Les besoins se nourrissent de petites alarmes qui apparaissent en moi pour que je puisse les satisfaire. Une fois que je les ai satisfait, je me sens plein, plein, calme, et je peux passer à d'autres besoins qui apparaissent. Pour notre santé mentale, physique et émotionnelle, il est essentiel de les écouter, de les identifier et de les canaliser. Sinon, souvent perturbations physiques ou psychologiques associées.
Ils peuvent être de différents types: physiologiques, existentiels, émotionnels ... et ils parlent tous de quelque chose d'important pour nous. Ils sont notre alarme d'authenticité, pour ainsi dire. Ils sont intimement liés à notre véritable essence et pour cette raison même nous devons être capables de les identifier afin de les résoudre.
Mais, en tant qu'êtres humains, nous sommes parfois un peu compliqués, et nous prenons soin de couper certaines parties de ce cycle de satisfaction des besoins. Nous avons déjà essayé de rendre les oreilles sourdes à une alarme, ou de l'achever en deux parce que nous ne savons pas nous séparer de l'objet qui nous aide à le satisfaire.
La résistance nous empêche de répondre à nombre des besoins que nous avons
Il existe de nombreuses façons de ne pas terminer ce cycle, et toutes ont trait à des résistances et à des peurs qui nous empêchent de faire ce que nous avons vraiment besoin de faire. Nous ne pouvons pas nier notre nature, ni oublier qu'il y a parfois des besoins que nous voulons satisfaire, mais des conventions sociales ou éthiques retarderont notre tentative. Les humains sont très complexes.
Il y a un "instinct animal" intense et primaire qui survit en nous et nous ne pouvons pas le nier, et il y a une éthique et une morale qui sous-tend une grande partie de notre culture que nous ne pouvons ignorer non plus. Et nous devons trouver un équilibre en nous-mêmes, et savoir quand ils nous tiennent est une raison ou une autre. Compliqué? C'est une façon intéressante de vous écouter aussi honnêtement que possible et de voir comment nos décisions sont influencées par de nombreuses raisons. Les raisons qui, comme je l'ai dit, peuvent aller d'un instinct purement animal à un instinct culturel.Le cycle de satisfaction des besoins est composé de 7 étapes successives:
1. Sentiment
C'est la perception du déséquilibre. Par conséquent, notre corps en a besoin pour rétablir l'équilibre et être capable de satisfaire notre organisme. Un exemple pourrait être lorsque nous ressentons de l'inconfort dans l'intestin parce que nous avons faim, ou quand nous remarquons simplement un sentiment étrange qui nous met déjà en alerte pour veiller sur elle.
2. Conscience
Lorsque nous prenons conscience de cette sensation, nous identifions notre besoin. En suivant l'exemple ci-dessus, je prends conscience que mes tripes essayent de communiquer, alors j'ai faim. Oh, d'accord! Mes entrailles faisaient du bruit parce que j'avais faim. Ou nous pouvons, en mettant un autre exemple, réaliser que nous nous sentons seuls et devons entrer en contact avec quelqu'un que tu aimes ... 3. Energisant
Une fois que je m'identifie et que je prends conscience de mes besoins, je passe à l'étape suivante.
Je commence à bouger. Mon corps absorbe cette énergie qui me pousse à faire quelque chose d'important pour moi. "Oh, j'ai faim! Je peux donc aller à la cuisine. »Ou, si dans l'exemple précédent nous étions conscients de notre besoin de contacter une autre personne, maintenant nous pouvons savoir quelle personne nous voulons contacter et cette énergie mobilisatrice nous aidera à franchir le pas suivant.
4. Action
Dans cette étape, puisque nous sommes déjà autorisés à effectuer l'action, nous devons l'exécuter. Nous sommes conscients de ce dont nous avons besoin et nous corrigerons cela. Nous avons décidé d'appeler notre ami parce qu'il est la personne avec qui nous aimons être en contact. (I.e.5. Contact
Dans le contact, nous pouvons enfin satisfaire notre besoin.
Si nous avions faim et sommes allés à la cuisine pour obtenir la nourriture qui nous désaltère, c'est maintenant que nous pouvons enfin nous nourrir. C'est quand nous avons également contacté notre ami et avons eu la conversation dont nous avions besoin. Nous sommes conscients que ce contact soulage un instant notre solitude. 6. Réalisation A ce stade, nous apprécions les contacts que nous avons obtenus. Nous nous donnons le goût de savourer l'expérience que nous venons de vivre. J'ai été capable d'accomplir ce que mon corps m'a demandé et j'en suis satisfait. C'est un moment de plaisir d'avoir accompli ce qu'il voulait.
7. Retraite
Après cette merveilleuse expérience qui m'a tant nourri, je me retire. Je dois me reposer de ce contact. Je dis adieu à mon ami, je dis au revoir à ce que tant de joie et de sérénité m'ont apporté. Mais, ô ciel! ... Comme il est parfois difficile de se séparer de ce qui nous a tant remplis. Séparez-vous de ceux qui ont rempli ce vide ...
Comme vous pouvez le voir,
dans chacune de ces 7 étapes, je peux rencontrer des problèmes et à mon tour, je suis capable d'amputer le cycle entier sans le finaliser. Pourquoi? Pour les peurs, pour anticiper les catastrophes, pour avoir des convictions fortes sur la façon de «faire les choses» pour les questions culturelles et éthiques, etc.
L'important est d'être conscient de ces besoins que nous avons tous et avons souvent à faire avec l'amour (ce besoin vital d'établir une relation avec un autre être, dans lequel nous donnons et recevons de l'affection), avec sécurité (manque de sécurité cela nous cause des sentiments de peur, d'angoisse, d'anxiété, que nous devons écouter) et de liberté (le manque de liberté nous met en colère, nous nous sentons pris au piège).
Donc, comme vous pouvez le voir, répondre à nos besoins n'est pas un caprice, mais une protection, surtout quand on parle d'un manque d'amour, de sécurité et de liberté. Alors ... n'écoutons pas ces sentiments! De cette façon, nous pouvons commencer et terminer le cycle entier.