Avez-vous déjà entendu parler de l'illusion du contrôle en thérapie? C'est un sujet très intéressant et d'une grande importance pour ceux qui font du counselling psychologique.
Il y a des moments dans nos vies où l'on se demande s'il serait sage d'aller voir un psychologue. Nous doutons, nous avons peur et nous demandons aux gens avec qui nous vivons. Nous pouvons même chercher des médecines alternatives et des thérapies pseudo-scientifiques pour trouver la paix. Nous avons essayé de trouver la solution et nous avons utilisé un spécialiste. Parfois, le puits peut être si profond que nous en venons à penser que tout espoir a été perdu en l'absence de lumière.
"Qui fait ça? Il n'y a pas beaucoup de gens qui viennent dans un puits, asseyez-vous à l'intérieur et ils commencent à réfléchir. «
-Haruki Murakami- Une fois que les objectifs sont établis avec le thérapeute et l'énergie et la disponibilité de base, nous progressons. La montagne qui semblait inaccessible commence à apparaître accessible. Nous allons faire mieux et nous avons commencé à produire nos propres progrès, nous croyons de plus en plus en nous-mêmes ... En ce moment, dans nos têtes apparaissent des phrases comme « je peux », « pour le moment rien être passé mal », « ce qui est mauvais, je Je découvre de bons moments. " Cependant, quand est-il temps d'arrêter de prendre un traitement? L'illusion du contrôle
L'illusion du contrôle est connue de tous les psychologues et des gens, même s'ils n'ont pas réfléchi sur le sujet. Parmi les outils de raisonnement et de pensée que développent les êtres humains, nous avons les distorsions.
L'un des plus connus est l'idée de contrôle. Cela fait référence au sentiment de domination ou de contrôle des éléments qui ne dépendent pas vraiment de nous.
L'exemple le plus clair est le joueur de casino. Il envisage d'utiliser des stratégies sur les éléments d'un jeu incontrôlable (comme la roulette). "La réalité n'est rien de plus que la capacité de nos sens à tromper." -Albert Einstein- Pendant la thérapie, et surtout dans certaines maladies, il y a un risque associé à cette idée de contrôle.
Dans les sessions de psychologie, l'un des problèmes qui peut apparaître est juste cette illusion.
Il est naturel qu'au moment où nous sommes libérés de nombreuses chaînes et chaînes de la pensée négative, nous atteignons un point de bien-être dans lequel le doute disparaît.
Penser: «Je vais bien» est positif, mais nous devrions opposer cette réflexion à la réalité et ne jamais perdre de vue la perspective. C'est l'un des objectifs que les psychologues doivent travailler ensemble dans la thérapie. De toutes les raisons possibles pour lesquelles une personne peut cesser de faire de la psychothérapie, l'illusion du contrôle est l'une des plus dommageables en raison des conséquences de rechutes inattendues. L'importance du suivi en thérapie Quand nous en arrivons à ce stade de la thérapie, où nous obtenons des résultats, nous suivons les lignes directrices et même fixer des objectifs et prendre des décisions. Nous nous rencontrons au début du bien-être. C'est très positif.
Cependant,
abandonner les mauvaises pensées et les mauvaises habitudes ne veut pas dire «contrôler».
C'est à ce stade de la thérapie que nous devons être plus attentifs et ne pas abandonner ce qui nous a améliorés. Si l'exigence initiale a été satisfaite, il est préférable de concevoir un plan de prévention qui permettra de poursuivre les résultats obtenus lors de la thérapie. Dans les phases de suivi, les difficultés liées aux stratégies mises en pratique pour l'amélioration sont élaborées. You "Vous pouvez faire ce que vous voulez faire. Vous êtes fort et capable. Vous n'êtes ni fragile ni vulnérable. En reportant à un moment futur ce que vous aimeriez faire maintenant, vous vous laissez aller à l'évasion, au doute de soi et, pire encore, à l'auto-tromperie.-Wayne Dyer-
Que se passe-t-il quand nous avons un parent ou une personne proche qui est à ce moment-là? L'idéal est de renforcer le maintien des nouvelles habitudes et des stratégies qui l'ont fait arriver. Surveillez l'auto-tromperie. Il est certain que le thérapeute planifie graduellement des séances bihebdomadaires, mensuelles, trimestrielles et semestrielles avant le congé définitif. Il commencera le processus de «surveillance» et de supervision. À ce stade, la question de savoir si je vais bien ou si mon bien-aimé va bien peut se poser. Le risque est de ne rester que dans l'affirmation «je vais bien» quand l'important est de confronter cette illusion de contrôle, d'évaluer le chemin parcouru, pas le but vaincu. Il ne faut pas oublier que l'objectif est une conséquence des petits objectifs atteints.
"Le succès n'est pas seulement atteint avec des qualités spéciales. C'est avant tout un travail de régularité, de méthode et d'organisation ". Sergent-