La combinaison d'une faible estime de soi avec des sentiments négatifs, comme ceux qui découlent de l'anxiété, de la dépression et du stress, peut causer des problèmes psychologiques, physiques et même mortels.
Parfois, nous pensons que les pensées négatives et la faible estime de soi ne sont qu'un état d'esprit passager qui ne laisse pas une marque profonde dans nos vies, à moins qu'il ne reste avec nous pendant une longue période de temps.
Ceci est très grave, car il a été montré que les émotions qui accompagnent ces humeurs sabotage notre erreur système immunitaire, laissant notre corps sans défense avant de poursuivre les attaques extérieures que nous recevons. D'autre part, il est bon de se rappeler que ces deux situations nous rendent plus enclins à avoir des problèmes cardiaques. Nous oublions généralement que ce qui se passe dans notre esprit affecte aussi notre corps. Au cours des dernières décennies, plusieurs études ont analysé l'existence de cette relation et les résultats ont été très intéressants.
Une étude du University College of London a montré que les personnes qui vivent avec optimisme et qui ont une grande estime de soi ont aussi de meilleures fonctions biologiques
. En outre, ces personnes avaient une compréhension de leur vie et elles-mêmes plus réalistes et heureux.Faible estime de soi? Savoir quand demander de l'aide
Il est très important que vous faites attention aux symptômes de faible estime de soi et demander de l'aide professionnelle appropriée lorsque:
- Sentez-vous que vous ne faites pas les choses correctement
- la méfiance de leurs instincts
- Votre voix intérieure vous rappellent constamment il est incapable de faire des choses même si vous savez par ailleurs
- si négliger en tout ou en un sens, car il estime que cela ne vaut pas ou ne vaut pas les projets d'estime de soi
effort l'image que nous avons de:
la forme Comme nous le voyons, cela aura beaucoup à voir avec la façon dont les autres nous verront. Donc, quand vous essayez de cacher vos fautes, mais en même temps vous leur portez une attention particulière, ce que vous faites est de les mettre encore plus en évidence et de les exposer involontairement comme une lettre de motivation. Une estime de soi saine est caractérisée par un amour et un respect pour nous-mêmes, la croyance que nous méritons l'amour, le bonheur et la confiance pour travailler pour les choses que nous voulons.
Les avantages de l'estime de soi pour la santé- La bonne humeur et le rire aident à avoir un système immunitaire plus fort et plus sain.
Les personnes ayant des problèmes cardiaques et une bonne estime de soi sont moins susceptibles de tomber malades et de passer de longues périodes dans les hôpitaux.
- Être optimiste et avoir de bonnes attentes quant à l'avenir réduit les risques de subir une crise cardiaque jusqu'à 50% et facilite la récupération des chirurgies.
- L'estime de soi permet une meilleure qualité de sommeil et une plus grande créativité.
Améliorez votre estime de soi
Maintenant que vous connaissez déjà les effets de l'estime de soi sur la santé, c'est le bon moment pour l'améliorer. Rappelez-vous qu'il s'agit d'améliorer l'image que vous avez de vous-même, ce que vous pouvez réaliser de différentes manières: en dressant une liste de vos qualités et de vos objectifs, en prenant la responsabilité de nouveaux défis, en laissant une autocritique excessive et en changeant habitudes négatives, etc.