Qui n'a jamais vécu l'expérience traumatique de perdre quelqu'un cher?Les pertes peuvent être plus ou moins radicales, d'une séparation d'amis, d'enfants distancés par les circonstances de la vie, d'un divorce, voire même le plus radical de tous: la mort. Alors que toutes les pertes sont douloureuses et que le terrain est enlevé, comme cela arrive parfois de manière mystérieuse (et inattendue), elles nous font traverser les vrais défis qui représentent une grande opportunité pour la croissance personnelle.Quand le monde tourne à l'envers
Il est inévitable que nous nous accrochons aux gens pour un certain nombre de raisons: le plus grand et le plus important d'entre eux est l'affection; De plus, nos proches répondent également à certains de nos besoins pratiques, rendant notre vie plus facile et plus confortable. Pour cette raison, une perte implique que nous n'avons simultanément aucun point de soutien important dans notre existence, ce qui nous fait perdre notre équilibre et vivre une période difficile et douloureuse mais nécessaire appelée deuil.
Nous devons laisser place au deuil, nous ne devrions pas le réprimer, que cela plaise ou non. Être vulnérable fait partie de la nature humaine.Pendant la période de deuil nous avons des symptômes forts de toutes sortes: physiques, psychologiques, mentaux et sociaux: instels que l'insomnie, le manque d'énergie, le rhume et d'autres maladies opportunistes dues à la dépression du système immunitaire; irritabilité, manque d'appétit, perte ou gain de poids, apathie, problèmes de mémoire et de concentration, anxiété, abus de substances: alcool, tabac ou autres drogues; tristesse, colère, manque d'espoir, culpabilité, isolement social, faible revenu au travail, dépression, pensées suicidaires, entre autres.
La liste est vraiment longue, n'est-ce pas? Et le pire, c'est que tous les «symptômes» n'étaient pas mentionnés, c'est-à-dire que d'autres pourraient encore être ajoutés. Cependant, l'idée est de montrer le sérieux du sujet pour comprendre que
il faut beaucoup de patience et de compassionavec soi-même dans cette période difficile.Soyez patient
,car il doit être clair pour vous que le deuil est un processus normal et nécessaire. Le deuil nous permet de réfléchir sur le sens de l'événement et de l'assimiler, puis de passer à autre chose.Et aussi avoir de la compassion for, car la perte d'un être cher n'est rien, et il est normal qu'elle nous affecte profondément et que nous ayons besoin de temps pour traiter ce qui s'est passé.Ainsi, comme chaque personne est unique, la façon de vivre en deuil varie également, mais en termes généraux, le deuil important est surmonté après un ou deux ans.
Surmonter l'illusion Bien que nous sachions que le deuil est normal, nous devons l'empêcher de devenir quelque chose de plus sérieux, ce qui nous empêche d'aller de l'avant. Donc, il est également nécessaire que nous fassions notre part et adoptons une attitude proactive afin que nous puissions «sortir du trou».Quelques stratégies pour «revoir la lumière» demander de l'aide pratique et émotionnelle aux parents et amis, solliciter une aide psychologique, participer à des groupes de soutien, pratiquer des techniques de relaxation, méditation, respiration, prière (si religieuse) et faire des activités physiques.
Cependant, en plus de tout, il y a un secret pour surmonter ce qui s'est passé, et c'est justement pour prendre conscience des idées que nous avons sur la perte de l'être aimé.S'il y a quelque chose qui s'aggrave et qui fait du deuil une douleur perpétuelle, c'est le sentiment de vide, de penser que sans la personne nous ne sommes pas complets, que nous en avons besoin pour être bien et même pour survivre. Cela arrive lorsque nous sommes trop attachés à une personne en particulier, ce qui rend leur absence simplement dévastatrice. (I.e.Cependant, cette sensation est une illusion, car absolument tout dans la vie est temporel et éphémère, et notre vrai bonheur n'est pas en dehors, mais plutôt, curieusement, en nous-mêmes. Pour cette raison, les pertes de
, après tout, nous aider, parce que pendant que nous surmonterons cette étape triste, nous aussi apprécier ce trésor immense nous.En d'autres termes, nous apprenons - même avec la douleur - que nous pouvons vivre dans notre propre entreprise et que, après tout, nous pouvons être sur notre chemin ...
Cette vérité essentielle et belle, nous obtenons si nous pouvons comprendre et d'assimiler, dans toute sa profondeur, nous permet de surmonter tout type de perte. Une telle vérité est connue par Anthony de Mello dans la phrase suivante: "Ce que vous cherchez, et ce que vous fuyez, est en vous."
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