La vie d'une personne, bien que singulière, est souvent une répétition ou une recréation de son passé.Nous vivons souvent de la même façon que nous le faisons avec nos familles ou à notre école sans nous demander ce que nous voulons vraiment ou si c'est ainsi que nous pensons que les choses devraient être.
Ce que nous avons vécu dans le passé a fait de nous ce que nous sommes et nous a amenés là où nous sommes maintenant.Maisil est toujours possible de changer. Cependant, pour parvenir à une manière durable pour nous aider à aller de l'avant dans notre vie, nous avons besoin de connaître profondément et sincèrement que nous répondons à des questions délicates: comment pouvons-nous devenir qui nous sommes? Comment pouvons-nous agir différemment? Pensons-y. Les adaptations négatives autour de nous peuvent nous avoir amenés à développer des traits qui nous caractérisent: ceux que nous aimons et ceux qui ne le sont pas. En fait,
de nos comportements, moins nous aimons, sont généralement caractéristiques négativespersonnes qui nous ont influencé depuis l'enfance - les parents, les enseignants ou d'autres fournisseurs de soins importants - nous prenons comme la nôtre. Quand nous regardons ces traits de près, nous pouvons commencer à remarquer comment ils affectent nos carrières, nos relations et nos objectifs de vie.Le processus de différenciation, qui nous séparent des coutumes établies par imitation, est souvent une étape facile, étant donné que l'interprétation du monde que nous préconisons est construit comme un puzzle. Dans ce casse-tête, certaines idées reposent sur d'autres, et l'élimination de l'une peut entraîner le démontage complet du puzzle. Très souvent, nous préférons garder des idées que nous savons erronées afin de ne pas tomber dans l'abîme d'analyser notre construction en profondeur et de la faire tomber.
Dr. Fir Robert Firestone décrit ce processus de différenciation comme un moyen en sept étapes de se libérer des recettes passées et de devenir ce que nous voulons vraiment être. Voici les étapes:
7 étapes pour vivre la vie que vous avez toujours voulue# 1 -Analysez les attitudes qui vous rendent malade
. Commencez par écrire l'attitude de cette personne qui influence votre vie d'une manière plus extrême. Examiner cette attitude d'un point de vue extérieur.
# 2 - Une fois que vous avez identifié ces attitudes,pensez à la manière dont elles affectent vos cognitions, vos comportements et vos sentiments.
# 3 - Éliminer l'attitude défensive comme d'habitude. Les gens ont souvent plusieurs points aveugles dans leur passé qui les empêchent de voir leur influence dans leur présent.Comment éliminer ce manque de visibilité?Une bonne idée est de parler à des gens qui sont récemment entrés dans votre vie et qui peuvent voir les choses de plus loin.
# 4 - Une fois que vous reconnaissez et délimitez l'influence de votre passé sur le moment que vous vivez, vous pouvez plus facilement démontrer ce que vous voulez changer.# 5 -prendre note des moments où vous réagissez d'une manière qui ne serait pas
est très utile pour le processus de différenciation et vous permet de mieux vous connaître, d'identifier les modèles et je me demandais ce qui se passe dans ces moments-là. Souvent, nos réactions automatiques nous conditionnent dans une large mesure et nous font plonger dans des sentiments désagréables comme la culpabilité.
# 6 -L'incapacité initiale à surmonter les comportements indésirables peut conduire à l'anxiété et l'insécurité. Essayez de résister à la tentation d'arrêter d'essayer et de prendre vos objectifs au sérieux. Personne n'a dit que ce serait facile.
# 7 - Et, rappelez-vous:personne n'est parfait.Les schémas que vous essayez de changer ont des liens émotionnels profonds, ils sont votre passé. Si vous trouvez que vous répétez une erreur constante, ne jugez pas dur ou généraliser. Supposons que votre comportement correspond à votre façon de penser et que, heureusement, vous avez changé. (I.e.Le changement est entre vos mains
. Quelle est la prochaine chose que vous allez faire?