Parlez de vos sentiments avec d'autres est thérapeutique Psychologie

Parfois, nous avons tendance à cacher nos sentiments lorsque nous sommes avec d'autres personnes.Nous avons honte d'admettre que nous ressentons des émotions que nous considéronsnégatif et nous croyons, à tort, qu'ils nous rendent faibles gens dans les yeux des autres. Nous voulons être fort niveau émotionnel, ne pas devenir facilement affecter pour presque rien et déplacer une image de « personne mature et rationnelle. »

La vérité est que pratiquer la pensée rationnelle et essayer d'être plus mature chaque jour est merveilleux. D'abord pour nous-mêmes, car avec la pratique nous serons capables de nous débarrasser de beaucoup de problèmes inutiles. Il est vrai aussi que les relations avec les autres ont tendance à améliorer ne pas exagérer les événements, savoir comment gérer les émotions de manière appropriée et agir d'une manière pratique et sensible reflète également dans notre environnement.

Cependant, cela ne signifie pas que nous cessons d'être humain:toute notre vie, inévitablement, nous sentir triste, anxieux ou en colère plus souvent que nous le souhaiterions. Alors, comme il est quelque chose de naturel, le mieux que nous pouvons faire est de normaliser, ne cache pas et de participer à l'acceptation de nous-mêmes. Et toujours avec modération: Tout en parlant de nos sentiments avec les autres est quelque chose thérapeutique, les saturer avec cela peut finir par être négatif pour nous.

Pourquoi parler de nos sentiments nous profite-t-il?

Qu'il s'agisse de sentiments négatifs ou positifs, il est toujours bénéfique de les partager avec les autres.Dans le cas de positif, il est bénéfique car elle augmente le et peut finir par générer une fête ou un moment agréable. Qui ne souhaite pas dire à son partenaire qu'il a reçu une augmentation de son travail?

Nous avons aussi plusieurs raisons de partager des émotions négatives. La chose principale est que pour les mettre sur la table, nous évitons échapper à ce sentiment et des possibilités accrues de prendre la responsabilité de le résoudre. En même temps, quand nous faisons cela, nous allons permettre une exposition qui fera grandir l'émotion. Quand on parle de cela, nous pouvons exposer la situation qui nous amène l'émotion à d'autres points de vue, souvent moins catastrophique que ce que nous avions au départ.

Lorsque nous essayons de supprimer l'émotion, comme une phrase écrite au crayon sur papier tout, ce que nous générons est plus une telle émotion.Nous nous disons que «nous ne devrions pas être comme ça», et cette demande augmente la pression. La conséquence est que nous ressentons de l'anxiété et de l'inconfort, ce qui rend l'émotion plus intense.

Lorsque nous partageons la façon dont nous nous sentons, nous acceptons le sentiment, que ce soit dans notre corps. De cette façon, nous diminuons son intensité.Partager

D'autre part, parler de nos émotions améliore les relations interpersonnelles. Nous laissons les uns les autres se sentent en confiance, quelqu'un que vous avez placé votre confiance, et cela montre une grande appréciation et d'affection envers cette personne, vous vous sentez qu'il était important de vous.

Deux têtes valent mieux qu'une, ce qui signifie que si vous dites à votre problème ou parlez comment vous vous sentez pour quelqu'un d'autre, sera probablement plus facile de trouver une solution qui peut vous aider. Parfois, nous nous sentons émotionnellement ainsi mis à mort, nous ne pouvons pas voir ce que les autres sont capables de voir sans faire beaucoup d'efforts.

Quand parler de mes sentiments avec les autres?

Chaque fois que vous vous sentez un poids à l'intérieur, un nœud qui le fait, il est vous permet pas de penser clairement et agir de manière moins efficace de le partager. Cela peut être avec votre meilleur ami, vos parents ou un psychologue. En tout casle plus recommandé est que vous n'économisiez pas pour vous-même. Il y a des situations où il est très difficile de parler d'émotions, mais nous devons avoir le courage, loin de la honte de notre chemin et prendre la décision de le faire.

PartagerPar exemple, lorsque notre partenaire fait quelque chose que nous n'aimons pas. Au lieu de nous enfermer et d'exploser à l'intérieur, ne vaudrait-il pas mieux lui dire ce que nous ressentons? Si nous faisons cela, ce qui se passera, c'est que le verre commencera à déborder, et alors votre façon d'exprimer ce que vous ressentez ne sera pas la plus appropriée.

Commencez toujours par prendre la responsabilité de vos sentiments. Pour cela, l'expression doit commencer par un

« Je me sens ... » suivi par leurs motifs et finissent toujours avec une bonne relation, d'accepter le point de vue de l'autre.Nous pouvons aussi partager ce qui nous arrive avec des personnes qui n'ont rien à voir avec le problème, comme un ami. Il nous donnera son point de vue et nous aidera à trouver des solutions. Juste

ne commencez pas à critiquer les autres parce que vous obtiendrez l'effet inverse: votre négativité augmentera encore plus. Exprimez vos sentiments chaque fois que vous le pouvez, vous êtes humain et il est naturel de les avoir. Nous avons tous. Éviter de les compter ne vous rendra pas plus fort, bien au contraire, puisque l'anxiété agit sur vous à cause d'un éventuel rejet. Partager

Il est très peu probable de le rejeter pour vous sentir mal, car l'être humain a tendance à faire preuve d'empathie, mais si elle le fait, il n'est pas votre problème et il ne signifie rien pour vous. Rappelez-vous que parler de problèmes et d'émotions ne profite pas seulement à vous, car les gens autour de vous auront également l'impression que vous leur faites confiance et que le lien sera renforcé.