La qualité de vie dépend non seulement du bonheur, mais aussi de ce que vous faites pour être heureux. Si nous ne développons pas d'objectifs qui donnent un sens à notre propre existence, si nous n'utilisons pas toute la capacité de notre esprit, de bons sentiments ne rempliront qu'une petite fraction du potentiel que nous possédons.
Après des décennies consacrées à l'étude des états où les gens atteignent leur plein potentiel, Mihaly Csikszentmihalyi a conclu que «les gens sont plus heureux quand ils atteignent un état de forte concentration, que l'auteur appelle« coulant ». Cet état est atteint quand nous éprouvons des émotions positives telles que le bonheur, la force et l'attitude positive, qui sont des états connus comme "négligence psychique". Quand nous ne ruminons pas sur des pensées négatives ou que nous ne nous sentons pas désolés pour nous-mêmes, l'énergie psychique peut circuler librement vers n'importe quelle pensée ou tâche sur laquelle nous choisissons de nous concentrer.
D'autre part, les émotions négatives telles que la tristesse, la peur, l'anxiété ou l'ennui produisent une «entropie psychique»; c'est-à-dire, un état où nous ne pouvons pas utiliser efficacement l'attention pour effectuer des tâches externes, parce que nous en avons besoin pour restaurer un ordre subjectif interne. "Le bonheur dépend de nous-mêmes."
- Aristote - état
de « flux » joue un rôle important dans la capacité des gens à être heureux
Pour mieux comprendre ce qu'est un état de flux, il peut être approprié de considérer avant l'état opposé
: l'état où il n'y a pas d'ordre dans la conscience, où les pensées apparaissent et disparaissent capricieusement sans pouvoir les contrôler. C'est une condition très désagréable qui peut être liée à d'autres problèmes, tels que l'insécurité, la dépression ou l'anxiété et, si très souvent, peut nous rendre très malheureux.
L'état de flux est un état oùl'esprit coule, la personne se sent complètement attentive et en contrôle de soi
, insouciante et avec une agréable sensation de faire la bonne chose. Tout cela a du sens et les problèmes semblent être des défis passionnants auxquels nous faisons face avec plaisir, et non comme des menaces pour notre bien-être ou notre sécurité personnelle. Plusieurs études suggèrent que certains facteurs tels que l'argent jouent un rôle relatif dans notre bonheur. Par exemple, c'est très important quand on a peu: de la même façon que la nourriture est très importante quand on est affamé. Cependant, plus nous avons d'argent, moins cela influence notre bonheur.Selon les niveaux de pouvoir d'achat dans les pays plus développés, il y a des facteurs beaucoup plus importants que l'argent qui détermine notre bonheur.
Profiter des états de flux rend une personne plus confiante, moins anxieuse et plus heureuse. "L'art ou le sport sont des formes culturelles dont le seul but est de fournir l'état de flux."- Mihaly Csikszentmihalyi -
Le bonheur pourrait être le lundi Les lundis sont généralement les pires jours de la semaine, presque un «mauvais mot» pour beaucoup de gens, parce que cela signifie retourner au travail. Mais Csikszentmihalyi, professeur de neurosciences à l'Université de Stanford, a détecté un paradoxe:le travail est plus adapté que le loisir pour réaliser ce qu'il appelle un «état de flux», qui pourrait être interprété comme un bonheur.
Le problème est que pour beaucoup de gens, les loisirs sont une perte de temps, et le travail est tout le contraire.
Avoir des objectifs clairs, les gérer et recevoir des commentaires est la clé de la fluidité.
L'état d'écoulement est essentiellement ceci: la capacité de concentrer l'énergie psychique et l'attention sur les plans et les objectifs de notre choix, croyant que cela vaut la peine de le faire parce que nous choisissons ce genre de vie dans lequel chaque moment est pleinement apprécié. (I.e."La réalisation des plans et des objectifs de notre choix est essentielle à la circulation."
- Mihaly Csikszentmihalyi -