Il y a des moments dans nos vies que nous voulonstomber dans l'oubli pour toujours.Ces moments tombent sur notre conscience, nous faisant sentir vraiment mal de nous-mêmes. En fait, ces situations deviennent parfois la «graine» d'une image de stress ou de «dépression».Pour cette raison, il est très important d'avoir, autant que possible, une "tête froide" et d'être soi-même, exactement comme nous sommes, même avec des pensées négatives.Êtes-vous dans une situation désespérée et ne savez pas quoi faire pour vous sentir mieux? Voici cinq façons d'y parvenir:Soyez à l'aise pour éviter les pensées négatives
Lorsque nous nous sentons mal,nos muscles et nos articulations deviennent immobiles.Il est donc important de toujours avoir une posture confortable, dans laquelle votre corps se sent détendu (assis ou couché, par exemple). Tout cela avec un beau sourire, vous fera vous sentir mieux dans votre peau. C'est prouvé!Externaliser vos problèmesParfois, nos esprits sont si «pervers» que lorsque quelque chose de négatif se produit, nous avons tendance à maximiser et à empirer les choses.Pour cette raison, lorsque vous êtes désespéré, parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance, comme un ami proche ou un membre de votre famille, qui vous écoute et vous comprend.
L'empathie et le soutien que ces personnes apporteront seront d'une grande aide dans la lutte contre la négativité.
Ils vous aideront également à réaliser que vos problèmes n'étaient "pas si mauvais".Sortez et respirez profondémentCertainement, beaucoup d'entre vous tournent autour de votre têtepour essayer de comprendre ce qu'ils ont fait de mal. "Et à quoi ça sert?" Un vieux proverbe chinois dit: "Si les choses ont une solution ... Pourquoi s'embêter? Et s'ils n'ont pas ... Pourquoi s'embêter? "Pour cette raison, si vous ne pouvez rien faire pour résoudre le problème, ça ne fait pas de mal d'aller dehors pour prendre l'air.Vous pouvez également réserver avec un ami pour aller au cinéma ou prendre un café. Tout sert à «déconnecter un peu» et à s'éloigner de toute cette négativité.Qu'est-ce qui valait la peine dans ta vie?
Un bon moyen de repousser les pensées négatives est de penser positivement.
Alors quand vous vous sentez vraiment mal, regardez en arrière et rappelez-vous tous ces moments et actions qui ont marqué votre vie d'une manière positive. Votre diplôme d'études collégiales, votre premier paiement, le jour inoubliable de votre mariage, etc. Tout ce qui te fait te sentir mieux dans ta peau.Certainement, après cela, vous verrez la réalité avec une vision beaucoup plus positive.Explorer votre créativitéIl ne sert à rien de continuer à être martyrisé pour un problème particulier; la négativité ne fera que s'accumuler. Donc, c'est une bonne idée de consacrer votre attention à d'autres choses comme la lecture, l'écriture, le dessin, et ainsi de suite.Cela servira aussi à développer la partie créative de votre esprit pendant que vous vous déconnectez un peu de tout. Si vous pouvez faire l'une de ces activités pendant au moins cinq minutes, vous vous sentirez mieux.Voici quelques-uns des conseils avec lesquels vous pouvez effrayer les pensées négatives.Ils ne disparaîtront pas du jour au lendemain, mais continuer à travailler dessus et certainement, avec le temps, vous serez capable de penser plus positivement.