L'auto-sabotage comprend toutes les actions que nous prenons pour entraver ou annuler nos objectifs. Ces objectifs frustrés sont précisément ceux qui nous permettront d'accomplir des réalisations importantes dans nos vies et de réussir. Les formes les plus courantes de autossabotagem impliquent des comportements tels que l'indécision, le report, les vices de toute sorte, le manque de sommeil ou de trop manger.
D'autre part, les gens se sabotent aussi quand ils nient leurs sentiments, par rapport aux autres un sentiment d'infériorité ou d'établir des relations qui se décomposent émotionnellement. Dans de nombreux cas, ce comportement est né en ignorant ce que nous voulons et ce dont nous avons besoin.
« Si vous pensez que vous pouvez ou ne pouvez pas faire quelque chose, vous avez toujours raison. » -Henry Ford-
Il y a des gens qui subissent des régimes stricts pour perdre du poids et jouir d'une bonne santé, et même ajouter un série d'exercices physiques à la routine. Cependant, à la fin de la journée ils s'auto-sabotent la merde de nourriture et souvent l'excès, avec n'importe quelle sorte d'excuse. Le résultat final est qu'ils gâchent tout l'effort fait pendant le voyage.
Dans d'autres cas, préparer consciemment d'opter pour une promotion professionnelle, parce que sérieusement envisager la possibilité d'améliorer notre qualité de vie ou parce que nous avons des inquiétudes pour faire face à de plus grands défis. Cependant, au moment de réaliser le désir pour lequel nous avons tant travaillé, l'auto-sabotage apparaît. Un état d'indécision et de l'angoisse nous agresse et nous faire renoncer à la
idée initiale et suivre comme avant: la question d'être prêt ou non, d'être en mesure ou non, finissent par nous laisser dans le même endroit où nous étions au début. Origine de l'auto-sabotage
Quand nous nous mettons en tête d'atteindre un but et de saboter notre propre progrès, notre estime de soi est sérieusement compromise. En arrière-plan, ce qui est imposé est une peur qui a une origine inconsciente.
C'est certainement le résultat d'une expérience négative acquise durant l'enfance, que nous n'avons pas encore été en mesure de clarifier, et encore moins de résoudre. Bon nombre de ces comportements surviennent durant l'enfance. Ils sont probablement associés au type de relation que nous avons établi avec notre parent du sexe opposé. C'est-à-dire, la fille avec son père, ou le garçon avec sa mère. Nous sommes devenus le centre d'attention de nos parents du sexe opposé alors que notre autre parent a été déplacé.
De ce fantasme, supposé comme réel, deux conséquences réelles se posent. Le premier est que nous ne pouvons pas être le partenaire de notre parent, bien qu'il y ait un fort désir inconscient pour cela. Et la seconde est qu'un état de culpabilité insoutenable est créé, parce que nous avons délaissé du plan affectif notre parent du même sexe. Est d'un côté ou de l'autre, de participer à cette dynamique de la petite porter un poids qui n'existe pas, mais cela prendra effet en fait agir comme un ballast puissant.
Comment éviter l'auto-sabotage? La première chose est de comprendre que nous nous sabotons.
Ce n'est pas aussi facile que ça en a l'air, parce que c'est un comportement inconscient. L'échec génère d'abord la culpabilité et la frustration. Nous avons tendance à être impitoyables avec nos évaluations de nous-mêmes et de nos résultats. Il serait donc bon d'être flexible et d'essayer d'identifier avec plus de précision ce qui mène à l'échec.
Nous devons identifier clairement le problème. Se convaincre que nous sommes vraiment bons à quelque chose et mériter cela améliorerait considérablement nos vies. Bien que nous ayons peur de l'échec, il semble que tous nos efforts se dirigent vers la production de ce que nous ne voulons pas. (I.e.Il vaut la peine d'ajouter, même si cela semble paradoxal, que les gens triomphent seulement après l'échec. Ensuite, la conquête initiale génère des sentiments de satisfaction et de plaisir momentanés. Cependant, ils deviennent bientôt des états d'angoisse et, dans un certain chaos, ils deviennent somatisés. Cette situation disparaît lorsqu'ils parviennent à détruire les réalisations qu'ils ont accomplies avec tant d'efforts.
Points clés pour éviter le sabotage Il est important de reconnaître ce que nous voulons dans nos vies, donc
il est bon de fixer des objectifs spécifiques. Il n'y a rien de mal à vous permettre de rêver grand et de surmonter nos propres peurs, sachant que rien ne nous protégera de la déception. Chaque défi est une nouvelle expérience et un risque calculé que nous devons prendre afin de gagner en confiance pour atteindre nos objectifs. Il est fondamental de ruminer moins sur les idées et d'agir davantage. C'est pourquoi c'est l'importance d'un dialogue intérieur et réflexif qui nous enlève les pensées catastrophiques.
L'idée est de se débarrasser de tous ces obstacles qui nous tiennent dans le but d'atteindre nos objectifs, de réaliser tous nos rêves.
Enfin, faire des exercices de sincérité avec nous-mêmes. Nous sommes très habiles à tricher et à blâmer les autres, ou à trouver des excuses quand nous ne pouvons pas réaliser ce que nous nous sommes engagés à faire. Pour cette raison, il est bon de prendre les rênes, de commander nos vies et d'assumer la responsabilité que chacune de nos décisions implique.