous libèrera de la peur de l'échec et des attentes perfectionnistes"
- Tal Ben-Shahar, professeur à Harvard - Il ne serait donc pas dommage de réfléchir un peu sur ce qui est vraiment important dans la vie, et si tout est aussi faux que nous le croyons. Pourquoi ne faisons-nous pas un petit test et voyons si nous avons autant de malhonnêteté que nous le croyons?
Il est plus important de se sentir chanceux que d'être
Il y a des gens qui, avec de petites choses, peuvent se sentir chanceux et reconnaissants de la vie.
Cependant, d'autres personnes qui ont tout entre leurs mains se plaignent toujours. Nous devrions donc changer d'attitude si nous appartenons à ce dernier groupe de personnes. Il ne vaut pas la peine de penser que nous sommes les plus malchanceux de la planète! Ce faisant, nous serons seulement capables de nous blesser et de vivre malheureux. Malheureux de quelque chose qui, en fait, n'est pas la réalité et n'est que dans notre tête.Nous devons donc nous demander avant de nous plaindre de quoi que ce soit!
1. Aviez-vous faim hier?
2. Avez-vous accès à des soins médicaux? 3. Pouvez-vous dormir dans un lit et sous un plafond?
4. Êtes-vous dans une ville, un état ou un pays où vous vous sentez protégé?
5. Avez-vous au moins une personne qui peut vous donner un câlin, un baiser ou un mot de réconfort? 6. Êtes-vous en bonne santé?
7. Si vous étiez malade, est-ce que quelqu'un d'autre prendrait soin de vous? 8. Pouvez-vous écouter de la musique ou lire un livre?
Une étude de l'Université Harvard a défini 6 clés pour être heureux
Tal Ben-Shahar est professeur de psychologie positive à l'Université Harvard. C'est une chaîne largement acceptée dans le monde entier et qu'elle définit comme «la science du bonheur». Pour lui, tout comme nous apprenons à nager ou à jouer au golf, «on peut apprendre à être heureux» ... cela demande de la formation. Voici leur conseil:
1. Pardonnez vos échecs, et même les célébrer.
2. Merci pour toutes les bonnes choses qui vous arrivent.
3. Faire du sport, réveiller les endorphines du bonheur. Avec seulement 30 minutes de marche rapide, vous réveillez déjà ces hormones.
4. Ne compliquez pas la vie, le travail et les loisirs. Quand vous devez vous reposer, vous reposer et vous reposer.
5. Méditez. Bien que difficile au début, essayez chaque jour de fermer les yeux, respirez profondément et essayez de ne rien penser. Aide à libérer les pensées négatives.
6. Pratiquer la résilience. C'est la capacité que nous avons à faire face à des situations adverses et nous nous en remettons, en laissant le même.
Autre conseil pour se sentir chanceux 1. Avoir ceci ou des tests similaires dans votre tête. Ils vous aideront à garder les pieds sur terre.2. Chaque jour, quand tu te lèves, pense que tu peux te lever, respirer, voir, entendre ... et merci pour cela.
3. Visitez un hôpital. Si vous êtes en santé aujourd'hui et que vous allez visiter un hôpital, notez quand vous marchez dans les couloirs des personnes de tout âge, des enfants, des jeunes, des adultes et des personnes âgées, qui sont dans un lit d'hôpital. Dans un lit regardant le plafond d'agacement ou de douleur.
4. Se sentir heureux avec de petites choses.
Appréciez le sourire d'un enfant, mangez du chocolat, allez à la plage ...
