7 Conseils pour faire face à une perte émotionnelle

La dimension affective a à voir avec l'approximation ou la disposition positive envers quelque chose ou quelqu'un. C'est un état d'empathie qui implique l'univers des émotions. Son existence impose des étapes de souffrance, comme c'est le cas de la perte affective, qui ne peut être surmontée que par le deuil. Voici quelques recommandations qui peuvent vous aider à surmonter ces expériences douloureuses.

Commençons par expliquer que le «deuil» implique un processus dans lequel on cherche à équilibrer les émotions après une perte d'amour. Ce processus de deuil progresse dans un contexte marqué par la douleur, le déni, la tristesse, la confusion, la colère et la culpabilité. Ceci, plus tard, cède la place à la résignation et à la reconstruction.

Un deuil bien résolu va nous fortifier face à d'autres adversités et nous donner une expérience qui nous permet de mener une vie plus heureuse et plus saine. Do "Ne t'inquiète pas. Tout ce que vous perdrez vous reviendra d'une autre manière. "R -Rumi- Lorsque vous traversez une perte émotionnelle, vos émotions sont plus intenses et profondes. La perte d'affection peut être diverse: la mort d'un proche ou d'une personne très proche, la fin de leur relation amoureuse, l'apparition d'une maladie catastrophique comme le cancer, la perte d'emploi et même la retraite en sont quelques exemples.

Aspects généraux de la perte affective
Un aspect important à considérer est le suivant: plus une perte affective est inattendue, plus il est difficile de surmonter le chagrin. Regardons cela avec un exemple. Un ami proche tombe malade et leur état devient de plus en plus compliqué. Sa détérioration progressive est évidente et il finit par mourir. Ces nouvelles ne vous surprendraient pas. Mais si nous apprenons qu'un ami à qui nous avons parlé hier est mort dans un accident de voiture aujourd'hui, l'impact sera plus grand et plus difficile à surmonter.

Au cours du processus de surmonter la perte affective

des comportements autodestructeurs peuvent survenir en réaction à la douleur ressentie.

De tels comportements peuvent être associés à une suralimentation et à des pensées obsessionnelles. En général, c'est parce que nous ne savions pas à quel point nous étions dépendants de quelqu'un, et quand la perte se produit, cette partie de nous meurt avec l'autre personne. Nous nous sentons donc invalides. Habituellement,

quand les gens traversent une période de deuil, ils éprouvent un manque d'intérêt pour les choses qu'ils aimaient autrefois. Dans certains cas, ils dépassent même leur consommation de nourriture, de médicaments ou d'alcool pour éloigner la douleur, mais cela ne fait qu'aggraver la situation. 4 conseils clés pour prendre une perte affective

Voici les 4 recommandations de base pour faire face à une perte affective. Ce sont des actions positives pour empêcher le deuil de prendre un mauvais virage.

Ce sont des éléments que vous devez appliquer pour aller de l'avant. Le processus de deuil prend du temps , les blessures guérissent progressivement, et c'est quelque chose qui ne peut pas être précipité. Le chagrin doit être pris, tôt ou tard. Et la pire décision que l'on puisse prendre est de prendre des raccourcis pour atténuer la douleur ou essayer de l'ignorer.

Dans le cas d'un deuil obéissant à une perte affective due à la mort d'un proche, il n'est pas bon de cacher l'affliction et d'éviter de parler du défunt. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, parler d'une personne disparue apporte un soulagement. Cela aide aussi à l'évolution saine du deuil.

Lorsque la douleur semble s'aggraver et devient une crise, vous pouvez ressentir le désir de vous blesser ou même d'avoir des pensées suicidaires. Dans ce cas, la meilleure chose est de partager vos pensées avec quelqu'un en qui vous avez confiance ou chercher une aide thérapeutique. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise méthode pour surmonter le deuil. (I.e.Ce processus se déroule par étapes et n'a pas de temps de développement spécifique. Cela dépendra de chaque personne et du type et de l'intensité de la perte. Il peut même arriver que vous ayez l'impression de ne pas pouvoir le supporter, mais vous le ferez. Rappelez-vous les moments dans le passé où vous avez eu le même sentiment.

  • 3 conseils supplémentairesEn plus des recommandations ci-dessus, il y a d'autres aspects qui sont importants pour réussir à faire face à une perte émotionnelle. Ils ont à faire, principalement, avec la gestion des émotions et des perceptions subjectives.
  • Il est important d'exprimer des émotions
  • : cela nous libère et soulage le fardeau que nous portons. Par conséquent, vous ne devez pas supprimer le désir de pleurer, de décharger l'énergie physique accumulée à la suite de la frustration. Parfois, il suffit de parler à quelqu'un. Au fil du temps, le sentiment sera moins douloureux. Lorsque la douleur est insupportable et que vous restez bloqué à ce moment-là, le mieux est de demander de l'aide professionnelle. Cela vous donnera le soutien et les connaissances dont vous avez besoin pour faire avancer votre processus de perte. Dans certains cas, des complications supplémentaires apparaissent, par exemple, l'apparition de maladies à la suite de la somatisation du conflit.
  • Aussi injuste que cela puisse paraître, la vie continue. C'est une imposition quasi naturelle de poursuivre votre vie et de ne pas abandonner vos études ou votre travail, le soin de votre animal de compagnie, la pratique d'un sport. Essayez de ne pas échapper à vos émotions et essayez d'accomplir les choses que vous feriez normalement. Mais, surtout, ne vous sentez pas coupable de vous sentir bien.

La fin de quelque chose est le début de quelque chose d'autre.

Derrière la souffrance peut cacher un plus grand bien-être. Vous ne pouvez peut-être pas voir au début, et vous devrez peut-être attendre un certain temps pour le voir. La perte affective est un moment de crise dans lequel nous pouvons trouver notre véritable force intérieure. La souffrance peut se transformer en sécurité et en confiance pour continuer à risquer d'exister et d'aimer.