La dépression est un trouble compliqué mais traitable. Beaucoup de gens, de tous âges et dans tous les domaines de la vie, peuvent en souffrir, causant de la douleurnon seulement chez ceux qui reçoivent un diagnostic de la maladie, mais aussi une incidence sur ceux qui les entourent.
Parfois, lorsqu'un ami ou un membre de sa famille est déprimé, il éprouve différentes émotions difficiles à supporter, telles que l'impuissance, la frustration, la colère, la peur, la culpabilité, la tristesse, etc. Ces sentiments sont normaux et les ressentir ne signifie pas que nous ne pouvons pas ou ne voulons pas aider notre ami ou un membre de la famille. Donc, si nous voulons ajouter et fournir une aide efficace, il n'est pas bon pour nous de négliger les soins pour nous-mêmes.Au début, pour aider quelqu'un à vaincre la dépression, il faut apprendre comment la dépression fonctionne et dans quelles conditions nous devrions la traiter, sans oublier notre propre santé mentale. C'est la clé pour maintenir des soins efficaces au fil du temps, et pour nous de ne pas payer un prix très élevé pour notre aide.Tenez compte du fait que la dépression est une maladie grave qui nécessite un traitement et une attention professionnelle.
Votre rôle, si vous voulez aider quelqu'un souffrant de dépression, n'est pas de vous guérir, mais de vous soutenir afin que vous puissiez surmonter votre état.Comment parler de la dépressionParfois, il est difficile de savoir quoi dire lorsque nous sommes avec quelqu'un qui souffre de la maladie. En tout cas, il est plus important d'écouter que de donner des conseils. Donc, parler simplement à quelqu'un peut déjà être d'une grande aide. Encourager la personne à parler de ses sentiments et être prête à les écouter sans jugement sera probablement très bon pour eux. En écoutant, nous disons à la personne que nous sommes ouverts et disposés, ce qui est la version de l'histoire qui compte pour nous.
Les personnes déprimées ont tendance à s'isoler des autres et même à se méfier;vous devrez donc continuellement renouveler les instructions de mise en page si vous voulez qu'elles vous parlent. Pour commencer une conversation, vous pouvez commencer en lui disant que vous êtes inquiet ou que vous avez remarqué qu'elle a changé, et que vous aimeriez savoir comment elle est. Mais rappelez-vous que c'est une façon de commencer une conversation qui devrait être faite avec tact, parce que nous ne voulons pas que la personne déprimée se sente coupable de s'inquiéter.
Quand elle veut parler (quelque chose que nous devons être prêts, mais pas la force), vous pouvez lui demander le moment où il a commencé à se sentir comme ce qui est arrivé alors elle a commencé à se sentir de cette façon et comment vous pouvez aide-la. Et, surtout, encouragez-la à demander l'aide d'un professionnel si elle ne l'a pas déjà fait.
Vous devez être très délicat à ce stade, car tout le monde n'est pas prêt à le faire. Pour qu'elle se sente soutenue,dis que tu es avec elle et qu'elle puisse compter sur toi,qu'il est possible de surmonter cet état. Rappelez-lui que vous vous souciez d'elle, que vous l'aimez, et que même si vous ne comprenez pas comment elle se sent ou pourquoi, vous êtes prêt à l'aider, car ce qu'elle ressent est bien.Il y a aussi des phrases qui ne devraient pas être dites, il est donc impératif que nous maintenions notre contrôle émotionnel.
Ne dites pas que tout ceci est le fruit de votre tête et que nous le traversons tous à un moment de notre vie, et encore moins que nous essayons de la convaincre qu'elle en tirera des leçons.De même, n'essayez pas de la convaincre que votre vie est bonne, ni exigez la responsabilité de telles questions, "Et que m'arrive-t-il? Est-ce que je m'en fiche?! "Cela ne fera qu'empirer les choses.
Prends soin de toi en aidant une personne dépriméeIl y a une impulsion naturelle à vouloir résoudre les problèmes des gens que nous aimons, mais nous ne pouvons pas contrôler la dépression d'un être cher.Donc, si nous ne prenons pas soin de notre propre état émotionnel, nous ne pouvons pas aider l'autre.
Prendre soin de votre santé et de votre bonheur est la clé pour pouvoir aider quelqu'un qui est déprimé. Par conséquent, vous devez répondre à vos propres besoins avant l'autre, pour être utile.Pour ce faire, il est important que vous parliez de vous aux autres et non que vous supprimiez vos émotions.Il ne s'agit pas de se sentir coupable ou d'exiger des responsabilités; Il s'agit de créer une communication honnête qui aide à établir une relation à long terme et qui nous permet également d'être plus sensible.
Il est également important d'établir des limites afin que votre propre santé mentale et votre vie personnelle ne soient pas affectées. Définir des limites claires pour éviter l'usure et le ressentiment.Il ne s'agit pas d'être le thérapeute de l'autre.Un autre aspect important que nous ne pouvons pas oublier est maintenir notre propre vie . Bien qu'il soit nécessaire de faire des changements dans la routine, il est nécessaire d'avancer, chacun avec sa propre vie.
Enfin, vous devez chercher un soutien émotionnel, quelqu'un à qui parler de ce que vous ressentez pendant le processus d'aider les autres, sans avoir l'impression de tromper la personne dépressive. Il est nécessaire d'extérioriser les sentiments, ne jamais les réprimer.
Pour éviter de blesser la personne que nous voulons aider, nous avons aussi besoin d'aide.