Les ingrédients du bonheur ne font pas partie d'une recette magique, mais du bon sens. Ce que nous appelons le bonheur n'est pas un état d'euphorie constante, mais une attitude harmonieuse et équilibrée envers la réalité, qui nous apporte la paix intérieure et la disposition à la vie.
Nous voulons tous être heureux, mais nous ne savons pas toujours comment définir exactement ce qu'est le bonheur. Parfois nous croyons que tout dépend de la conquête de quelque chose: une relation, un bien matériel, un travail, etc. Mais la vérité est que les ingrédients du bonheur sont à la portée de tous parce qu'ils grandissent en nous. "Le bonheur humain n'est généralement pas atteint avec de grands moments de chance, ce qui peut arriver parfois, mais avec de petites choses qui se produisent tous les jours." B -Benjamin Franklin-
Ainsi,
le bonheur n'est pas obtenu ou perdu, parce que c'est une attitude accumulée au fil du temps.
Et pour cela, l'important est d'apprendre à voir ce qu'il nous apporte. Ce sont les 7 ingrédients du bonheur auxquels tout le monde a accès. Ingrédients pour le bonheur 1. Se pardonner
Nous nous reprochons nos erreurs et nos échecs. Aussi parce que nous sommes ou ne le sommes pas d'une certaine manière.
Cette culpabilité, après tout, ne sert à rien.
Cela ne fait que nous rendre malheureux et insécurisés. Le premier des ingrédients du bonheur est précisément de dire non à la culpabilité. Apprenez à être le meilleur ami que nous avons. C'est impossible si nous ne nous pardonnons pas et acceptons que les erreurs et les malentendus sont un atout précieux. Ils sont la principale source d'apprentissage et de croissance.
2. Explorer, expérimenter le nouveau Il est normal de construire des styles de vie répétitifs,
qui évitent les confrontations avec le nouveau tous les jours. Cela nous aide à atteindre la stabilité et évite une grande partie de la dépense énergétique émotionnelle.
Le problème est que si nous éliminons la nouveauté de nos vies, dans un court laps de temps nous nous sentirons tristes et non motivés.
De plus, la probabilité de stagnation est élevée. Nous devrions toujours être ouverts à l'exploration, à l'expérience du nouveau. C'est sans doute l'un des ingrédients du bonheur. 3. Faire de l'activité physique et créative L'activité physique est bien plus qu'un outil de maintien de la santé.
L'impact de l'exercice sur l'esprit et l'état mental est un fait.
Le bonheur est aussi une question de neurotransmetteurs, et il est important d'en être conscient. L'exercice régulier prévient les humeurs négatives. Quelque chose de similaire se produit avec des activités créatives et récréatives. Les humains doivent avoir de la place pour l'expression, l'imagination et la créativité.
Si nous nous privons de ces dimensions, nous ne nous sentirons guère heureux. 4. Simplifier la vie L'un des principaux ingrédients du bonheur est d'apprendre à rendre la vie plus facile. Cela signifie comprendre ce qui est vraiment important et ce qui ne l'est pas.
Nous devons savoir comment passer du temps sur ce qui vaut la peine et éviter de le dépenser dans des situations névrotiques.
Simplifier la vie, c'est aussi apprendre à trouver des solutions efficaces. Ne faites pas attention aux problèmes inutiles. Effacer le chemin des petits obstacles pour avoir toute la vitalité que les grands défis exigent. 5. Apprendre à contrôler les impulsionsL'un des ingrédients du bonheur est la spontanéité. Cependant, ne confondez pas cela avec nous laisser nous laisser emporter par n'importe quelle impulsion que nous ressentons.
La maîtrise de soi exige des efforts, mais les fruits que vous récolterez seront très doux.
Tout le monde a maintenant accès à des techniques de méditation. Ils sont un excellent moyen d'apprendre à gérer nos émotions afin qu'ils ne soient pas une force envahissante. Bien sûr, nous sommes plus heureux quand nous devenons plus capables d'agir guidés par la raison, pas par des impulsions. (I.e.6. Créer et entretenir des amitiés constructives
L'amitié est l'un des plus beaux liens de la vie. L'amitié est libre et spontanée. Les vraies amitiés naissent d'affinités, sont livrées et reçues par choix. Il n'y a pas d'engagement et sont maintenus par des motivations personnelles et libres.
Il est courant d'entendre que l'amitié est un trésor. Et c'est commun parce que c'est vrai.
Les amis nous aident à nous réaffirmer, à nous connaître, à nous valoriser.
Ils nous apprennent à écouter et à soutenir. Ils sont la meilleure compagnie dans d'innombrables moments. Sans aucun doute, ils sont l'un des ingrédients du bonheur. 7. Soyez bons envers vous-même et merci
Être bon envers vous-même est nécessaire pour accepter, tolérer nos échecs et nous pardonner, comme nous l'avons déjà mentionné. Cela signifie également prendre soin de soi, se protéger, ne pas oublier de reconnaître nos accomplissements et avoir du courage dans les mauvais moments. Rappelez-nous à chaque instant que nous avons le droit d'être heureux. La gratitude est une vertu merveilleuse parce qu'elle apporte de grands bénéfices à ceux qui la pratiquent.
Vous ne pouvez que remercier celui qui valorise ce qui est bon dans votre vie.
Qui sait comment apprécier cela est heureux. Être reconnaissant augmente le bonheur. Les ingrédients du bonheur sont construits. Ils ne tombent pas du ciel ou sont trouvés par hasard dans un coin de la vie. C'est une vérité merveilleuse. Cela nous permet de penser que nous sommes nous-mêmes, et personne d'autre, les propriétaires de notre propre bonheur.