Tu as sûrement déjà dormi plus que tu n'aurais dû et pourtant tu t'es réveillé avec le sommeil. Il se peut que dans certains cas, elle ait été tellement endormie pendant la journée qu'elle pouvait à peine se tenir debout. Il est possible que vous ayez été hypersomniquement dans ces occasions. Disturb Les troubles du sommeil comprennent 10 troubles ou groupes de troubles.
Ceux-ci comprennent l'insomnie, l'hypersomnie, la narcolepsie, les troubles respiratoires liés au sommeil, les troubles du rythme veille-sommeil et le syndrome des jambes sans repos, entre autres. Dans cet article, nous allons parler de l'un d'entre eux: l'hypersomnie. Grossièrement, l'hypersomnie signifie trop de sommeil ou trop de sommeil.
Ceux qui souffrent d'hypersomnie ne se sentent pas reposés et présentent une somnolence excessive. Quelles sont les caractéristiques de l'hypersomnie?
L'hypersomnie est un terme diagnostique général. Il comprend des symptômes de sommeil excessif (par exemple, sommeil nocturne prolongé ou sommeil de jour involontaire), la propension à dormir pendant la journée et l'inertie du sommeil.
Les personnes souffrant d'hypersomnie dorment rapidement et ont un bon sommeil,
plus de 90%. Ils peuvent avoir du mal à se réveiller le matin. Parfois, ils semblent confus, combatif ou ataxique. L'ataxie fait référence à l'incoordination de certaines parties du corps. Ce changement prolongé de la vigilance dans la transition sommeil-sillage est parfois appelé inertie du sommeil. Il peut également se produire après le réveil d'une sieste pendant la journée. Pendant cette période, la personne semble être éveillée, mais
a une capacité motrice réduite et le comportement peut être très inapproprié. Les déficits de la mémoire, la désorientation temporelle-spatiale et les étourdissements sont également courants. Cette période peut durer quelques minutes ou même quelques heures. Le besoin persistant de sommeil peut mener à une conduite automatique que la personne a peu ou pas de rappeler plus tard. Par exemple, les gens trouvent qu'ils ont conduit plusieurs kilomètres inconsciemment après avoir commencé une direction automatique dans les quelques minutes précédentes.
Bien que le sommeil soit long, il n'est pas réparateur
Pour certaines personnes souffrant d'hypersomnie, le sommeil nocturne dure 9 heures ou plus. Cependant, le sommeil n'est généralement pas réparateur et il est difficile de s'éveiller après ces heures de sommeil.
Dans ces cas, dr somnolence excessive est caractérisée par plusieurs siestes diurnes involontaires. Ces siestes diurnes ont tendance à être relativement longues (une heure ou plus) et n'aboutissent pas à une vigilance accrue (la personne se sent toujours fatiguée). N Des siestes diurnes se produisent presque tous les jours, malgré la longue durée de sommeil nocturne. D'un autre côté, la qualité du sommeil peut être bonne ou pas. Ces personnes éprouvent de la somnolence sur une longue période de temps. C'est différent d'une "attaque de sommeil". Ep Les épisodes de sommeil involontaire surviennent dans des situations de faible stimulation et de faible activité.
Par exemple, ils se produisent lors de conférences, lectures, regarder la télévision ou conduire de longs trajets. Dans les cas plus graves, il peut se manifester dans des situations qui exigent une grande attention. Des exemples de telles situations sont le travail, les réunions ou les rassemblements sociaux. Quels critères existent pour diagnostiquer un trouble d'hypersomnie? Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), les critères de diagnostic de trouble de l'hypersomnie sont les suivantes:
A. Les rapports individuels de somnolence excessive (hypersomnie)
malgré avoir dormi pendant une période importante qui dure au moins sept heures, avec un ou plusieurs des symptômes suivants: Périodes de sommeil récurrentes ou s'endormir le même jour. (I.e.Un épisode majeur de sommeil prolongé de plus de neuf heures par jour, qui n'est pas réparatrice.
Difficulté à être complètement éveillé après un réveil soudain. B. L'hypersomnie survient au moins trois fois par semaine pendant au moins trois mois.
