Surmonter l'auto-sabotage n'est pas un simple caprice. Beaucoup de gens commencent à s'affaiblir au moment où ils sont sur le point d'atteindre un objectif. Johann Wolfgang von Goethe, un personnage de la littérature allemande, a même déclaré: "Les difficultés augmentent au fur et à mesure que nous atteignons notre objectif." Cependant, toutes ces difficultés ne sont pas imposées de l'extérieur. Certaines difficultés sont en nous.
Beaucoup sont ceux qui cherchent à changer complètement leur vie. Que ce soit personnel, professionnel, social, etc., c'est un objectif pour certaines personnes. Arrêter de fumer, évoluer dans l'entreprise, améliorer les relations familiales ... Atteindre l'objectif est maintenant compliqué? Si c'est le cas, vous devriez commencer à comprendre les obstacles qui vous empêchent d'y arriver, en commençant par vous-même.
L'émergence de l'auto-sabotage
Quitter la zone de confort n'est jamais une tâche facile. Il génère des incertitudes et des peurs, alors que nous entrons dans des territoires inconnus du monde et aussi de nous-mêmes. Il n'est donc pas difficile, face à cette peur, de finir par nous saboter. Selon le psychologue et entraîneur Marta Torres, le concept de soi est un gros problème. Le concept de soi est notre idée de nous-mêmes. Autrement dit, quelle opinion avons-nous de nous-mêmes?
Il n'est pas facile de changer notre concept de nous-mêmes. En tout cas, s'il n'est pas le meilleur, l'auto-sabotage tend à apparaître. C'est parce qu'il y a un manque de sécurité et nous ne pouvons pas croire que nous sommes capables d'atteindre les objectifs proposés. Au contraire, si nous nous considérons comme des gens de valeur plutôt que médiocres, avec des croyances fermes et positives sur nous-mêmes, la voie du succès sans sabotage d'aucune sorte sera beaucoup plus faisable. Pur "Le but est ce qui donne un sens à la vie."
-C.H. Parkhurst - Stratégies pour surmonter l'auto-sabotage
Laissez-nous maintenant connaître un certain nombre de stratégies utiles pour surmonter l'auto-sabotage.
Si à un moment donné nous trouvons des excuses pour ne pas faire quelque chose, il est possible que nous nous sabotons nous-mêmes. Quelques exemples sont le manque de temps ou d'insultes pour faire les tâches pertinentes et la recherche, plutôt, des attitudes qui conduisent à des récompenses immédiates plutôt que des récompenses à long terme. Selon l'entraîneur Marta Torres,
la première étape pour surmonter l'auto-sabotage est de bien se connaître. C'est un excellent moyen de localiser les croyances nocives et de commencer à travailler pour les éliminer. Savoir que c'est possible
C'est Barack Obama qui a inventé la fameuse phrase «Oui nous pouvons» ou «Oui nous pouvons». Peu après, d'autres partis politiques et même des mouvements sociaux ont également commencé à utiliser cette phase. Pourquoi? Parce que la première chose à faire est de ne pas saboter, c'est de savoir que les objectifs proposés sont possibles. Et, de la même manière, définissez des objectifs qui sont vraiment.
Ce n'est que lorsque nous éliminons les croyances négatives de notre esprit et que nous commençons à comprendre que nous sommes capables d'atteindre les objectifs proposés que nous réussissons à éliminer le sabotage personnel. Pour cela, n'oubliez pas,
les objectifs doivent être réalisables et raisonnables. Sinon, la frustration apparaîtra bientôt. Nous devons être motivés
Seules les personnes motivées peuvent savoir qu'elles ont les compétences nécessaires pour réaliser leurs aspirations.
Ainsi, au moment de fixer un objectif, la personne motivée pense: est-ce vraiment ce que je désire le plus parmi toutes les alternatives possibles et suis-je suffisamment motivé pour atteindre l'objectif? Si vous ne savez pas comment trouver de la motivation, n'oubliez pas d'utiliser des techniques telles que la création de plans d'action. Ils divisent le but final en petits objectifs qui s'additionnent pour l'atteindre. Vous pouvez également créer un journal de projet personnel dans lequel vous pouvez suivre les progrès ou demander l'aide de personnes de confiance. Ceci, d'une certaine manière, peut servir à augmenter le sens de l'engagement à l'arrivée. (I.e.La patience est la clé
Seuls les patients peuvent atteindre leurs objectifs.
Pourquoi? Parce qu'ils savent qu'ils vont, petit à petit, surmonter les étapes et profiter du «temps» de chacun d'entre eux. La hâte peut générer de la frustration et aggraver le concept de soi lorsque l'objectif n'est pas atteint dans le premier temps stipulé.
Il n'y a rien de facile Il est également important que nous soyons conscients que
quelques routes sont simples.
Il est donc nécessaire d'être préparé pour tout revers. Ce n'est qu'alors que nous serons prêts à affronter les problèmes qui se posent avec une attitude positive et efficace. L'équilibre est essentiel La stabilité est aussi la base
pour éviter l'auto-sabotage. Si nous atteignons la stabilité dans les différents aspects de notre vie, physique, mental et émotionnel, il sera plus facile de ne pas perdre la ténacité pour atteindre le but. Alors, seriez-vous capable de surmonter l'auto-sabotage?
Le moment où vous obtenez un auto-concept positif de vous-même, ce ne sera pas difficile. Avec de la patience, de la motivation et des pas réguliers, il vous sera difficile de trouver des obstacles suffisamment élevés pour vous empêcher d'atteindre où que vous soyez. When "Quand il est évident que les objectifs ne peuvent pas être atteints, ne pas ajuster les objectifs, ajuster les étapes pour les atteindre." Onf -Confúcio-