Quelque chose qui est très important est l'habitude, aussi simple que cela puisse paraître. Il est comme un grain de maïs: elle-même a peu de valeur, mais si chaque jour vous plantez une, à la fin de l'année, vous aurez formé un grand champ de maïs. Et avec l'habitude c'est très important; un grand nombre de moments se forme, des moments qui valent peut-être une vie plus longue. De nombreuses minutes de votre vie sont sauvegardées avec une bonne habitude. Consciemment, rabaissez-vous la formation d'une bonne habitude?
Ainsi, les habitudes que vous ajoutez à votre vie peuvent ajouter ou soustraire des années de votre existence. Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire non seulement pour vivre plus heureux dans le présent mais aussi dans le futur. Améliorer la qualité de la vie ne consiste pas à se déplacer dans une petite maison dans le pays (bien que ce fut un excellent choix), ou devenir un moine tibétain. Nous pouvons simplement changer certaines habitudes en plus bénéfiques.
Fondamentalement, il a à voir avec la façon dont nous considérons le conflit que nous cherchons le côté positif de tout (la phrase typique « voir le verre à moitié plein ») et la façon dont nous racontons aux autres.
Et aussi avec les activités bénéfiques que nous incluons dans notre agenda. Parce que nous pouvons aussi avoir un agenda pour des choses belles et merveilleuses, pas seulement des obligations. Gardez à l'esprit les habitudes suivantes qui vous permettront de vivre plus longtemps et mieux.
habitudes de vie plus
1 - Sexe: sexe ajoute sans aucun doute plus d'années à votre vie, selon plusieurs études. Une étude récente de l'Université Queens en Irlande du Nord, dit ceux qui ont des relations sexuelles plus souvent vivent deux fois plus que ceux qui ont une vie sexuelle « insatisfaisant ». Cela peut être dû à diverses raisons physiques et psychologiques ou spirituelles.
La vérité est que les avantages pour la santé attribués au sexe sont connus de tous les médecins. Par exemple, une bonne sexualité diminue les risques de maladie cardiaque, réduit la dépression, les sautes d'humeur et de l'anxiété, élimine le stress et l'anxiété, combattre beaucoup de douleur, renforce le système immunitaire et vous permet d'avoir une peau plus jeune et régime sain. Et par rapport à l'aspect émotionnel, le sexe augmente notre estime de soi et nous fait voir la plus belle vie.
2 - Chantez:Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes heureux, vous chantez? Une enquête de l'Université de Washington a examiné des milliers de personnes; la moitié d'entre eux avaient l'habitude de chanter et l'autre moitié pas. Le premier groupe se sentait beaucoup mieux émotionnellement. Ils étaient aussi les plus vieux, les plus malades et les plus résistants au stress. En outre, Chantez apporte de nombreux autres avantages:augmente l'oxygénation du sang, libère des endorphines (qui produisent un sentiment de bien-être et la tranquillité) et, pour cela, il ne faut pas être un chanteur professionnel, quelques airs dans la douche sont assez.
3 - Avoir un chat: est pas étonnant que le chat était sacré dans l'Egypte ancienne ou qui sont utilisés dans le traitement des malades. Des chercheurs de l'Université du Minnesota aux Etats-Unis, ont dit un chat peut nous aider à vivre plus longtemps, parce que cet animal par nature réduit le stress et l'anxiété de l'être humain.
Les propriétaires de chats sont 30% moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque que ceux qui ont des chiens à la maison. En effet, les chats de ronronnement typique, qui produit la fréquence des ondes jusqu'à 150 coups par minute, est un son doux qui apaise. On croit également que les chats savent où leurs propriétaires ont une maladie et qu'ils approchent de ce point pour les aider à guérir. (I.e.4 - Exprimer la colère:
construire et accumuler de mauvaises pensées et sentiments n'est pas bon. C'est comme gonfler un ballon au point où il éclate. "Ne pas exprimer la rage nous prend des années de vie", affirme un rapport de l'Université de Stockholm, en Suède. Les gens qui ont en eux du ressentiment et de la colère courent un risque sérieux de mourir d'une crise cardiaque ou d'une autre maladie cardiaque grave. Qui décide cependant d'exprimer ce qu'il ressent à ses partenaires, parents, collègues, amis ou même étrangers, a une meilleure qualité de vie et est «en paix» avec lui-même. Mais attention! Ça ne vaut pas la peine de marcher dans la rue comme une personne maussade et querelleuse. Sache juste comment canaliser la colère et dire à la bonne personne ce qui te dérange, toujours avec respect et sans élever la voix. Cela évite beaucoup de problèmes et de conflits.5 - Etre marié:
une enquête de l'Université de Louisville aux Etats-Unis a analysé des milliers de personnes concernant le risque conjugal de l'état matrimonial. Dans l'enquête, ils ont pu noter que les hommes célibataires sont plus de 30% susceptibles de mourir avant d'être mariés. Le pourcentage de femmes est légèrement inférieur, 23%. Donc, se marier pourrait ajouter à votre vie pendant au moins dix autres années.Une des raisons est que lorsque nous avons quelqu'un qui nous soutient, nous évitons le sentiment de solitude ou d'impuissance, et nous sommes plus soignés et protégés. En même temps, «avoir des partenaires pour la vie et des projets est beaucoup plus satisfaisant que de prendre des mesures individuelles»: acheter une maison, avoir un enfant, organiser le mariage ou partir en vacances.
Alors,fais l'amour, chante, adopte un chat comme animal de compagnie, exprime ta colère et épouse-toi. Ce sont les cinq piliers qui, lorsqu'ils sont bien construits, peuvent vous faire vivre plus longtemps et mieux.