Avez-vous déjà ressenti la sensation de penser une chose et d'en faire une autre, sans réaliser que vous manifestez deux idées incompatibles? Ces situations vous rendent-elles mal à l'aise ou tendues? C'est ce qu'on appelle la dissonance cognitive.
Qu'est-ce que la dissonance cognitive?
En psychologie, la dissonance cognitive est comprise comme «le stress ou l'inconfort que nous percevons lorsque nous avons deux idées contradictoires ou incompatibles», ou lorsque nos croyances ne sont pas en harmonie avec ce que nous pratiquons. Que faisons-nous à propos de la dissonance cognitive?Lorsque nous ressentons du stress ou de l'inconfort pour exprimer deux idées incompatibles, nous essaierons de les éliminer ou d'éviter la situation et les informations susceptibles de les nourrir. Autrement dit, nous allons essayer de minimiser la dissonance. Pour le minimiser, nous pouvons utiliser une variété de moyens, tels que changer les attitudes, changer l'environnement ou ajouter de nouvelles informations et connaissances.
De cette façon, nous pouvons découvrir que presque tous nous éprouvons des dissonances cognitives.
Par exemple, quand nous n'allons pas au gymnase, même si c'est notre objectif hebdomadaire, quand nous mangeons du chocolat pendant un régime, quand nous voulons quelque chose et ne pouvons pas satisfaire ce désir, puis le critiquer ou le soustraire, interdite par le médecin, ou lorsque ce que nous avons acquis ne répond pas à nos attentes. Dans le cas où vous n'allez pas à la gym, cela va à l'encontre de nos croyances au sujet de «perdre quelques kilos» ou de «mener une vie saine». Et nous finissons par ne pas aller à la gym, alors, qu'est-ce qui est plus facile à changer, quelque chose que nous avons fait dans le passé, une habitude ou nos croyances? L'option la plus simple est généralement la dernière. A un moment où nous devons ajouter de nouvelles croyances, nous changeons celles que nous possédons déjà ou nous attachons de l'importance à celles qui sont incompatibles, afin d'éliminer l'incongruité. "Aller à la gym est quelque chose que vous voyez à long terme, il ne se passe rien quand vous arrêtez d'aller", "Un seul jour ne fera pas de différence", "Je vais essayer d'y aller la semaine prochaine." Nous pouvons changer nos croyances de diverses façons, tout en maintenant notre but ultime, qui sera de valoriser davantage l'option choisie et de donner du poids à l'alternative non choisie. Et ainsi avec d'autres exemples.Agissez d'abord, puis justifiez l'action.
Comme nous le voyons, la dissonance cognitive explique notre tendance à l'auto-justification. L'anxiété ou le stress qui implique la possibilité de prendre une mauvaise décision ou de faire quelque chose de mal peut nous pousser à proposer de nouvelles justifications ou explications qui appuient notre décision ou notre action. Nous n'avons pas de support simultané pour deux pensées contradictoires ou incompatibles, et nous justifions une telle contradiction, même si c'est avec de nouvelles idées absurdes. Il est important de noter que la dissonance cognitive se produit uniquement lorsque les individus ont la liberté de choix dans l'exécution du comportement. Si nous sommes forcés de faire quelque chose contre notre désir, cela ne produit pas de stress. Même si nous nous convainquons que nous avons été forcés, cela peut aussi servir de justification pour minimiser l'inconfort.
Cependant, est-il contre-indiqué de minimiser la dissonance?Pas au début, car c'est un mécanisme que nous utilisons pour notre bien-être.Ce qui importe est d'être conscient que quand cela se produit, nous devons éviter de tomber dans l'auto-tromperie.
Par exemple, à la fin des relations, ou face à l'amour non partagé, nous justifions généralement le fait en disant: «Je savais déjà que ça ne marcherait pas», «ça n'en valait pas la peine», «ce n'était pas ce que j'attendais»; même quand nous souffrons, il est coûteux d'admettre un tel fait.
Même avec des gens qui ont une faible estime de soi, il est possible d'observer cela, parce que ce sont des gens qui attendent peu d'eux et qui tentent de mentir pour cacher ce qu'ils considèrent comme des faiblesses, créant des armures et des masques. Que se passe t'il? Eh bien, les gens les traitent comme ils supposent qu'ils sont, c'est-à-dire, selon le visage qu'ils exposent, et, au contraire, dans leur intérieur, ils se sentent incompris. Mais c'est très important,nous devons savoir que nous traitons du mécanisme de la dissonance cognitive pour éviter de tomber dans l'auto-tromperie, la critique et le mensonge.