La méditation et les exercices de respiration consciente peuvent améliorer la qualité des rapports sexuels. Le résultat de l'union de la pleine conscience et du sexe se traduit par un plaisir plus intense, ainsi que des érections et des orgasmes plus durables.
La pleine conscience consiste en la pratique de la pleine conscience et de la concentration dans l'ici et maintenant. Une sorte de méditation consciente qui contribue à l'amélioration du bien-être émotionnel et psychologique. Par conséquent, si nous appliquons cette technique ancestrale au domaine sexuel, les avantages que nous en retirons sont tout aussi remarquables. Voulez-vous savoir comment extraire le plein potentiel de cette combinaison? Le problème: l'esprit vagabond
Si, à un moment donné, vous avez été dispersé, distrait ou concentré sur d'autres choses pendant les rapports sexuels, cet article pourrait vous être utile.
Nous sommes souvent incapables de prendre soin de la tête, même si nous sommes dans un moment intime avec notre partenaire ou partenaire. Les pensées semblent aller volontairement à différents endroits, problèmes et préoccupations. Par exemple, une discussion que vous aviez avec un collègue, une question en suspens, le mauvais grades de votre enfant, le déjeuner du week-end avec mes beaux-parents ... Tout peut venir à l'esprit, même le moment le plus inimaginable et inopportune . Alors nous cessons de faire l'amour pour simplement nous déconnecter pendant un moment. Le stress exacerbe le plaisir.
Partager Comment faire l'expérience du sexe plus consciemment
Les maîtres de la soi-disant «attention sexuelle» croient quela sexualité tend à devenir de plus en plus banalisée.
Selon ces maîtres, l'acte intime devient une simple masturbation avec le corps de l'autre. Quelque chose de frivole et de superficiel. Mais avec la pratique de la pleine conscience, cette puérilité disparaît.
Avec attention, cette déconcentration s'estompe au cours de la rencontre sexuelle. Cela vous permet de vous concentrer uniquement sur le moment présent, dans cet instant magique avec votre partenaire ou compagnon. Ce qui vous fera profiter pleinement et expérimenter des sensations plus agréables. Focus sur le ici et maintenant vous permet de ressentir l'intensité des premières caresses. Nous sommes de l'énergie, et le meilleur sexe est ce qui se passe entre deux personnes qui sont connectées. Partager
Comment connecter la pleine conscience et
de genre Afin de clarifier certaines questions qui peuvent se poser, nous vous proposons des façons d'intégrer la pleine conscienceet le sexe dans votre vie.
Actions et comportements que vous pouvez développer pour expérimenter les avantages que cette pratique offre.
Baiser consciemment La prochaine fois que vous verrez votre partenaire ou votre partenaire, concentrez-vous uniquement sur le baiser que vous donnez.
Ferme les yeux. Observez l'épaisseur des lèvres, leur texture, leur température, les sons ... Essayez de transmettre que vous êtes un, que le moment est pour et pour vous. Faites de ce baiser la manifestation du désir, de l'amour et de la passion que vous ressentez l'un pour l'autre.
Respirez profondémentPendant la stimulation et les phases distinctes de la réponse sexuelle, la respiration joue un rôle crucial. Non seulement cela vous permet de maintenir le rythme que la pratique elle-même exige, mais aussi parce qu'il montre le degré d'excitation des deux. Les changements dans la physiologie de l'autre vous permettent d'obtenir des informations privilégiées. Donc, si vous observez votre taux de respiration changer tout au long de la rencontre, vous serez en mesure de vous connecter beaucoup plus avec l'autre.
Vous saurez ce qui vous excite le plus ou quand vous allez jouir.
Profitez de vos 5 sens Nous nous soucions peu de profiter des petits moments avec nos partenaires et plus au moment où nous atteignons l'orgasme. Par conséquent, il est généralement l'éjaculation tardive ou s'inquiète de l'érection. (I.e.Mindfulness et le sexe se réunissent afin que vous puissiez profiter de chaque touche sur votre peau.
Vous pouvez expérimenter de près chaque détail de l'autre: le petit signal sur votre dos, la douceur de vos mains, chaque son que vous émettez ... C'est l'ici et maintenant dans son essence la plus pure. Garder vos sens à leur maximum n'est pas une chose simple, mais si vous pouvez le faire, en plus d'être en parfaite harmonie avec le présent conscient, vous pouvez profiter du pouvoir qu'il offre à vos émotions et vos sensations. Mais des orgasmes plus durables Peu à peu, la pleine conscience augmentera la vitesse de votre excitation et prolongera la durée de l'orgasme.
Certains experts parlent jusqu'à 15 minutes! Une explication possible serait une stimulation accrue de l'insula, une structure cérébrale étroitement liée à l'amour et au désir sexuel.
Le sexe est un sujet sensible et très compliqué à traiter. Sa subjectivité et le fait d'être considéré comme un tabou ne lui permettent pas d'en parler naturellement. Cependant,
l'aspect sexuel d'une relation ne doit pas être négligé, indépendamment de l'importance que chacun leur donne. La qualité de vos rencontres sexuelles vous permet de tester l'état de votre relation. Un couple qui ne veut pas être intime traîne habituellement un problème plus profond. Par conséquent, le sexe peut être un indicateur d'une condition sous-jacente.
Mindfulness et le sexe sont la combinaison parfaite pour une relation satisfaisante.
