et son but ultime est d'améliorer la performance des athlètes en utilisant différents outils. En outre, ce qui est observé dans l'analyse des athlètes de haut niveau est que les différences entre eux sont de plus en plus petites, de sorte que des facteurs qui auparavant n'étaient pas importants parce qu'ils étaient censés améliorer très peu la performance sont maintenant observés comme les autres ... et cette petite différence peut être celle qui sépare le premier du dernier. D'autre part,
chacun peut bénéficier des techniques et des instruments utilisés dans la psychologie du sport dans son travail quotidien. Après tout, nous avons tous des défis de routine que nous devons surmonter. Nous rivalisons aussi contre nous-mêmes pour être meilleurs. Les athlètes savent qu'une bonne partie de leurs réalisations dépend de la composante mentale.
Ils ont besoin de concentration, de confiance, d'une grande tolérance à la frustration et de beaucoup d'orientation vers la réussite. Tout cela est aussi ce dont chacun de nous a besoin pour faire face aux tâches quotidiennes. C'est pourquoi il n'est pas mauvais d'en savoir un peu plus sur les tactiques utilisées par la psychologie du sport et d'envisager de les intégrer dans nos vies. "Tout ce que je sais avec plus de certitude sur la morale et les obligations des hommes, je le dois au football." -Albert Camus-
Trois techniques réussies associées à la psychologie du sport
Il existe des techniques sans fin de psychologie du sport. Tous sont très valables. Cependant, au sein de ces
il y en a trois qui sont les plus utilisés. C'est parce qu'ils sont très efficaces face à une concurrence. Les trois techniques sont:
Visualisation. Cela implique d'imaginer des scénarios et de répéter mentalement comment nous allons agir quand nous nous y rencontrons. Cela devrait être fait de la manière la plus détaillée possible. La personne doit se voir dans une position gagnante dans chacune de ces circonstances. C'est une technique utilisée en particulier par les athlètes qui ont besoin d'effectuer une sorte d'exécution isolée, comme une charge de faute. Positivo Dialogue interne positif. Comprend ce que quelqu'un se dit et ce à quoi il répond. Lorsque ce dialogue est positif et encourageant, les compétences sont améliorées. Cette technique est largement utilisée par ceux qui pratiquent des sports individuels tels que le golf ou le tennis.
- Technique "Oui ... alors" . Il consiste à imaginer les problèmes possibles qui peuvent surgir dans une compétition. Dans le même temps, les stratégies ou les réponses qui seront apportées pour les neutraliser. C'est une technique qui augmente la confiance en soi.
- Chaque personne peut développer une meilleure technique que les autres. Cependant, tous les trois peuvent être utilisés simultanément. Pour les athlètes de haut niveau, c'est presque un mantra. Ils exercent ces tactiques encore et encore dans le cadre de leur formation.
- Une expérience suggestivePour essayer de mesurer l'efficacité de certaines des techniques les plus utilisées en psychologie du sport, une expérience a été réalisée. Il a été organisé par la BBC et réalisé de manière virtuelle en 2012. Plus de 44 000 personnes ont participé à cette étude.
Les participants ont été invités à subir une série de tests définis par une caractéristique commune: ils ont soumis le participant à une situation où la pression était trop élevée. Les résultats ont été mesurés numériquement. Ensuite, ils ont été instruits sur les trois techniques de base de la psychologie du sport et le test a été répété. Les résultats étaient surprenants. Presque tous les bénévoles ont amélioré leur performance.
Les résultats ont été si appréciables qu'ils ont attiré l'attention d'autres chercheurs. Actuellement, ces résultats sont encore à l'étude pour améliorer et polir les techniques utilisées. (I.e.Techniques quotidiennes
Il existe plusieurs domaines où les techniques de base de la psychologie du sport ont été testés.
Les cas où ceux-ci ne conduisent pas à de meilleures performances sont rares. De nos jours, on sait que certaines techniques sont plus applicables à certaines situations que d'autres. Voyons quelques exemples de ceci:
Parler en public . Il a été prouvé que la technique "Si ... alors" fonctionne très bien pour surmonter la peur de parler en public. Cette tactique augmente la confiance en soi. En imaginant les difficultés et les stratégies possibles pour y faire face, la peur de s'exprimer en public diminue.
Activités à haut risque
. Les activités comportant un risque créent plus d'anxiété. Il a été démontré que la technique de visualisation est particulièrement efficace pour ce type de travail. C'est le cas, par exemple, pour les chirurgiens. Ils forment une carte mentale de l'intervention chirurgicale et cela les aide à améliorer leur performance. Est Situations sociales stressantes. Comprend les situations qui génèrent des tensions dues à la présence d'une figure d'autorité. Aussi à cause de la rigidité excessive de l'atmosphère sociale ou de facteurs similaires. Selon les observations, dans ces cas, il est plus approprié de recourir à la technique du dialogue interne positif. Cela renforce la sécurité et permet une meilleure adaptation.
Ces techniques associées à la psychologie du sport se sont avérées efficaces pour de nombreux athlètes. Alors pourquoi ne vont-ils pas être pour quelqu'un?
- L'important est que nous maintenions la discipline dans la pratique. En fait, ils commencent à aider quand nous les mettons en pratique comme une habitude dans notre vie quotidienne.