Beaucoup de mensonges et demi-vérités convaincantes sont dites au nom d'un tel bonheur.
L'imagination populaire croit que le bonheur est une sorte de «nirvana» que nous pouvons atteindre. C'est un état de plénitude et de bonheur constant. "Le bonheur est de réaliser que rien n'est trop important."
- Antonio Gala -PartagerÀ chaque âge,la société établit les caractéristiques ou les conditions que nous devons avoir pour entrer dans ce «paradis» . Aujourd'hui, l'idée du bonheur repose sur trois piliers: le pouvoir, la richesse et la beauté.Cependant, l'idée du nirvana et de ses trois piliers a fait que les gens étaient plus frustrés qu'heureux.
Le pouvoir, la richesse et la beauté n'apportent pas autant de bonheur que beaucoup le croient. Si ces trois piliers étaient vraiment indispensables pour être heureux, nous ne verrions pas autant de drogués riches et puissants et tant de problèmes dans leur vie personnelle.
Alors, qu'est-ce que le bonheur? Comment pouvons-nous y parvenir?
Une étude menée à l'Université Harvard par Tal Ben-Shahar, spécialiste de la psychologie positive, montre que «nous pouvons apprendre à ressentir de la joie». Cet apprentissage dépend de la technique et de la pratique.
Nous citons ici les six clés du bonheur selon Tal Ben-Shahar. 1- Apprendre à célébrer les échecsLes gens qui sont capables d'évaluer positivement leurs échecs peuvent être plus heureux.
Croire que nous sommes infaillibles et que nous ne pouvons pas nous tromper peut nous faire beaucoup de mal.
C'est une position idéaliste et tyrannique parce que nous faisons tous des erreurs.
L'erreur n'est-elle pas notre motivation quotidienne à apprendre de nouvelles choses? Même la science elle-même, qui est un modèle de rigueur et de perfection, a fait de nombreuses erreurs tout au long de son histoire. Croire que nous ne devrions pas ou ne pouvons pas faire d'erreurs est une idée qui ne cause que l'anxiété et la dépression.2- Merci
Vous pouvez croire que votre santé, votre famille et votre travail sont des réalités qui seront avec vous pour toujours et ne leur donneront pas la bonne valeur. Ils font partie de votre vie et vous oubliez que vous pouvez tout perdre à tout moment.
En fait,
nous oublions de remercier pour tous ces miracles quotidiens qui semblent si normaux.
Malheureusement, nous réalisons leur valeur quand nous les perdons.
3- Endorphines Les endorphines sont les hormones du bonheur. Ils sont ici dans notre cerveau. Ils sont à notre disposition tout le temps, mais nous ne savons pas comment les utiliser. Une promenade quotidienne de trente minutes aide à libérer l'endorphine
. Un câlin de dix secondes libère trois minutes d'endorphine et de bonheur.
C'est très simple, c'est juste une question d'habitude. Effectuer des pratiques quotidiennes qui libèrent des endorphines et être beaucoup plus heureux. 4- Simplifier la vieIl est vrai que nous ne vivons qu'une seule fois, mais cela ne veut pas dire que nous devrions tous vivre en même temps.
L'une des maladies actuelles est de vouloir tout faire rapidement et beaucoup de choses à la fois
. Notre santé physique et mentale ne peut pas supporter ce rythme de vie stressant pendant longtemps.
Apprenez à vous organiser . Donnez à chaque activité son temps et sa valeur. Vous ne serez probablement pas vous affamer si vous travaillez un peu moins. Ayez du temps juste pour vous et vos proches.5- Méditation
Vous n'êtes pas obligé de devenir un lama tibétain.Prenez quelques instants pour pratiquer un exercice de méditation simple.
La méditation peut être un excellent allié pour atteindre la paix intérieure et améliorer la cognition, la créativité et la volonté.
6- Cultiver la résilience Oui, nous pouvons cultiver la résilience. Ce n'est pas une capacité innée, mais nous pouvons le développer. Il peut être défini comme la capacité à faire face à des situations défavorables et à en sortir renforcé. (I.e.On doit s'efforcer d'être une personne résiliente.
Nous devons trouver la fleur dans la boue, l'apprentissage dans les difficultés. C'est le chemin de la sagesse et du bonheur compris en termes réalistes: une paix intérieure relative et la capacité de voir le meilleur dans tout ce que nous vivons.