Pour les lecteurs qui ne connaissent pas cette approche, nous pouvons dire qu'elle fait partie des thérapies dites de troisième génération. Learn "Apprenez à creuser un tunnel d'espoir dans les montagnes de désespoir qui vous entourent chaque jour." -Martin Luther King-
Il génère généralement des changements positifs et transformateurs chez les personnes grâce à deux clés très concrètes. D'abord, il combat les pensées automatiques, celles qui nous causent la souffrance et nous mettent souvent dans la dynamique destructrice avec laquelle nous nourrissons la douleur. Deuxièmement, la thérapie d'acceptation et d'engagement se caractérise par une approche directe, humaine et engageante du patient, dans laquelle un dialogue fluide et confortable, libre de jugements, génère des changements et favorise un comportement plus adaptatif. Ainsi, quand il s'agit de promouvoir ces changements, il est courant d'utiliser ce qu'on appelle le désespoir créatif, qui peut rapprocher le patient de ses propres valeurs,
atteindre un état de calme intérieur et d'harmonie à partir duquel de nouvelles opportunités peuvent être généré
, et créer l'état idéal pour pouvoir en profiter.
Qu'est-ce que le désespoir créatif? Pour mieux comprendre ce qu'est le désespoir créatif, nous commencerons par une courte histoire en guise d'introduction
. L'histoire commence avec un paysan, un homme qui obtient une proposition pour faire une tâche étrange, avec laquelle il obtiendra un grand avantage. La tâche est de travailler sur le terrain avec l'aide d'un âne et d'une pelle; cependant, il y a une autre condition supplémentaire: il doit avoir les yeux bandés. Le bonhomme commence à travailler selon les instructions, mais ce qu'il ne sait toujours pas, c'est que le champ est plein de trous. Comme c'est prévisible, notre protagoniste tombe dans l'un des trous. Ne sachant que faire ou comment sortir de là, le paysan enlève le bandeau et utilise la seule chose dont il dispose: la pelle. Donc, pendant presque toute une journée,commence à creuser et à ouvrir des tunnels, réalisant peu à peu que la seule chose qu'elle fait est de couler de plus en plus.
Après avoir réalisé cela, il décide d'accepter sa situation et opte pour une autre stratégie. Peut-être devriez-vous utiliser la pelle d'une autre manière ... Ce petit exemple illustre avec originalité la véritable essence du désespoir créatif. Parfois, nos propres attitudes d'évitement conduisent à plus de désespoir, et nous augmentons la complexité du problème original.
Les raisons du désespoir créatif Quand une personne arrive au bureau d'un psychologue, il n'arrive pas seul.Avec lui vient un bagage de pensées déformées, de barrières défensives, d'attitudes limitatives, de zones erronées, d'un excès de passé, d'un présent sous-utilisé et d'une angoisse de vivre perçue presque dès le premier instant.
Il n'est pas facile de sortir un patient de la consultation «un peu mieux» qu'à son arrivée, ce n'est pas non plus l'objectif principal. Il est nécessaire de tracer un chemin et de donner de l'espoir à cette personne. Cependant, comment y parvenir? Comment ramener le patient à la maison avec un peu plus de lumière ... face à tant de ténèbres qui submergent son esprit? (I.e.Aussi étrange que cela puisse paraître, le désespoir créatif est un bon début, un outil parfois puissant. Regardons pourquoi. Le premier objectif est d'amener le patient à accepter les expériences négatives qui sont en lui et qu'il ne peut pas contrôler.
Au lieu de les combattre, de s'enfuir ou d'être obsédé par ces faits, il est temps d'embrasser le désespoir, de marcher avec et de comprendre que ce chemin n'a plus de sens. "Je l'accepte pour le laisser partir." Après avoir pris ces faits pénibles ou pénibles, psych le psychologue commence à réorienter le patient à travers le dialogue vers d'autres options
, des sorties où il y a un renforcement positif, un but, un véritable espoir.
De même, le psychologue, d'une manière sensible, fera constamment voir à la personne que ce qui est derrière, ce qui fait mal, n'est plus utile et ne sert à rien. Cependant , ce désespoir peut servir d'impulsion, de moteur pour trouver de nouvelles issues.
C'est comme si vous faisiez deux pas en arrière pour être capable de prendre de l'élan et de sauter plus haut. Nous pouvons conclure en soulignant que le désespoir créatif peut et doit être appliqué au-delà de la portée psychothérapeutique.
- D'une certaine manière, nous avons tous traversé ces moments où nous essayons de nous éloigner de quelque chose et, presque sans savoir comment, nous finissons par nourrir encore plus le malaise. C'est comme conduire à travers une ville qui ne sait pas et commence bientôt à tourner en rond. Sortir de ce cercle, voir la lumière au-delà de son propre malaise, implique tout d'abord de comprendre que continuer à utiliser la même stratégie ne sert à rien à plusieurs reprises, car cela ne conduit qu'aux mêmes résultats. Nous devons rompre le cycle, arrêter de fuir, supposer que nous sommes perdus, que nous ne progressons pas et que nous regardons au-delà.
- Soulevez la tête et sortez de notre propre piège pour découvrir d'autres chemins, d'autres chemins plus sains et libérateurs.