La résilience est définie comme la capacité à faire face à une situation défavorable et à sortir renforcée de cette situation.C'est la base pour nous d'utiliser les problèmes qui se posent comme un apprentissage qui nous aide à nous améliorer. La résilience est mise à l'épreuve dans des situations prolongées de stress ou de souffrance, telles que la perte inattendue d'un être cher, la survie à une catastrophe naturelle, la maltraitance infantile, etc.
À l'autre extrémité du concept de résilience peut être le développement d'un trouble de stress post-traumatique. Dans l'expérience d'un épisode traumatique, chaque individu a différentes façons de faire face à ce qui s'est passé.En outre, chacun peut évaluer le même fait différemment.Selon D'Alessio, la résilience émotionnelle engloberait tous les traits de personnalité et les mécanismes cognitifs développés par un individu qui offrent une protection contre les situations défavorables, empêchant le développement d'un trouble mental.
La résilience du point de vue neurobiologique
Le cerveau est au cœur du système biologique responsable de la résilience et régule les mécanismes neurobiologiques, psychologiques et cognitifs de l'individu liés à la réponse au stress.
Le fonctionnement du cerveau est dynamique et peut modifier sa structure en fonction des besoins perçusgrâce à la neuroplasticité.La récupération de la neurogenèse dans le gyrus ainsi que l'élimination dendritique de l'hippocampe sont les principaux changements structurels associés à la résilience et qui peuvent être modifiés pendant un stress prolongé. Les facteurs qui font que chaque individu réagit différemment au même stimulus potentiellement stressant ont une nature distincte: ils peuvent être génétiques, circonstanciels, relationnels, etc.
Chez les individus résilients, les variables constitutionnelles, biologiques et génétiques interagissent avec les variables environnementales et les comportements appris
pour résoudre certaines situations défavorables. Ils le font en empêchant ou en prévenant un trouble psychiatrique. Ainsi, il n'est pas possible de parler d'une seule variable qui rend une personne résiliente.Facteurs influents
De nombreux facteurs influencent la résilience
et comment gérer les situations défavorables. Par exemple, il a été observé que les situations de soins maternels élevés dans l'enfance le favorisent. Les personnes qui ont reçu ces soins sont plus résistantes au stress, nécessitant des événements très stressants pour que le corps déclenche la même réponse que chez un autre individu.Le stress est un mécanisme physiologique nécessaire au fonctionnement de notre corps, à l'accomplissement d'activités ou à la réponse à des stimuli externes menaçants ou dangereux. Mais
le stress chronique peut provoquer des changements nocifs dans le cerveauen ayant des niveaux plus élevés d'hormones de stress (cortisone et adrénaline).L'apprentissage pendant l'enfance est un autre facteur qui peut influencer.
Le développement de stratégies d'adaptation dès le plus jeune âge peut également favoriser le développement de la résilience.L'adversité en tant qu'apprentissage
La résilience ne permet pas seulement de sortir des traumatismes ou des problèmes qui, chez d'autres, peuvent favoriser le développement de maladies ou de problèmes graves. Il se caractérise également par un renforcement émanant de l'expérience négative elle-même. De l'acceptation de ce qui a été vécu et de son utilisation pour aller de l'avant, afin que l'expérience significative ne soit pas oubliée, mais transformée.
Vivre une expérience traumatisante aura toujours un impact sur nos vies et une implication négative car c'est une situation très stressante. (I.e.La clé est de transformer cette douleur en force pour passer
et avoir une vie pleine. Beaucoup de victimes de catastrophes ou d'expériences similaires utilisent leur expérience pour aider les personnes vivant dans la même situation.Accepter que nous ne pouvons pas changer ce qui s'est passé et que nous n'avons pas toujours le contrôle de ce qui nous arrive sont des stratégies qui peuvent aider à surmonter les diverses difficultés qui surviennent.N'ayez pas peur de demander de l'aide à des personnes proches ou qui sont passées par là et
compter sur nos capacités peuvent être des stratégies très efficaces.Utilisez-les!