Bien que l'anxiété et le stress soient deux conditions très similaires, ils ont des différences. Il est courant que ces termes soient utilisés de manière synonyme, mais ils ne le sont pas. Savoir comment l'identifier n'est pas un simple exercice théorique. En pratique, cela nous aide à définir plus précisément l'intensité ou la gravité de ce type de condition.
La difficulté d'établir les différences peut également ajouter le fait qu'il existe plusieurs types de stress et d'anxiété. Parfois, la classification est effectuée à partir de l'intensité des symptômes. Par exemple, on parle de stress chronique ou d'anxiété généralisée. D'autres fois, les catégories sont établies à partir de la source ou du facteur qui les motive. Par exemple, stress au travail ou anxiété d'abandon. "La vérité scientifique peut être résumée comme suit: manger modérément, avoir une alimentation variée et ne pas s'inquiéter."
-Robert Hutchison- Cependant, il y a des éléments qui sont communs à toutes les formes de stress, et il y a ceux qui apparaissent sur toutes les formes d'anxiété. Pour clarifier tout cela, regardons ponctuellement les principales différences entre le stress et l'anxiété.
La source du stress et de l'anxiété sont différentes
Dans le cas du stress
, la cause est facile à identifier. Il apparaît quand ilune situation qui doit être abordée, mais on n'a pas, ou pensez que vous n'avez pas les ressources nécessaires de le faire. La même chose arrive avec une tâche ou toute autre activité qui doit être effectuée. D'autre part, l'anxiété a une origine plus diffuse.
La menace ou le danger est souvent non identifiable. En fait, dans de nombreux cas, il n'y a pas de raison objective pour que cet état de préoccupation apparaisse, mais même alors l'anxiété apparaît. D'autre part, il est beaucoup plus sensible au conditionnement et à l'anticipation et peut même apparaître comme une conséquence du stress (pression). Les émotions qui prédominent
Un autre élément qui différencie le stress et l'anxiété sont les émotions ou les sentiments qui prédominent dans ces états.
Dans le stress, il y a avant tout un souci. Et il peut être défini comme un état dans lequel la nervosité et la frustration se mélangent. Il est également possible d'inclure l'irritabilité et, parfois, la tristesse. Dans l'anxiété, à son tour, ce qui prévaut est la peur.
C'est un sentiment de danger imminent qui a tendance à pousser comme une boule de neige. C'est une émotion envahissante qui se propage et retient, provoquant un grand malaise dans l'état émotionnel. La peur conduit à la perplexité et, dans les cas graves, au blocage ou à la paralysie. Les facteurs qui se déclenchent
En termes généraux,
le stress apparaît à partir de facteurs externes, alors que l'anxiété apparaît par des facteurs internes. Il n'est pas toujours facile de distinguer l'un de l'autre. Ce qui fait la différence est la présence d'un stimulus autre que l'individu ou non, dans chaque cas. Le stress est déclenché par des faits ou des situations spécifiques qui se produisent dans le milieu environnant. Cela peut être du travail, ou une tâche particulière, ou aller à un endroit particulier, etc. D'autre part, dans l'anxiété c'est souvent l'individu même qui est responsable de le déclencher. Il crée et nourrit des pensées catastrophiques et des sentiments d'angoisse indépendamment de ce qui est autour.
La perception du temps
Ils disent que le stress est un sur-présent, alors que l'anxiété est un excès de l'avenir.
Pour ceux qui sont stressés, le présent est infini. La personne ne croit pas pouvoir sortir de la situation dans laquelle elle se sent prise au piège. Elle ne voit pas le moyen de changer ce qui la préoccupe. Elle a l'impression d'être éternellement condamnée à subir l'impact d'un stimulus donné. (I.e.Dans l'anxiété, la personne a peur de quelque chose qui pourrait arriver, mais cela ne s'est pas produit. Cela peut aussi être arrivé, mais elle ne peut pas interférer avec cela. Souvent, tu ne sais même pas ce qu'est cette chose. Il anticipe simplement tout ce qui pourrait être négatif ou catastrophique. Les anxieux ne peuvent pas objectivement évaluer son présent parce qu'il vit face à quelque chose de «terrible» qui est en avance ou qui a passé et fantasme ses conséquences possibles sans qu'il puisse interférer en eux. La disparition des symptômes
Si ce qui cause le stress d'une personne est d'aller chez le dentiste une fois qu'elle le sentira déranger va disparaître. C'est une caractéristique qui diffère de l'anxiété du stress:
le premier disparaît lorsque le stimulus est éliminé ou lorsque la situation à l'origine du conflit est surmontée ou que la difficulté est résolue.
L'anxiété, à son tour, a tendance à persister. En revenant à l'exemple précédent, si une personne anxieuse va chez le dentiste, son agitation ne s'arrête pas après la consultation. Elle pense qu'elle pourrait perdre toutes ses dents ou que le problème qu'elle avait était juste le symptôme d'une maladie pire qui a commencé à se manifester. L'anxiété se nourrit d'une imagination exagérée et négative. Connaître toutes ces similitudes et différences vous permet de mieux identifier ce qui vous afflige vraiment. Ce qui est indiqué dans ces cas est de demander de l'aide quand le stress est maintenu pendant un certain temps parce que cela signifie que vous n'êtes pas capable de résoudre une situation de conflit dans votre vie. Aussi il est conseillé de consulter un professionnel si vous réalisez que vous souffrez d'anxiété, cette peur imprécise qui n'a pas de début ou de fin.