Darwin nous a appris que «nous venons tous au monde avec un sac de ressources qui nous permettra de survivre d'une manière ou d'une autre. Comme Abraham Maslow le dit, la survie forme la base et la réalisation de soi est au sommet de la pyramide hiérarchique, dans la canopée de la classification de nos besoins. Nos racines sont ce qui nous permet de rester en vie, mais cela ne signifie pas que les feuilles ou les fruits sont moins importants. Abraham Maslow était très intéressé par les qualités des personnes qui semblent fonctionner de manière plus complète, saine, ajustée et adaptée. Selon lui, «tout le monde a le potentiel de s'auto-actualiser, motivé par des désirs intrinsèques» pour s'adresser au genre de personne qu'ils peuvent être. Eduardo Punset explique que, contrairement à d'autres animaux, notre cycle de vie nous permet d'établir deux cibles différentes et connexes entre eux, l'entretien et les soins du corps et la portée du bonheur (celui-ci favorisé par l'augmentation de l'espérance de vie notre espèce).
Caractéristiques de la réalisation de soi En 1963, Abraham Maslow en est venu à croire que les gens auto-réalisés partagent certaines caractéristiques
:
Ils sont efficaces et précis dans la perception de la réalité.
Acceptez-vous , acceptez les autres et la nature.Ils sont spontanés dans leurs pensées et leurs émotions. Naturel plutôt qu'artificiel.
- Se concentrer sur les problèmes, se préoccuper des problèmes philosophiques.
- Ils sont indépendants et autonomes pour atteindre la satisfaction.Ils savent bien associer connaissances et idées.
- Ils éprouvent souvent des «sentiments océaniques», des sentiments d'avoir une relation avec la nature qui transcende le temps et l'espace.
- Ils s'identifient à tout ce qui est humain: ils sont démocratiques et respectueux des autres.
- Ils forment des liens profonds, mais seulement avec certaines personnes.
- Apprécier, pour eux-mêmes, le processus de faire les choses.
- Ils ont un sens de l'humour philosophique, bienveillant et non hostile.
- Ils se tournent vers la créativité
- à la recherche de solutions et ont aussi des stratégies pour les réveiller quand ils se sentent endormis.
- Ils conservent un détachement intérieur de la culture dans laquelle ils vivent.
- Ils sont assez forts, indépendants et ont tellement confiance dans leurs visions intérieures qu'ils peuvent parfois sembler capricieux et même insensibles.
- La réalisation de soi intense: expérience de pointe Maslow a utilisé le terme «expérience de pointe» pour se référer à des moments de réalisation de soi intense. Au cours de ces expériences, les gens ont le sentiment d'être connectés aux éléments de leur environnement. Le psychologue Mihalyi Csikszentmihalyi (1975, 1988) a développé le concept de Flow.
- Ce terme fait référence aux expériences optimales, où la perception est plus aiguë et où il y a une perte de la notion de temps.
- Les sentiments ressentis sont souvent de l'admiration, de l'émerveillement et même de l'extase. Cela peut arriver passivement en écoutant une chanson ou en contemplant une œuvre d'art, bien que cela arrive habituellement quand la personne est totalement immergée dans une activité dans laquelle elle produit.
Il est à noter qu'une expérience de flux est composé de quelques éléments majeurs: des objectifs clairs et réalisables, le degré élevé de concentration et de mise au point, la rétroaction directe et immédiate, l'équilibre entre le niveau de capacité et de défi, et une motivation intrinsèquement enrichissante.
"L'objectif principal est la réalisation intérieure de soi, qui ne doit pas être négligée par des objectifs secondaires. Le meilleur service que l'on puisse faire aux autres est la libération de soi-même. " B -Buddha Gautama-
Premier flux, alors soyez heureux Ce qui est certain, c'est qu'il est possible d'atteindre un état de bonheur et de réalisation de soi à travers un processus conscient.
Cela se produit lorsque notre attention est concentrée sur "quelque chose" qui provoque ensuite une sensation agréable.
Il est approprié de commenter que Csikszentmihalyi a utilisé le mot flow pour décrire l'état mental que les gens ressentent quand ils semblent maintenir un haut degré de concentration sans aucun effort, même avec une certaine récréation. Ce concept fait allusion au sentiment et à l'émotion de ces actions ou mouvements rarement motivés par des facteurs externes au début, et jamais à la fin.
Mais ces expériences ne doivent pas être agréables. Comme l'exprime l'auteur, «lorsque nous coulons, nous ne sommes pas heureux, mais nous ne pouvons pas être heureux sans ces expériences fluides.
Rappelez-vous que le bonheur est étroitement lié à nos états internes. Circuler signifie que notre attention est entièrement centrée sur la tâche. Une fois terminé, nous pouvons nous concentrer sur notre état, en regardant en arrière et en considérant ce qui s'est passé. In "D'une certaine manière, ceux qui sont" en flux "ne sont pas conscients de l'expérience à ce moment-là; cependant, quand ils réfléchissent, ils sentent qu'ils ont été pleinement vivants, pleinement réalisés et impliqués dans une expérience maximale. "
- Gardner, 1993 - La séquence du concept de flux ressemblerait à ceci: Action:
nous accomplissons quelque chose et mettons toute notre attention sur une tâche.
Vision: Une fois l'action terminée, nous considérons ce qui s'est passé. Avec le recul, nous avons évalué l'expérience. Emotion:
Pour expérimenter le bonheur, nous devons concentrer notre attention sur nos états intérieurs, alors nous pouvons dire que nous sommes heureux rétrospectivement.
La philosophie de Csikszentmihalyi conçoit le verbe to vivre comme une fusion harmonieuse entre faire, penser et ressentir.
Fixer des objectifs et les atteindre sans avoir le sentiment qu'il y a un sacrifice au milieu nous permet non seulement d'atteindre le sommet, la réalisation de soi, mais aussi de couler à l'intérieur et de l'intérieur pour la poursuite du bonheur.
- "Si vous voulez comprendre le mot bonheur, vous devez le comprendre comme une récompense, pas une fin." - Antoine de Saint-Exupéry -
- Références: Punset, E. (2005). Le voyage vers le bonheur [ebook] Barcelone.
- López Palenzuela, D. (s.f.) Psychologie de la personnalité.