Dans la société occidentale, il y a une recherche d'un bien-être psychologique et une spiritualité qui ne nous fait pas sentir à la dérive, de sorte que la vie est quelque chose que nous pouvons façonner, mais sans se sentir fardeau excessif de la culpabilité et la responsabilité de nos actions.
Nous recherchons souvent des conseils spirituels pour rendre notre vie plus agréableet pour que tout coule harmonieusement, plutôt que de nous interroger et de souffrir autant. Cette quête de spiritualité est directement liée à un autre concept qui enchante les pratiques de psychologie: les gens veulent se sentir bien et être en paix avec eux-mêmes.
Les gens recherchent le bien-être psychologique. La quête de spiritualité et de bien-être psychologique
par la psychologie peut donner des conseils relatifs à la spiritualité et le bien-être psychologique, qui n'ont pas leurs racines dans les courants inspirés seulement ancestraux et religieux, mais qui ont été validés par la psychologie scientifique.
Ce bien-être psychologique et spirituel n'est pas quelque chose d'arbitraire ou de désinvolte qui vient de nulle part;
Cela demande de l'effort, de l'engagement et du dévouement de notre part. Par conséquent,
la recherche du bien-être psychologique et individuel exige du peuple un engagement pour approfondir ce processus qui peut nous mener à son accomplissement. Dans cet article, nous aborderons cinq aspects qui annulent le bien-être psychologique et spirituel et qui ont été largement étudiés. Envy
La comparaison avec d'autres
- L'évaluation continue de notre vie et nous
- L'idéalisation
- La pensée catastrophique
- Envy différencier souvent la « envie saine » de « l'envie malveillante, » bien que dans sa définition non il y a une telle différenciation.
Sentir une envie momentanée dans un événement spécifique est normal, tant que nous ne voulons pas prendre la place de l'autre ou lui souhaiter du mal. Mais si ce sentiment persiste dans le temps et l'intensité, il peut causer des dommages.
L'envie nous met dans une situation d'inutilité
, de toxicité et, parfois, d'agression.
Envier l'autre, c'est lui donner une importance que nous ne nous donnons pas.Partager
La comparaison avec les autresLa comparaison avec les autres
est un aspect qui nous apprend depuis l'enfance à réussir par la compétition
et à rechercher la «normalité» selon les critères imposés par la société. Ce qu'ils ne nous enseignent pas, c'est que chacun de nous est unique: nous avons des capacités, des personnalités et des circonstances uniques. "Nous nous comparons habituellement à ceux que nous considérons comme meilleurs que nous, en évitant l'individualité et en favorisant la frustration."
Partager Les comparaisons nous éloignent de notre propre réalité , créent de faux mythes et parfois un profond sentiment d'échec.
Bien sûr, cela ouvre la porte à l'envie, même si notre nature n'a jamais voulu nourrir ce sentiment.Si vous croyez que vous devriez avoir un modèle ou une référence pour votre vie, vous pouvez le créer en fonction de vos valeurs, d'une manière qui convient à votre situation et qui est vraiment accessible.
Evaluation continue de nous-mêmesL'évaluation continue de ce que nous faisons et de ce que les autres font nous amène à l'amertume et au névrosisme.
Juger les autres est une habitude courante des gens frustrés.
Nous devrions essayer de vivre sans tout analyser, parce que la vie n'est pas une équation à résoudre, mais un sentiment continu d'apprentissage et de sentiments nouveaux.
Idéalisation
L'idéalisation des personnes et des situations est très commune; Cela se fait généralement rétrospectivement et projette l'avenir. (I.e.La différence entre les objectifs fixés et mettre au point est très clair: le premier travail à réaliser ce que nous voulons, la deuxième a établi une connexion têtue avec les erreurs du passé et d'un manque de réalisme sur nos objectifs futurs. "Tout comme nous avons idéalisé le passé, en croyant que tout allait mieux, nous avons idéalisé les situations futures en croyant pouvoir remplacer notre présent catastrophique." Partager c Pensées catastrophiques
La pensée catastrophique est le contraire de la pensée idéaliste.
Contrairement à ce que nous pouvons croire, les deux peuvent être présents dans le psychologique d'une personne en même temps.
Quand quelque chose que nous idéalisons et expérimentons ne répond pas à nos attentes, nous devenons hors de contrôle et désespérés. "Le manque de contrôle dans certains aspects de nos vies nous mène au désespoir et à une vision catastrophique du monde." Partager
C'est pourquoi
nous devons adapter nos attentes à la réalité.Connaître la réalité ne crée pas de faux espoirs qui ne correspondent pas à notre vie quotidienne.
renforcé bien-être psychologique d'éviter
ces cinq facteurs atteignent un bien-être mental et spirituel qui peut être renforcée par la pratique de la méditation,
pleine conscience ou d'autres techniques qui nous aident à prendre conscience de notre propre corps et votre esprit se détendre .Avec ces pratiques
nous éliminons tout ce qui nous dérangequi n'est pas bon et utile et qui devrait être laissé dans le passé.
En détectant ces aspects dans notre esprit, nous pouvons essayer de minimiser, ignorer les pensées qui nous blessent et faire place à l'avenir que nous voulons. Quand nous jouons, nous aggravons les choses. Concentrez votre attention sur le présent et organisez votre vie pour atteindre le bien-être et la clarté mentale.