Les émotions, agréables et désagréables, agissent de la même manière que les aliments que le corps a besoin de digérer. Il n'est donc pas étonnant qu'en fonction du type d'émotion ressenti, cela affecte l'estomac comme s'il s'agissait d'un aliment délicieux ou gâté.
Se sentir un nœud dans l'estomac si on a peur, ou les fameux papillons qui flottent quand on est amoureux, ne sont que quelques exemples de ce lien entre l'esprit et le système digestif. Mais ... pouvons-nous le contrôler ou minimiser ses effets négatifs?
"La vie est un gérondif, pas un participe." Or - Ortega y Gasset-
Pourquoi les émotions et le système digestif sont-ils connectés?
Dr. Mario Alonso Puig, spécialiste en chirurgie générale et tube digestif, explique que l'impact immédiat des émotions dans l'estomac est à cause des cartes
les plus importants émotionnels du cerveau, le cortex insulaire, recueille de l'information de la flore intestinale. En outre,
partie du système nerveux responsable du système gastro-intestinal et de la muqueuse de l'estomac contient des neurotransmetteurs. Étonnamment, la structure formée par un réseau de cent millions de neurones permet à ce système de se souvenir et d'apprendre indépendamment du cerveau, de sorte qu'il est connu comme le «second cerveau». Nous avons trois "cerveaux"
Nous n'en avons pas un, pas deux:
jusqu'à trois "cerveaux" ont été identifiés dans le corps humain.En plus du connu, le deuxième et le troisième sont situés dans le tube digestif et le coeur. En fait, 90% de la sérotonine - l'hormone qui équilibre l'humeur - est produite dans le système digestif. Ces 3 "cerveaux" doivent être connectés et travailler ensemble.
Dr. Puig assure que quand on devient indépendant, les effets nocifs se manifestent sur un plan physique. Dans le cas du tube digestif, la personne souffre de troubles tels que les spasmes du côlon irritable, les troubles digestifs ... Malheureusement, d'un point de vue médical, un peu d'aide peut être offerte à la personne qui souffre. Cependant, le côté émotionnel, il existe des solutions: Eliminer l'anxiété
Si la personne à réduire l'anxiété ou voir la vie avec
plus d'espoir souvent et naturellement, le système digestif retour à la synchronisation avec la cavité crânienne du cerveau.Pratique le sourire, même si c'est faux!
Une chose si simple - ou pas tellement dans certaines situations - comme esquisser un sourire, a la capacité de changer le circuit de détresse parce qu'il envoie un message au cerveau que tout va bien.
Bien qu'il soit difficile d'y parvenir au début, si dans une situation inconfortable le sourire résiste, le cerveau est obligé de faire quelque chose pour s'adapter au message reçu.
PartagerLe «sourire authentique» que découvrit Duchenne en 1862, c'est-à-dire le sourire involontaire et spontané, aurait le même effet qu'un faux sourire sur le cerveau.
C'est comme si nous avions reçu un compliment ou de bonnes nouvelles. Éliminer les émotions toxiques Entre 60% et 90% des consultations dans les centres médicaux sont parce que l'on appelle « émotions toxiques » (la colère, l'anxiété, la tristesse, la honte, l'envie, la culpabilité, l'hostilité, le dégoût ...) et la libération de cortisol , l'hormone du stress.
La recherche du côté positif de la vie implique un changement physique.
La formation d'un nouveau tissu cérébral qui nous permet de nous réinventer et ainsi de nous concentrer continuellement sur le côté positif.
Arrêtez de manger les émotions, écrivez-les Le prix de continuer à manger des émotions négatives peut être une maladie. Raison du poids pour aller à un régime quand il s'agit d'avaler le négativisme.
Une technique conseillée par le Dr. Puig est de les écrire, car
reflétant les émotions dans l'écriture, ils se déplacent vers la zone antérieure ou préfrontale gauche, la base des émotions positives.
En articulant l'émotion négative dans la langue, elle doit traverser la zone préfrontale gauche et diminuer sa force automatiquement. Partager
Si l'émotion est la colère, courirle visage d'une émotion en colère, Mario Alonso Puig recommande la marche rapide, de sorte
endorphines ocytocine et bêta produits par course désactiver l'amygdale et l'hypothalamus
, la base des réactions de colère . Avec cette information, il est clair que la meilleure chose pour notre santé et notre bien-être est d'arrêter de manger des émotions négatives. Cela permettra d'éviter l'indigestion ou d'autres maladies plus graves dans l'estomac ou l'intestin. Partager
Avant de manger une déception, une collation ou un dîner d'angoisse en colère,n'oubliez pas de ramasser un stylo et d'enregistrer sur le papier les sentiments négatifs est une alternative plus saine que de les avaler.