Apprendre à accepter

Chaque personne est une île en soi, dans un sens très réel, et ne peut construire des ponts vers d'autres îles que s'il veut vraiment être lui-même et qu'il est prêt à se permettre. "(Carl Rogers).

Te permets-tu d'être toi-même?

Vivre de façon consciente peut être difficile lorsque les faits auxquels nous devons faire face ont à voir avec nous-mêmes.

Peut-être aimons-nous plus d'une partie de notre corps qu'une autre, tout comme nous avons des traits de notre personnalité qui peuvent nous plaire et d'autres qui ne le font pas. Cette situation nous pousse parfois à nous échapper, à rejeter ou à nier certains aspects de nous-mêmes.

Mais comment accepter ces traits et aspects que nous n'aimons pas de manière complète et sans réserve?

Nathaniel Branden, psychothérapeute canadien, suggère que nous nous disions la phrase suivante: Whatever «Quelles que soient mes fautes ou mes imperfections, je m'accepte sans réserve et complètement.»

Et soyons également conscients qu'accepter n'implique pas aimer, ou que nous ne voulons pas de changements ou d'améliorations. Accepter signifie expérimenter la réalité de soi-même sans aucune forme de négociation ou de rejet, et s'abandonner ainsi à la réalité. Nous commencerons, avec le temps, à nous sentir plus à l'aise avec nous-mêmes.

En général, notre force augmente quand nous ne luttons pas constamment contre la réalité, puisque notre peur ne disparaîtra pas en hurlant, encore moins parce que nous nous rejetons nous-mêmes. Mais nous pouvons éprouver une attitude d'acceptation et, par la suite, de changement, puisque l'acceptation pleine et sincère tend à effacer des sentiments négatifs désagréables avec le temps.Il ne sert à rien de dire à une victime de la peur de se détendre, car à ce moment-là elle ne saura pas comment transformer ce conseil en conduite. Mais si nous lui conseillons de respirer doucement et profondément ou d'imaginer comment elle se sentirait si elle n'avait pas peur, nous lui proposerions quelque chose d'exécutable, à travers lequel elle pourrait commencer à s'ouvrir pour avoir peur et le comprendre, ça.

L'importance d'accepterS'accepter ne signifie pas que nous ne voulons pas changer ou évoluer parce que nous pensons que nous sommes assez dans les différents aspects de nos vies, mais que nous allons nous concentrer sur ce que nous aimons en nous-mêmes. En même temps, nous serons conscients de ce que nous n'aimons pas et pouvons commencer à changer. En fait, l'acceptation de soi est la condition préalable au changement et ce n'est que lorsque nous acceptons ce que nous sommes et ce que nous ressentons que nous nous permettons d'être conscients de nos choix et de nos actions. Un vieux proverbe exprime cela en disant très bien: «Tout ce qui résiste, persiste. Ce n'est que lorsque nous commençons à accepter la situation qu'elle change. »

S'accepter comme nous sommes, c'est accepter que ce que nous pensons, ressentons et faisons, ce sont des expressions de nous-mêmes au moment où les choses arrivent. Rappelez-vous: lorsque nous nous battons contre un blocus, il ne s'effondre pas, mais il devient plus fort. Mais quand nous le reconnaissons et l'acceptons, il commence à disparaître.Nous ne pouvons pas surmonter quelque chose dont la réalité est niée par nous.

Bibliographie:

Branden, Nathaniel (1988) Comment améliorer votre estime de soi. Ediciones Paidós Iberica, S.A.