D. L'hypersomnie n'est pas mieux expliquée par un autre trouble du sommeil, et
ne se produit pas exclusivement au cours d'un autre trouble du sommeil (par exemple, la narcolepsie ou une parasomnie).
- E. L'hypersomnie
- ne peut pas être attribuée aux effets physiologiques d'une substance
- (par exemple, un médicament ou un médicament).
F. La coexistence de troubles mentaux n'explique pas adéquatement la présence d'hypersomnie. En outre, DSM-5 spécifie trois types de gravité de l'hypersomnie: Doux:
Il est difficile de rester vigilant pendant la journée, 1-2 jours / semaine. Modéré: Il est difficile de rester vigilant pendant la journée, 3-4 jours / semaine.
Sévère: Il est difficile de rester vigilant pendant la journée, 5-7 jours / semaine. Les caractéristiques associées à hypersomnie qui prennent en charge le diagnostic
Bien que la conduite automatique, les difficultés dans le réveil du matin et l'inertie du sommeil sont fréquents dans les cas de hypersomnie, ces faits peuvent également être identifiés dans d'autres troubles, comme dans la narcolepsie.
Environ 80% des personnes souffrant d'hypersomnie disent que leur sommeil ne guérit pas et ont du mal à se réveiller le matin. L'inertie du sommeil, bien que moins fréquente, est très spécifique à l'hypersomnie. Les siestes courtes (moins de trente minutes) n'offrent généralement pas de repos.
- Les personnes qui souffrent d'hypersomnie fréquemment semblent somnolentes et peuvent même dormir dans la salle d'attente du médecin.
- Une faible proportion de personnes souffrant d'hypersomnie a des antécédents familiaux d'hypersomnie. Dans tous les cas, ils présentent des symptômes de dysfonctionnement du système nerveux autonome, tels que des céphalées de type vasculaire, une réactivité du système vasculaire périphérique (syndrome de Raynaud) et des évanouissements.
- Quelle est la fréquence du trouble d'hypersomnie? L'hypersomnie est diagnostiquée chez environ 5 à 10% des personnes qui vont dans des cliniques de traitement des troubles du sommeil
pour des problèmes de sommeil pendant la journée. Environ 1% de la population en Europe et aux États-Unis ont des épisodes d'inertie du sommeil.
L'hypersomnie affecte les hommes et les femmes avec une fréquence similaire.
Traitement de l'hypersomnie Le traitement de ce trouble peut être fait sur deux fronts. D'une part, il y a un traitement pharmacologique. Le spécialiste du sommeil peut prescrire des médicaments spécifiques pour aider le patient à rester éveillé plus longtemps.C'est préférable de prendre beaucoup de substances psychoactives, comme le café. La consommation excessive de psychostimulants peut avoir des conséquences graves sur la santé, en particulier sur le type de cœur.
Le traitement non pharmacologique de l'hypersomnie consiste essentiellement à modifier les habitudes de sommeil.
Pour cela, un entraînement du contrôle des stimuli est effectué afin que la personne apprenne à détecter quand sa somnolence commence. Il est donc temps de faire une série d'exercices qui vous aideront à être vigilant. Les techniques qui facilitent la concentration sont également utilisées.
En ce sens, la pleine conscience pourrait être indiquée. Enfin, les techniques d'hygiène du sommeil sont très importantes, qui enseignent au patient à établir des conditions de sommeil qui l'aideront à mieux se reposer.
Ces directives d'hygiène du sommeil se rapportent aux «facteurs environnementaux» (température ambiante, éclairage, etc.), aux «facteurs alimentaires» (ne pas manger certains aliments avant le coucher) et à d'autres types de facteurs liés au repos. .
L'hypersomnie est une maladie médicale ou psychologique qui peut être traitée. Si, après avoir lu les critères diagnostiques, vous pensez souffrir d'hypersomnie, nous vous conseillons d'aller chez le médecin. Rappelez-vous que le diagnostic ne peut être fait que par un professionnel qualifié pour cela. Références
American Psychiatric Association (2014).
DSM-5. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Editorial Éditorial médical panaméricain.
Belloch, A., Sandin, B. et Ramos, F. (Eds.) (2008). Manuel de psychopathologie
(2 vols.), Édition révisée. Madrid. McGraw-Hill.