Peu importe combien de souffrance a passé, tu dois toujours te rappeler que tout vient à nous dans son temps et son rythme, et qu'à la fin tout passe, tout vient et tout change. Pour que cela arrive, nous manquons de patience, de temps et de réflexion. Bien que ce ne soit pas des choses faciles à réaliser, elles ne sont pas non plus impossibles. Puis le jour viendra où tout ce qui sera passé sera juste une collection de souvenirs qui ont conduit à beaucoup d'apprentissage.
Absolument tout ce qui nous arrive a un début et une fin
. Même si quelque chose de négatif arrive, ne désespérez pas, même si votre vie est troublée. Et si vous êtes à un stade réconfortant, n'oubliez pas d'en profiter au maximum et de garder de bons souvenirs.Avec patience tout est accompli
Il n'y a rien qui manque à ceux qui ont de la patience. Entre autres raisons, c'est parce que «le but des patients est d'aller de l'avant et de profiter de tous les événements possibles» pour dévorer des expériences, prendre des changements et ne pas laisser le présent s'échapper.
Nous avions tous hâte que l'horloge tourne plus vite, ou que le calendrier passe prématurément. Au fil du temps, cependant, nous sommes obligés de réfléchir à la transcendance de ce qui nous arrive et de ce que nous voulons arriver. En ce sens, il y a un proverbe chinois qui contient en soi un enseignement hautement thérapeutique: «Si quelque chose a une solution, pourquoi s'embêter? Si quelque chose n'a pas de solution, pourquoi s'en soucier? » Il y a toujours quelque chose qui resteIl est certain que même si tout se passe,
il y aura toujours quelque chose qui restera sur ce qui s'est passé. Presque toujours l'apprentissage des circonstances par lesquelles nous passons imprègne une partie de ce que nous pouvons appeler notre essence.
Notre essence accumule toutes ces transformations que nous traversons. Nous devons donc utiliser cela en notre faveur pour maintenir l'équilibre entre passé, présent et futur.
Partager Lorsque nos préoccupations sont excessives et que la tension devient presque insupportable, nous devons répéter que tout passe et que tout change. Comment pouvons-nous nous rassurer? Face à des événements ou des moments de détresse,
nous devons réaliser les stimuli internes et les événements externes qui génèrent de l'anxiété ou de l'angoisse.Nous pouvons le faire en essayant de provoquer une inquiétude et en analysant comment nous nous comportons face à cela.
Idéalement, nous devrions connaître des «stratégies de respiration» ou d'autres activités qui nous aident à nous concentrer sur l'ici et le maintenant (p. Ex., Peindre des livres de coloriage antistress).
- De cette façon, nous allons diminuer les attentes et les prédictions négatives, en concentrant l'attention dans le moment présent. Nous ne pouvons pas nous laisser emporter par les attentes, qui peuvent être fausses, des événements futurs. Quel genre de problème est-il possible pour nous d'affronter?
- Il n'y a pas de solution magique à chaque problème mais nous pouvons toujours avoir des stratégies qui nous aident à résoudre nos problèmes de la meilleure façon possible. Voyons d'abord quelles sont les préoccupations que nous pouvons avoir: Préoccupations concernant les conflits avec les autres ou concernant l'entretien et la réparation de nos besoins domestiques. Ces types de problèmes sont très immédiats et nous pouvons alors pratiquer des stratégies de résolution de problèmes. Brièvement:
- Nous devons prêter attention au problème en supposant que «les problèmes font partie de la vie» et qu'il est important de se sentir capable d'y faire face, ainsi que d'essayer de ne pas réagir impulsivement. Il est important de préciser ce qui influence le problème et
quelles solutions nous apparaissent pour y faire face, que cela soit ou non absurde. Nous pouvons envisager le problème en premier lieu. La quantité d'idées génère de la qualité. (I.e.Nous devons prendre des décisions concernant les solutions de rechange qui nous ont été proposées
, en mesurant les avantages et les inconvénients tant sur le plan émotionnel que sur le niveau de dépense de temps et d'effort.Une fois que nous avons pris la décision la plus sensée, nous devons la mettre en pratique.
- Si nous ne trouvons pas encore une bonne solution, nous répétons le processus.
- Un autre type de problème ou de préoccupation concernant les problèmes immédiats n'est pas modifiable, comme la maladie d'un être cher ou l'état du monde. À ce stade, nous devons avoir des stratégies de maîtrise de soi et de réévaluation positive, par exemple. Ir Des préoccupations irrationnelles telles que la fin du monde ou le fait que nous puissions tomber gravement malades ne sont pas fondées sur une réalité très probable. Il est donc nécessaire de cultiver la capacité de rationaliser avec des arguments cohérents, démantelant ainsi des pensées qui ne sont pas du tout probables. En tout cas, il est important de garder à l'esprit l'idée qu'il n'y a rien de permanent et que la vie est naturellement pleine de changements. Nous devrions nous concentrer sur l'apprentissage plutôt que sur les erreurs ou la tristesse. Nous ne pouvons pas nous arrêter et nous noyer, mais continuer à nager pour avancer, sans perdre de vue. Pour partager