PartagerCependant, la façon de réagir au danger varie d'une personne à l'autre
. Certains d'entre eux agissent agressivement, certains restent immobiles et l'esprit vide, essayant de projeter (ou non) une solution possible au danger auquel ils sont confrontés. Il y a aussi des gens qui ont le sang froid et sont capables de penser rapidement à une solution pour éviter ou faire face à la menace avec précision. Partager
La psyché humaine est très complexe et nous ne ressentons pas toujours les peurs des menaces réelles. Souvent, nos peurs ne sont que des fantasmes que nous créons à partir d'expériences traumatiques enracinées dans notre esprit. Cela crée des craintes de dangers qui n'existent pas, mais qui peuvent être très envahissantes et même socialement invalidantes.La peur est une force que nous pouvons transmuter
Il y a une vérité universelle:pour vaincre la peur, il faut l'affronter
. C'est très facile de parler, mais difficile à mettre en pratique. En fait, la peur est une émotion puissante, et si vous pouvez la transformer en une force intérieure qui vous permet d'avancer, vous deviendrez une personne plus sûre et plus libre.Lorsque vous avez à faire face à une situation qui cause la peur et que vous avez l'intention de la surmonter, vous poser des questions peut vous aider. Pourquoi est-ce que je me sens comme ça? Quels sont les souvenirs ou les sentiments que je perçois à ce moment? Comment est-ce que je réagis et quelle est la partie de mon corps qui cache cette émotion?
Les réponses vous permettront de définir et matérialiser cette peur afin que vous en preniez conscience et évitiez qu'une situation similaire ne se reproduise.La première étape consiste à comprendre pourquoi la peur apparaît
. De cette façon, nous pouvons identifier ses causes et leur fonction dans les situations auxquelles nous sommes confrontés.
Percevoir les causes nous permet d'évaluer si cette peur a pour fonction de nous protéger ou s'il s'agit d'un déséquilibre imaginaire dans notre vie. PartagerComment agir face à la peur?
Afin d'identifier la nature de la peur que vous ressentez, une certaine tricherie est nécessaire:Faites une pause pour réfléchir sur les peurs que vous ressentez; prenez simplement une profonde respiration et calmez-vous, car de cette façon votre conscience circulera mieux.
Premièrement, ne vous sentez pas coupable de vous sentir effrayé. Rappelez-vous que c'est normal et que vous pouvez le battre petit à petit.
Faites-vous confiance. Rappelez-vous que dans cette peur, il y a un apprentissage sur vous-même qui peut se transformer en un merveilleux enseignement.Ne voyez pas la peur comme un ennemi
. En effet, à cause de lui, nous commettons de grandes absurdités, mais nous faisons aussi de grandes actions. Ceux qui ont peur de l'échec font plus d'efforts. Ceux qui ont peur de perdre leur liberté font face à de nombreux dangers pour la préserver.
Le courage est fait de peur. La différence entre un lâche et un courageux est simplement une décision. Cela ne veut pas dire que le courageux n'a pas peur, mais qu'il a décidé d'y faire face au lieu de s'enfuir. (I.e.Partager
- Ce n'est pas un processus facile. Il est réalisé de la même manière que nous obtenons les grandes réalisations dans la vie: avec persévérance, patience et pas à pas. Le seul facteur déterminant en ce qui concerne la peur est que nous voulons vraiment la surmonter;
- Il n'y a pas d'autre moyen d'y faire face. Apprendre depeur Si vous combattez la peur irrationnelle et sans connaître votre motivation, vous pouvez le gérer dans le présent, mais ne sera pas attaquer la racine du problème, ce qui lui fera revenir à tout moment. La peur doit être analysée.
- Ne vous laissez pas emporter par des explosions imprudentes sans trop savoir ce que vous faites.Comme le dit le dicton populaire:
"La peur est une action et le courage est une réaction". Rappelez-vous ceci lorsque vous vous sentez pétrifié, immobile ou que vous n'avez pas le courage de poursuivre vos projets. Sinon, vous pourriez regretter de prêter plus d'attention à vos peurs qu'à vos vrais rêves et désirs.
N'oublie pas que la peur s'exprime physiquement et mentalement. Nous pouvons combattre les symptômes physiques avec des exercices de respiration. C'est une méthode pour mieux percevoir et contrôler votre corps dans les moments de crise.
Mais ce n'est pas suffisant. Vous devez parler et exprimer vos sentiments aux autres, écrire ou simplement vous regarder dans un miroir et vous parler de ce qui se passe. Voici quelques-unes des fonctionnalités que nous pouvons utiliser pour trouver l'équilibre souhaité. Nous ne surmontons pas la peur en nous en cachant; il est nécessaire de l'expérimenter.