Combien de fois nous voyons quelqu'un dramatiser un problème et parler « Tu fais la tempête dans une tasse de thé » ou « Il n'y a pas beaucoup » ou « Changer la façon de penser et tout va fixer ... »
Nous ne savons pas exactement si ces phrases aident ou non, mais parfois certaines des actions des autres sont désespérées et nous ne savons pas comment leur faire comprendre qu'une telle attitude négative ne fait qu'aggraver le problème au lieu de le résoudre. Le mieux que nous puissions faire quand le problème n'est pas le nôtre est d'écouter. Cela nous donnera l'information nécessaire pour savoir pourquoi ce problème affecte vraiment beaucoup et donc nous développerons de l'empathie basée sur ce que nous savons.
C'est une bonne attitude envers les autres, mais ... Qu'est-ce qui se passe quand je dramatise un problème et que je fais l'expérience d'une situation désagréable?
Lorsque l'un d'entre nous vit une situation difficile et la confronte, cette première confrontation du problème ou ce choc initial dépendra-t-il du fait que nous le traitons mieux ou non plus tard? Une fois de plus, le soutien social sur lequel nous comptons et les stratégies psychologiques que chacun d'entre nous peut mettre en pratique seront également importants afin de pouvoir souffrir moins et se sentir mieux dès que possible.
Problèmes de vie et adaptation
La vie frappe parfois trop fort. Si c'est inattendu, peut-être que toutes nos ressources personnelles et spirituelles ne sont pas préparées et que nous ne pouvons pas gérer adéquatement la douleur. Dans ces situations, le stress apparaît. Lorsqu'elles ne sont pas traitées correctement, les émotions exacerbées peuvent prolonger l'état de malaise.
Parce que nous ne savons pas comment régler correctement un problème dans nos vies tout de suite, nous croyons que nous perdons le contrôle et l'analysons très négativement, comme si les séquelles étaient irréversibles et que les dommages ne pouvaient être inversés ou réduits.
Nous avons inconsciemment transformé notre situation en quelque chose de pire qu'au début. Mais il n'y a pas de problèmes, récupérons ces ressources qui nous manquaient après l'impact initial pour faire face à la situation actuelle avec plus de force. Dé-dramatisons la situation. Always "Souviens-toi toujours que tu es plus grand que tes circonstances. C'est plus que tout ce qui pourrait vous arriver. »An -Anthony Robbins-
Des mesures pour ne pas dramatiser un problème
Essayez de faire ce qui suit:
Lisez de l'information véridique qui laisse de côté le catastrophisme.Entourez-vous de gens qui ont vécu quelque chose comme
et qui ne sont plus affectés par ce qui s'est passé dans leur vie. Parlez-leur et gardez ce qui vous a été utile.
Cherchez l'affection;
Ne prétendez pas que vous n'avez pas besoin de soutien émotionnel, car un mensonge ne peut pas durer longtemps et votre malaise peut faire surface quand vous vous y attendez le moins.
C'est le moment de gratitude.
- Merci pour tout ce que vous avez parce que ce sera le stimulus et la base sur laquelle se tenir et marcher.
- Revoyez votre histoire et les situations familiales précédentes. Identifiez ce qui vous a aidé et ce qui vous a fait du mal à surmonter les problèmes du passé.
- Le temps est votre allié, mais vous ne voulez pas le précipiter.Il a son rythme pour guérir la plaie, et nous ne pouvons pas imposer ce que nous voulons, mais le laisser agir par lui-même.
- Arrêtez de "rembobiner" from, d'être continuellement dans le moment avant celui dans lequel le problème est survenu. Vous n'en tirerez rien, cela ne changera rien. Comptez uniquement sur l'heure actuelle pour apporter des modifications. Pratiquez l'humilité dans votre vie.
- Vous apprendrez beaucoup de ce qui s'est passé seulement si vous ne prenez pas une attitude arrogante ou vindicative. Rappelez-vous que surmontant toutes ces bosses, il viendra un moment où vous direz « Dans les deux cas me donner tort, maintenant profiter de la vie. »
- apprendre des problèmes, mais pas avec les drames Personne n'est sage ou clairvoyante à l'égard de savoir comment bien vivre, que nous avons commencé à voir les choses plus clairement après les avoir vécus. Il est maintenant temps d'apprendre des leçons qui aideront dans la prochaine pierre d'achoppement inévitable.
- Rappelez-vous quequelle que soit la façon dont vous courez, votre vrai moi vous atteindra toujours.
- Donc, n'adoptez pas une attitude feinte qui s'effondrera rapidement. Que cette histoire passée correspond à votre personnalité, vos valeurs et vos connaissances quand il s'agit de l'intégrer à votre esprit. De cette façon, vous pouvez continuer avec votre cicatrice sans donner. Pour autant,
ne tombez pas dans le victimisme répétitif et le piège de la dramatisation face à vos problèmes ...
même si parfois vous voulez les embrasser car ils semblent le seul soulagement immédiat. Vous allez rendre les choses plus difficiles à l'avenir, c'est ce que nous devrons tous vivre. Stop "Arrête de parler et de penser. Il n'y aura rien que vous ne serez pas capable de savoir. "-Sosan-